Жизнь научила! Советы и хитрости умных женщин

Показать описание

Салат
Руккола 20 г
Помидор 80 г
Огурец 40 г
Редис 30 г
Яйцо СО 1 шт
Укроп 2 г
Зеленый лук 5 г
Жидкая соль 3-4 распыления
Растительное масло/Сметана по желанию
На 100 г 54,4 кКал 4,2/3/2,5
Выход 237 г

Жидкая соль
Вода 150 мл
Соль 3 г

Ватрушка в мультиварке
Тесто:
Мука ц/з пшеничная 120 г
Яцко СО 2 шт
Кефир 2,5% 150 г
Сироп топинамбура (любой подсластитель, Сахар) 80 г
Топленое масло Гхи (сливочное масло 82,5%) 50 г + 1 г (для самазывания)
Какао-порошок 25 г
Сода 5 г
Соль щепотка
Начинка:
Творог 9% 350 г
Эритрит (стевия, любой подсластитель, Сахар ) 100 г
Кукурузный крахмал 12 г
Яйцо СО 3 шт
На 100 г 213,3 кКал 11,2/11,9/15,3
Выход 1060 г
Режим «Выпечка» 1 ч 30 мин

Тако-сэндвич за 5 минут
Лаваш тонкий (тортилья) 60 г
Фарш говяжий нежирный 240 г
Сушеный чеснок
Соль
Перец верный молотый
Перец молотый Чили
Паприка
Кориандр молотый
Вода в фарш по необходимости
Помидор 60 г
Шпинат 25 г
Репчатый лук 15 г
Перец болгарский 20 г
Петрушка/кинза
Греческий йогурт 2% 40 г
На 100 г 131 кКал 20/2,7/9,8
Выход 410 г

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Рекомендации по теме

Комментарии

Автор этих бесценных советов НИКОГДА не отвечает на комменты. Уверена, даже не заглядывает. Так что не тратьте драгоценное время впустую. Всем здоровья и Мира!

Татьяна-нбз

Автор, собираясь в поход можно забыть нож, но ногтегрызку нет.
Совет - супер!

ГульшатДаутова-жф

Думаю, что в походах всегда есть ножи, а вот предмет маникюра испортить не следует. С орехами, тем более фундук

Гиочел

Щипчики для ногтей в походе - это сильно)))
Нож уже не котируется))

НинаКоваленко-кч

Для мытья овощей продаются специальные перчатки, плотные, прочные. Очень удобные - овощи хорошо отмываются, руки чистые.

РазинаГильмуллина

Представляете, чтобы расколоть хотя-бы сто граммов фундука, с таким приспособлением, СКОЛЬКО ПОНАДОБИТЬСЯ ВРЕМЕНИ? 😄

ЛилияФедорян-шю

К я расскажу свою хитрость: беру финик, разламываю его руками пополам не поперек, а вдоль и косточка легко достается. И ещё очень интересно, на мультиварку деньги есть, а на воронку и ситечко нет. Дальше не смотрела, больше бреда, чем полезных советов. Такое впечатление, что в древней Руси живём и ничего ещё не изобрели для хозяек на кухне. Или изобретение всякой всячины тренирует ум и руки? Прям не знаю что и подумать

СветланаБелова-бп