ЖИЗНЬ НЕ УДАЛАСЬ? ЧУВСТВУЕТЕ БОЛЬ И СТРАХ? КАК ПРЕОДОЛЕТЬ КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА? 6+

///

Ближе к 30 годам многие начинают испытывать психологический дискомфорт. Кому-то кажется, что жизнь проходит зря. Другие разочаровываются в своих ценностях. Третьим кажется, что они одиноки. Всё это следствия одной и той же причины – гормональной ломки.

Исследования показали, что мозг на протяжении жизни растёт неравномерно. Больше 90% роста приходится на период до двенадцати лет. С двенадцати до двадцати пяти происходит активная чистка от лишних нейронных связей. В этот период мозг тоже сильно меняется, но после 25 лет он постепенно выходит на плато: динамика изменений заметно падает.

Эти два периода (1-12 и 12-25) называются сенситивными. Они нужны, чтобы животное под называнием «человек» адаптировалось к окружающей среде и передало свой ген дальше.

Стоит сразу отметит, что я базируюсь на собранных исследованиях от нейробиологов Вонг Сэм и Амодт Сандра. Существуют и другие модели, описывающие процесс падения нейропластичности.

И так как падение пластичности мозга
связано с депрессиями в районе тридцати лет? Вы наверное слышали про гормоны счастья? Я не буду их перечислять, так как ютуб этого не любит. Но конкретно сейчас нас интересует гормон-нейромедиатор на букву Д.

В том числе он вырабатывается, как награда за получение новой информации. Этот гормон помогает работать мозгу быстрее, быстрее её усвоить. А ещё, при определённых обстоятельствах, он вызывает чувство радости, счастья, удовольствия.

А почему мозг делаем нам приятно, если узнал что-то новое? Потому что это помогает нам выживать. Чем больше животное знает о мире, тем выше вероятность выжить. Однако высокая пластичность мозга – это огромные энергетические затраты для организма. Поэтому этот процесс длится лишь ограниченное время: до двадцати пяти лет. Если вам это кажется слишком мало, то взгляните на волка, которому даны лишь семь месяцев активного развития мозга.

Теперь простые следствия из того, что вы и так знаете. Чем активнее мозг растёт, тем больше гормонов счастья вырабатывает, и тем проще человеку испытать сиюминутную радость от жизни. До двенадцати лет дети – буквально купаются в гормонах счастья. Поэтому они чаще, чем взрослые смеются и по этой же причине у них колоссальная потребность в получении новой информации.

Дети разбивают бутылки об стену не чтобы навредить, потому что они получают новую информацию, когда видят, как целое разлетается на осколки. Будьте к детям милосерднее, они не виноваты, что мозг так устроен.

До 25 лет человек живёт с большими надеждами на будущее. У него есть иллюзия, что потом будет так же как сейчас, только лучше. Что он всё успеет, всё сможет. И тут БАЦ! Он с огромной скоростью врезается в физическое ограничение пластичности мозга. Тело начинает активнее стареть, так как это тоже связано с пластичностью мозга, а гормонов счастья становится гораздо меньше.

Ближе к тридцати годам, когда удовольствия от нового становится совсем мало, человек впервые понимает, что дальше будет не лучше, а хуже. И возможностей исправить ошибки прошлого никогда не существовало. Это была иллюзия. Начинается ломка.

Люди по-разному преодолевают это состояние. Кто-то уходит в религию, кто-то наоборот перестаёт верить. Кто-то закрывает бизнес и уезжает смотреть на бабочек, кто-то, наоборот, пытается начать своё дело. Кто-то начинает менять работу как перчатки, кто-то как перчатки начинает менять партнёров. ОНИ ДЕЛАЮТ ОДНО И ТОЖЕ: пытаются искусственным путём снова заставить мозг расти. Помещают себя в среду, где будет много новой информации, много дофамина.

