Тайцзы и цигун в помощь переболевшим COVID-19

В Нур-Султане стартовали бесплатные реабилитационные курсы цигун и тайцзи-цюань для переболевших COVID-19 и коронавирусной пневмонией. Проект запущен в последние выходные апреля, когда во многих странах широко празднуется Всемирный день тайцзы и цигун. Организаторы считают, что дыхательная гимнастика этих китайских дисциплин поможет переболевшим коронавирусом избавиться от недугов и обрести душевный покой.

В первый день занятий в центральном парке столицы собралось порядка 30-40 человек. Для них провели показательные выступления и бесплатные мастер-классы. А с желающими продолжить занятия тренировки будут проходить в течение месяца на свежем воздухе по определенному расписанию.

«Дело в том, что сейчас пандемия и в жизни очень много сложностей с ковидом, очень много больных, людей, которые нуждаются в такой помощи. Поэтому дыхательная гимнастика цигун и тайцзы очень кстати. Даже в Китае мастера предлагали свою помощь, когда была сложность у них с врачами. Антиковидные упражнения, связанные именно с легкими. Но вообще здесь работает организм полностью. Это работа брюшной мышцы, легких с дыханием и верхних дыхательных путей», - рассказывает один из организаторов акции, руководитель школы «Бестармак» Жанат ТУЯКБАЕВ.

«Цигун – это не только дыхательная гимнастика. Самая главная работа происходит внутри. Но даже на внешнем уровне для тех, кто начинает, эти упражнения позволят затвердевшие, скажем так, остекленевшие участки легких оживить, убрать оттуда слизь, восстановить их работу, восстановить работу легких. Что уже благотворно повлияет на работу головного мозга и сердца. А дальше от этого начнет раскручиваться все остальное. То есть прицел – это сердечно-сосудистая система и легкие. А вообще получит благотворный результат весь организм», - считает вице-президент Ассоциации развития тайцзы-цуань в г.Нур-Султан Александр ЧИН.

Упражнения не сложные. Главное условие, чтобы тренировались регулярно, не пропускали занятия, выполняли рекомендации. Только тогда, по мнению организаторов, будет эффект. Также для тех, кто желает продолжить тренировки, организаторы советуют обследоваться до начала занятий и после, вести дневник, чтобы почувствовать положительные изменения в своем организме.

Среди участников акции больше всего оказалось пожилых людей. А все потому, считают организаторы, что это самая уязвимая, незащищенная часть общества, которая из-за хронических заболеваний, ослабленной иммунной системы тяжело переносит коварный вирус.

«Я год назад переболел ковидом. Занимаюсь дома дыхательными упражнениями. Я через интернет записал несколько комплексов упражнений и практически ежедневно, бывает по 2 раза в течение дня занимаюсь. Чувствую после этого себя лучше. А когда вышел из больницы, я даже не мог стоять, не мог сидеть, ходить в прямом смысле этого слова. Прошел год. Остаточные явления в любом случае есть. Как говорят врачи, которых смотрю по интернету, необходимо длительное время для восстановления дыхания, физической формы. Поэтому я здесь. Ради себя, ради своего здоровья решил заняться», - заметил Марат ИЛЬЯСОВ.

«Я каждый день по утрам гуляю, с 7 до 9 часов. Увидела и заинтересовалась, пришла позаниматься тоже. Мне очень понравилось. Теперь буду заниматься каждый раз. В гимнастике дыхательные упражнения самое главное. Тем более сейчас после этой пандемии надо уметь правильно дышать. Вот учусь», - сказала нам Шолпан МУСТАФИНА.

«Мне для здоровья надо. Я чувствую себя хорошо. Мне 70 лет. К врачам очень редко стараюсь обращаться. И практически не пью никаких таблеток. Давление у меня 120 на 80. Может еще то, что я не пью и не курю уже больше 40 лет, тоже влияет. Тут вроде люди по одному интересу собрались. В группе интереснее заниматься. А одному скучно, надо себя заставить», - рассказал Алексей Ионов, который практикует тайцзы и цигун в течение последних 3-4 лет.

Поддержали акцию и молодые. Для них важно не просто оздоровиться, развить гибкость и координацию движений, но и обрести душевное равновесие.

«Занятия повышают настроение, улучшают качество дня, эмоциональный фон. У нас же бывают разные моменты, кто-то тебя пытается вывести на эмоции, а это тебя гармонизирует. Ты можешь вовремя сказать – стоп. Не развивать отрицательные эмоции или еще что-то. Ты можешь нормализовать не только себя, но и обстановку среди других людей, чтобы было все ОК», - поделилась своим мнением Анастасия СИЛАЕВА.

Тайцзы-цуань и цигун популярны в более чем 80 странах мира. Это не просто лечебные укрепляющие гимнастики, это целая философия. Современному человеку помогают снять напряжение, снизить уровень стресса, нормализовать психическое состояние, восстановить энергетические потери, обрести чувство гармонии с самим собой и с окружающим миром. Это и есть залог крепкого здоровья и активного долголетия.

Автор – Саида Жаркинова

Видео – Талап Жакупов