Tout savoir sur la protéine végétale : effets, conseils, arnaques, dosage et dangers❗️🧐

Bienvenue dans cette nouvelle vidéo 📹 pour tout savoir sur la protéine végétale, l'alternative de la whey protéine !

La protéine végétale est devenue très populaire ces dernières années pour ses effets sur la digestion 🥗 et surtout pour son objectif de remplacement de la whey 🌿. On va explorer ensemble tous les avantages de cette protéine, mais aussi les dosages, les conseils d'utilisation, et les éventuels dangers. ⚠️

SOMMAIRE :
01:04 - Définition des protéines végétales
02:10 - Différences avec les protéines animales
03:27 - Inconvénients des protéines végétales
04:30 - Attention à l'excès de soja
04:54 - Protéine végétale pour remplacer la whey ?
05:49 - Comment bien choisir sa protéine végétale ?

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[Charlotte-cpgz]

Très bonne vidéo, juste petit point sur le soja : les phytoestrogènes n'ont absolument rien à voir avec les oestrogènes et ne sont pas dangereux. Si l'on consomme directement du soja français il n'y a aucun risque. Le seul soja problématique est celui destiné au bétail venant d'amazonie et non le soja français destiné aux humains ! Donc il faut juste éviter de manger de la viande en gros

[aurelien]

On parle beaucoup du PDCAAS pour les protéines végétales mais très peu du DIAAS qui semble une méthode plus récente avec un analyse plus fine de la digestibilité réelle des acides aminés. Et les protéines végétales sont plus sévèrement notées sur le DIAAS (peut être la raison du manque de communication 😅).

Tout comme la transparence sur le PDCAAS, il serait intéressant de connaître le score DIAAS sur la Better Protein.

D'ailleurs au passage je valide le goût choco-noisette de la Better Protein qui (avec la bonne quantité d'eau dans le shaker) est très très bonne 😊

[aurelienpavel]

Le soja amazonien est majoritairement OGM, donc interdit à la consommation humaine, mais pas animal. Pour les acides aminé, tant que l'on ne mange pas qu'un seul aliment, il n'y pas de soucis et ça ne joue pas sur un repas, mais dans la semaine. Et au vu des quantité de protéines, il y aura assez de chaque type d'acide aminé même en ne mangeant que de la protéine en poudre.

[AnnesoNOC]

Personnellement je suis passé de la whey isolate laitière de chez myprotein à celle de la protéine de soja beaucoup moins cher et je la trouve plus digeste😊
Par contre pour le soja il faudrait vraiment en consommer une quantité astronomique avant d'avoir des problèmes surtout que le soja français est ultra contrôler.

[jeanbiogosse]

juste une précision, il me semble que le soja issu de la déforestation en Amazonie n'est destiné qu'à la nourriture animale. A vérifier peut-être pour les protéines en poudre mais logiquement tout le soja destiné à la nourriture humaine ne provient pas de l'Amazonie et en France il est forcément Européen voir Français.

[ChrisAudon]

Je consomme votre protéine végétale goût neutre elle est vraiment top je la préfère à la whey

[nrvhj]

Heureusement les végétaliens ne sont plus a la mode!
Malheureusement maintenant c'est les woke... vivement la prot woke!