Кризис среднего возраста – это шанс. Шанс, которым далеко не все смогут воспользоваться. Это возможность начать управлять свой жизнью более осознанно. Единственное, чего нельзя делать – бежать от себя в поисках дешёвых способов получения гормона радости. Человек уже тот, кем стал. Мозг закончил своё формирование. Нужно взять лучшее из того, что было в прошлой жизни, и усилить это благодаря осознанности и четким целям в будущем. Жизнь впервые под контролем – этому надо радоваться.

Имеет смысл начать избегать ситуаций, когда гормон радости выбрасывается искусственно, а не вследствие получения новой информации. Это неприятно, но надо сокращать потребление: алкоголя и прочих веществ, а ещё поменьше смотреть юмористических передач. Весь юмор взламывает систему познания. Шутка – это имитация новой информации, обман мозга, не стоит с этим перебарщивать.

Как уже было сказано выше, после 30 лет человек гораздо меньше хочет изучать новую информацию, так как не получает привычной гормональной награды. Но есть и хорошие новости: если продолжить загружать в мозг новое через силу, то есть вероятность выйти на привычный уровень удовольствия от жизни.

А конкретные советы, как справиться с кризисом смотри в видео. И не забудь подписаться и поставить лайк.

[alexeymukhin]

Можно в наушниках перед сном слушать: приятный голос, спокойная музыка, что-то новое узнать.. мне понравилось!

[mariachung]

Здорово!!! Спасибо! Только что посмотрела "Счастье дурака" Полунина на похожую тему, счастливое совпадение:) Я то стала искренне удивляться, что же пошло не так.. Сейчас дети помогают проживать детство заново, они мои паруса.

[НиколайШиШ-вф]

Мне 40, видос полезен придерживаюсь сказанному!

[helgiuz]

Кеша, спасибо за ролик! А откуда берёте музыку? Действительно, очень успокаивает )

[verhoturov_sergei]

ролик крайне полезен для меня) стою на пороге 33, кризис ощущается, поэтому поглощаю все больше информации. разговоров много, а реальных советов надо прям поискать. благодарю за советы!

[EvgeniyKorotia]

Слушай Кеша... Не совсем по теме, но... Интересно твоё мнение по такому вопросу. Ты уже давно занимаешься бизнесом. Являешься работодателем. Были ли у тебя прецеденты, когда ты брал на работу людей старше 30ти? А 40а? Если нет, то почему? Если да, то как ты можешь оценить опыт работы с такими сотрудниками?

[ОлесяПогода-йщ]

30 ерунда. Мне через два месяца сорок, вот это трэшак, вот это клинит))

[ЕрмаковВалерий-уз]

Почему нельзя озвучить гормон Д вслух?)

[ТатьянаЧуйкова-йс]

В 29, 5 родила ребенка (первого), пара лет абсолютного счастья, по уши в окситоцине. Рекомендую ;) А потом сразу на новую работу (кстати, по совету Кеши составила резюме, и меня взяли). Почти 34, кризисом пока не пахнет ))) Но чувствую, к каждому новому обучению приступаю через усилие. Все сложнее начинать, и ещё сложнее не бросать

[alexmartin]

Классные советы, спасибо. Прикольно что мы одного возраста и мне все это в тему. Как дочь растёт с книгами про Кони(имя персонажа) так и я буду взрослеть с Кешей. Предлагаю отдельный сабж с таким названием, Взрослеем с Кешей. Как сериал с Джимом Керри. Бляха муха. Кеша ты и есть он)))

[sasha_zhig]

На 4 минуте захотелось повеситься 😂
сейчас как раз 28 лет и последнее время кажется что я в какой то чёрной дыре и вообще разучилась радоваться. С учетом всего пихдеца, который творится в жизни

Но я на верном пути, оказывается. Спасибо, ты дал уверенности ) сейчас мне это важно

[Batistos_]

Не факт, что в 28 накроет. Мне 35 и пока не чувствую, чёрной безнадёги. Может она впереди

[Tiglon]

30 это не средний возвраст, это молодость еще. Средний возвраст это 40