Диета это легко! Читай описание

Много слышала про разные виды оздоровительных диет и голоданий, но как-то не возникало пройти подобный опыт.

А на днях пришла такая идея, и мы с некоторыми участниками "Портала в счастливую жизнь" голодали 36 часов.

Делюсь с вами тремя осознаниями👇

1. По себе могу сказать, что когда сознание чисто, когда ум спокоен, голодать очень легко.
Не было мыслей о еде, не было страданий, как будто проживала естественный процесс.
Это очень хороший способ помогать телу очищаться, потому что организм запускает процессы самоисцеления.

2. Многие люди едят только потому, что привыкли есть «по графику».
Например, семья вечером собирается за столом на ужин.
И не важно хочешь есть или нет, тоже садишься, это уже привычка. Прислушивайтесь к себе, на самом ли деле вы хотите есть.
Вы можете просто посидеть за столом, обсудить как прошел день, не обязательно есть.

С детства мы привыкли, что обязательно должны быть завтрак, обед, полдник и ужин.
Старайтесь есть только в том случае, когда реально ощущаете чувство голода.
Это намного полезнее для организма.

3. С чувством голода очень часто путают жажду.
То есть достаточно выпить обычной воды и вы уже не хотите есть.
Очень хороший лайфхак - если хотите есть, выпейте воды.
Если чувство голода останется, то можно и поесть, если нет, то вы просто хотели пить.

Для тела нужно много воды, наверное, вы об этом неоднократно уже слышали.
Но мало кто выпивает положенные 1,5-2 литра.

Посмотрим, какие озарения возникнут при повторном голодании.
Если хочешь составить нам компанию, то сегодня мы начинаем голодание на 36 часов.

Последний прием пищи - ужин в 18:00-19:00.
Лучше если он будет легким.

Первый прием пищи в пятницу утром в 06:00-07:00.
Завтрак должен быть очень легким (сочный фрукт/бульон/смузи/овощной салат и тд)

На протяжении голодания можно пить воду и травяные чаи без сахара.

Если для вас голодание окажется слишком сложной практикой, начнете страдать и нервничать - прекратите голодание.

Любая практика должна проходить легко и в удовольствии.
Никакого напражения быть не должно, не насилуйте себя!

Если почувствовали ухудшение самочувствия, сильное головокружение или возникли обмороки - прекратите голодание.

Если употребляете лекарства, которые нужно принимать после еды - не начинайте голодание.

Если есть заболевания пищеварительного тракта - перед началом голодания проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Ну, а те, кто полон решительности и желания попробовать, присоединяйтесь.
Если начнут возникать провокации ума, полезут в голову навязчивые мысли - включайте любой эфир в этом канале или портале. Ссылки в описании канала.
Поле поможет успокоить ум и пройти голодание на лайте🫶

[nathaliechantret]

Ну наконец-то хоть одна нормальная диета !

[РаддаСафронова]

Отличная диета.. Мне срочно нужна...😊😊😊

[fearedit]

Ух, на работе только кофе, а как домой приеду, сразу точу котлет с жаренной картохой, бутеры с ветчиной, три чашки чая с пирожными! Интервально голодаю!

[sergeysamorodinov]

Блин... Не знал что я на интервальном голодании. 😅

[mara]

Я на такой диете более 15 лет. Идеальная фигура. Кто попробует не пожалеет. Со здоровьем всё супер, лучше всех и никто не завидует ☺️

[ua]

У меня тоже так было... правда, без кофе и вместо виски - водка... в итоге - минус 21 кг и... алкогольная зависимость и куча других проблем. Правда для этого были и другие тригеры...
Но, главное, друзья, не пейте!) Не всем это подходит! Оно того не стоит!!!

[Ssantach]

Как же я люблю этот сериал
И люблю Бэт ❤
Порой она подбешивает, но не восхищаться её силой нереально

[kunoity]

Она мой кумир!))) хочу тоже быть такой же сильной и слабой одновременно! Умна, красива, храбра!

[karamba_kot]

Классный сериал. Посмотрел залпом. Кевин Костнер чертовски харизматичный актер, увлекательно смотреть за его игрой. Сериал называется Йеллоустоун

[Nikolay-vwqc]

Бэт просто прелесть.😂 топовый диетолог😂😂😂

[MrMostlucky]

Да уж сериал Йеллоустоун хорош как и актёры в нём)

[Свет]

Я тоже адаптирую, кофе до обеда, зеленый чай после 6

[Нилуфар-шс]

Полгода немогу зайти на ИГ😂 Нашла отличное решение💪😄👌

[ИлонаВладимировна-нц]

Моя диета😂, только вместо вискаря сладкое😂❤

[Жанна-цз]

Фильм называется "Йеллоустоун".Озвучку правильную найти только нужно.

[dina.bsr.]

С помощью иг за год сбросила 20 кг (с 72 до 52, 2), рост 170. Так что метод действительно рабочий

[vizio]

Кстати очень помогает. Только жрёшь только в течение часа.

[Teftel]

Дней 10 сидел на такой, только без виски.
Просто не завтракаешь и не ешь после 6-ти. Сначала по привычке хотелось есть вечером, а потом уже нет. Пик голода проходит часов в 7-8, дальше уже и не хочется, а потом спишь. Завтракать и так никогда не завтракал.
Дальше не стал видеть, ибо мне это нахрен не надо)

[aidarito]

На такой кетогенной диете я очень сильно похудел без последствий. Это не шутка!