Булки на #похудение #рецепт #рецепты #ппрецепты #пп #зож

Булки

1 вариант с сухим белком
100гр сухого белка
200гр воды
Взбиваем примерно 7-10 мин
Добавляем 60гр аллюлозы
Взбить еще 3 минуты
Добавляем 150гр греческого йогурта аккуратно смешиваем
Духовка 180гр 30 мин

2 вариант
5 яичных белков
Немного лимонного сока или щепотка Лим кислоты
60-80гр аллюлозы или эритритной пудры
10 мин взбиваем
150гр Греческого йогурта
Духовка 180гр 30 мин

[Zhzhgis]

Булки

1 вариант с сухим белком
100гр сухого белка
200гр воды
Взбиваем примерно 7-10 мин
Добавляем 60гр аллюлозы
Взбить еще 3 минуты
Добавляем 150гр греческого йогурта аккуратно смешиваем
Духовка 180гр 30 мин

2 вариант
5 яичных белков
Немного лимонного сока или щепотка Лим кислоты
60-80гр аллюлозы или эритритной пудры
10 мин взбиваем
150гр Греческого йогурта
Духовка 180гр 30 мин

[Валентин-юъ]

Сегодня приготовили) Храни Господь этого мужика за его рецепты.
По вкусу больше напоминает сладкую булку, чем омлет))

[LaraFiLa]

Ради него только в ютюб захожу)))) сына уговорила худеть из-за его видео. Можно кушать вкусно, сытно и худеть)) уже неделя, ему нравится. Ура, ура, ура.

[ВикторияМарченко-зэ]

Офигеть!! Не перестаю вами восхищаться!!;❤️💋

[Елена-взи]

Ты просто чудо-чудное:) Смотрю с удовольствием, запоминаю рецепты. Ты герой!

[IRENAMAKANA]

😘🤪Господи, какой классный мужчина! Спасибо за рецепты! Давай ещё) я уже осознанно перешла на здоровье питание, всем лёгкости❤

[NikitaIglevskiy]

Урааа, Наконец-то Никита ты не представляешь, как же я люблю твои рецепты, пожалуйста радуй ими чаще.

[Ольга-рнб]

Спасибо вам огромное, вы наш спаситель 🙏 🤗💋

[shny]

Мне понравился рецепт с псилиумом . 1 яйцо целое (или 2 белка) 10-15 г псилиума, 1гр разрыхлителя . Ну и кунжутом посыпать для антуража 😊 И в духовку минут на 20-30 при 200С, получаются булочки для бургеров, просто огонь 🔥

[electraglide]

Никита, благодаря тебе и твоим советам я похудела на 30 кг. Следую твоим советам с декабря. Спасибо тебе, за то что ты делаешь этот мир лучше и легче❤❤❤❤ храни тебя бог❤❤

[Olga.Mokhova.]

Спасибо ты самый лучший ❤ благодарю за такой крутой рецепт

[lenafast]

Короче, посмотрела я это видео, и, как оказалось, и яйца и йогурт были дома. Сделала все как по рецепту. Поставила в духовку, жду не дождусь! Пахнет уже очень вкусно, чем то между чизкейком и омлетом❤

[ruslanarusja]

Откуда столько идей, они восне приходят как Енштейну???👍🏻🥰

[Shtusha.kutusha]

Вауууу🔥🔥🔥🔥🔥 Ну ничего себе! Спасибо, Никита! Каеф❤

[ЛейлаМ-лж]

Никита ты просто находка для меня, спасибо за все ❤

[eternalyouth]

Смотрю Никиту уже ооочень давно и только сейчас возник вопрос, завидую даже - куда девается кожа при похудении, почему никогда нет лишней?

[DRON_MURA]

Какая красота❤ завтра же сделаю, спасибо 😊

[electraglide]

Боже, храни этого мужика. Аминь😂😂😂🙏🙏🙏

[bubblegum]

Рецепт прикольный, омлет по сути. Только вот когда ешь чисто белок, нет чувства сытости, через полчаса- час побежишь к холодильнику с мыслью, чтобы такого заточить. Есть можно все, главное в меру и при дефиците калорий. Белок должен составлять 50% рациона вашего, 25% клетчатка и 25% угли. Жиров так и так наберется дневная норма.

[Ritsyka]

Очень плхож рецепт на японские оладушки, наверное и по вкусу похоже.