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3 passi per gestire il bisogno di approvazione
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3 passi per gestire il bisogno di approvazione
Il bisogno di approvazione è un bisogno che tutti noi abbiamo e che è necessario imparare a gestire perché, se non sappiamo come farlo, ci procura malessere e avvelena la nostra psiche e le nostre relazioni.
Che cos'è bisogno di approvazione? Come nasce questo bisogno? Quali sono gli effetti precisi che produce, sia a livello personale che a livello relazionale? Come possiamo gestire questo bisogno?
*Iscriviti ora al per-corso: ‘Io e l’altro: la danza dei bisogni’:
Il bisogno di approvazione è un bisogno sano, naturale e assolutamente normale per un bambino nella fase infantile in cui il bambino deve acquisire sicurezza. Se non soddisfatto nella fase infantile, tendiamo a cercare di soddisfarlo nella fase adulta. Da adulti percepiamo 3 mancanze che generano in noi questo bisogno di approvazione:
*la mancanza di sicurezza: siamo insicuri e crediamo che l'approvazione degli altri ci renda più sicuri;
*la mancanza di autostima e soprattutto di amore di sé: non siamo in grado di volerci bene, di amarci così come siamo e crediamo che l'approvazione degli altri andrà a riequilibrare questa situazione;
*la mancanza di fiducia in se stessi: ci manca la fiducia nelle nostre capacità e crediamo di non valere, di non riuscire a fare le cose e pensiamo che l'approvazione degli altri andrà a risanare questa situazione.
Quali conseguenze ha in noi l’esasperazione del bisogno di approvazione?
1) il primo effetto è la compiacenza: compiacenza vuol dire essere sempre a disposizione dell'altro, dire sempre di si; questo ha come effetto la maschera: non siamo veri nelle relazioni e sentiamo di non poterci esprimere.
2) il secondo effetto è il consenso ad ogni costo: dobbiamo avere consenso averlo sempre e averne sempre di più; e il consenso che l'altro ci mostra non ci basta mai andiamo in stress e paghiamo spesso con una sofferenza davvero profonda
3) il terzo effetto è la costante e continua richiesta all'altro di conferme: procuriamo in questo modo altrettanto stress perché l'altro nella relazione con noi percepirà una pressione continua e costante a doverci confermare.
E come possiamo gestire al meglio questo bisogno? Ecco 3 passi per gestire il bisogno di approvazione:
• il primo passo è quello di riconoscere il nostro giudice interno: dobbiamo tenere ben a mente che conferma, approvazione è l'opposto di condanna, quindi se noi siamo alla ricerca di approvazione esterna è perché abbiamo una condanna interna; c'è una parte di noi, il nostro giudice interno che è inflessibile, ci condanna perché c'è qualcosa di noi che reputa totalmente sbagliato; una volta che avremo chiaro cosa non accettiamo di noi capiremo che il passo successivo è approvare noi stessi.
• Il secondo passo è occuparsi dell'autostima e dell'amore di sé: autostima vuol dire stima che noi abbiamo di noi stessi, quindi non può darcela nessuno dall'esterno; amore di sé, volersi bene, amarsi è qualcosa che solo noi possiamo fare. L'altro può amarci ma se noi non amiamo noi stessi non avremo né autostima né amore di noi.
• Il terzo passo è imparare a reggere la frustrazione: quando non ricevi conferme sicuramente non muori! Sicuramente non succede niente di grave se non che ti senti frustrato…è necessario imparare a reggere quella frustrazione e a starci dentro, capendo che la frustrazione è un momento di crescita.
E tu, come gestisci il tuo bisogno di approvazione?
Fammi sapere nei commenti,
Antonio
00:00 Il bisogno di approvazione
2:35 Le tre mancanze del bisogno di approvazione
3:43 La compiacenza
5:11 Consenso a tutti i costi
6:15 Richiesta di conferme
7:57 Come gestire il bisogno di approvazione
#antonioquaglietta #psicologia #bisognodiapprovazione
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*Puoi acquistare i miei libri qui:
Il bisogno di approvazione è un bisogno che tutti noi abbiamo e che è necessario imparare a gestire perché, se non sappiamo come farlo, ci procura malessere e avvelena la nostra psiche e le nostre relazioni.
Che cos'è bisogno di approvazione? Come nasce questo bisogno? Quali sono gli effetti precisi che produce, sia a livello personale che a livello relazionale? Come possiamo gestire questo bisogno?
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Il bisogno di approvazione è un bisogno sano, naturale e assolutamente normale per un bambino nella fase infantile in cui il bambino deve acquisire sicurezza. Se non soddisfatto nella fase infantile, tendiamo a cercare di soddisfarlo nella fase adulta. Da adulti percepiamo 3 mancanze che generano in noi questo bisogno di approvazione:
*la mancanza di sicurezza: siamo insicuri e crediamo che l'approvazione degli altri ci renda più sicuri;
*la mancanza di autostima e soprattutto di amore di sé: non siamo in grado di volerci bene, di amarci così come siamo e crediamo che l'approvazione degli altri andrà a riequilibrare questa situazione;
*la mancanza di fiducia in se stessi: ci manca la fiducia nelle nostre capacità e crediamo di non valere, di non riuscire a fare le cose e pensiamo che l'approvazione degli altri andrà a risanare questa situazione.
Quali conseguenze ha in noi l’esasperazione del bisogno di approvazione?
1) il primo effetto è la compiacenza: compiacenza vuol dire essere sempre a disposizione dell'altro, dire sempre di si; questo ha come effetto la maschera: non siamo veri nelle relazioni e sentiamo di non poterci esprimere.
2) il secondo effetto è il consenso ad ogni costo: dobbiamo avere consenso averlo sempre e averne sempre di più; e il consenso che l'altro ci mostra non ci basta mai andiamo in stress e paghiamo spesso con una sofferenza davvero profonda
3) il terzo effetto è la costante e continua richiesta all'altro di conferme: procuriamo in questo modo altrettanto stress perché l'altro nella relazione con noi percepirà una pressione continua e costante a doverci confermare.
E come possiamo gestire al meglio questo bisogno? Ecco 3 passi per gestire il bisogno di approvazione:
• il primo passo è quello di riconoscere il nostro giudice interno: dobbiamo tenere ben a mente che conferma, approvazione è l'opposto di condanna, quindi se noi siamo alla ricerca di approvazione esterna è perché abbiamo una condanna interna; c'è una parte di noi, il nostro giudice interno che è inflessibile, ci condanna perché c'è qualcosa di noi che reputa totalmente sbagliato; una volta che avremo chiaro cosa non accettiamo di noi capiremo che il passo successivo è approvare noi stessi.
• Il secondo passo è occuparsi dell'autostima e dell'amore di sé: autostima vuol dire stima che noi abbiamo di noi stessi, quindi non può darcela nessuno dall'esterno; amore di sé, volersi bene, amarsi è qualcosa che solo noi possiamo fare. L'altro può amarci ma se noi non amiamo noi stessi non avremo né autostima né amore di noi.
• Il terzo passo è imparare a reggere la frustrazione: quando non ricevi conferme sicuramente non muori! Sicuramente non succede niente di grave se non che ti senti frustrato…è necessario imparare a reggere quella frustrazione e a starci dentro, capendo che la frustrazione è un momento di crescita.
E tu, come gestisci il tuo bisogno di approvazione?
Fammi sapere nei commenti,
Antonio
00:00 Il bisogno di approvazione
2:35 Le tre mancanze del bisogno di approvazione
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