Готовлю творожник, без муки и сахара. Мой уровень сахара, завтрак, обед. Похудел на 38кг за 4 месяца

Вкусный творожник, к чаю. Без сахара и муки. Проверил уровень сахара в крови, какой он у меня. Показал свой завтрак и обед, как я смог похудеть за 4 месяца на 38 кг. И почему у людей не получается похудеть, вес не падает.
Кто хочет поддержать канал.
Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан
Карта Мир 2204 1201 1557 5397 Россия

#худеемклету #худеемлегко #худеембездиет #худеем #какяпохудел

[GaidukRoman]

Вкусный творожник, к чаю. Без сахара и муки. Проверил уровень сахара в крови, какой он у меня. Показал свой завтрак и обед, как я смог похудеть за 4 месяца на 38 кг. И почему у людей не получается похудеть, вес не падает.
Кто хочет поддержать канал.
Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан
Карта Мир 2204 1201 1557 5397 Россия

[ТатьянаРадыгина-су]

Роман я сегодня случайно попала нс ваш канал и целый день смотрю. Вы мега молрдец, гордость за вас. Молодец.

[АльфияАхметова-ят]

Какой молодец, редко кто из мужчин так заботится о своём здоровье!!!!

[Анатолий-ячу]

То что Рома есть такую пищу с жиром, у него не будут образовываться камни. И худеть так проще. Все правильно

[ГалинаПугач-гщ]

Ты молодец. Мне нравятся твои видео про похудение.много полезного я узнала. Спасибо тебе большое

[ЕленаЛ-фы]

Роман, вы помолодели лет на 10! Какой вы молодец, я вот никак не могу себя в руки взять.

[ДмитрийПетрович-дъ]

На увеличение веса в основном влияют не жиры, особенно, если ими не сильно злоупотреблять, а углеводы. Особенно, так называемые, короткие, которые очень быстро всасываются в организм и повышают уровень сахара.( Это сахар, выпечка, сдоба, бананы, различные сладкие напитки( кола, Фанта, соки (нектары с добавленным сахаром) и т.д.

[lalakoh]

Молодец, главное удержать вес, был у меня опыт скинула 45 кг, порхала счастливая 2 года, прибывает вес от всего, организм запасает, желаю вам удержать вес!

[odessaodessa]

Молодец, редко, чтобы мужчины так заботились о себе.

[Irma-rr]

Очень понравился рецепт хлеба из клетчатки, вкусно и сытно, поэтому сразу подписка, а сейчас ещё и творожники, вкусно худеть веселее!

[zhannet]

Рома -уже стал профи здорового образа жизни!

[Rosalinda_]

Я думаю куда Рома travel blogger пропал? А он оказывается в food blogger переквалифицировался! 😊 молодец, отлично похудел и хорошие рецепты! 🎉

[ЯрославОстропольский]

Вы большоц молодец, Роман! У меня лишних 10-13 кг, Вы меня вдохновили!! Спасибо большое! г. Санкт-Петербург!!!

[СветланаСтахурлова-цк]

Молодец.Роман ! Не ждет от кого то.
Сам готовит.сам ест.сам здоровеет 😅

[Elena.]

Смотрю ваш плейлист по похудению👍🏻все рецепты беру на заметку👍🏻🔥
Хотела просить рецепт вашего творожника, и вот оно👍🏻👍🏻👍🏻
СПАСИБО ВАМ.

[olgazamyshlyaeva]

Спасибо, Роман! Я тоже в процессе похудения. Чувствую в лице вас поддержу. Спасибо за рецепты, буду ждать рецепт хлеба 🙏. Желаю вам крепкого здоровья и благополучия!

[ZuleyhaNurmamedowa-bi]

Здравствуйте, Роман! Как всегда всё доступно и понятно. Спасибо большое!

[Анатолий-ячу]

Рома спасибо тебе за рецепты, что делишься рецептами и помогаешь людям по борьбе с лишним весом. Дай бог чтобы ты по скорее отправился в путешествие на море. Запускай стрим на выходных как получится. Будем ждать

[ЛарисаПахомова-зв]

2 яйца, 600 гр творога, 2 ст. л .клетчатки 2 яблоко, корица., семена чиа

[СергейВитушкин-нм]

Ромка отличный рецепт. хочется больше от тебя видеть рецептов. чем ты питаешься чтобы достичь такого результата и сам процесс приготовления интересен. Чтобы знать как его готовить самому. лайк тебе