Болезненные месячные? Как быстро снять боли при месячных?🙌

Болезненные месячные? Как быстро снять боли при месячных? Болит живот при месячных: что делать? Если есть менструальные спазмы, то часто принимают ибупрофен, но он имеет ряд побочных эффектов. Сильные боли при месячных можно устранить с помощью других средств, которые не имеют побочных эффектов в силу того, что они натуральные.

_____
_____

0:00 - менструальные спазмы;
0:30 - упражнение при болях;
1:00 - болезненные месячные: что делать;
3:45 - дополнительные средства.

Как избавиться от болезненных менструаций? В нижней части тела возникает менструальный спазм. Этот спазм происходит в матке. Во время менструального цикла матка сокращается.

Есть очень быстрый способ добиться облегчения. Можно делать растяжку, как это показано в видео.

Но можно делать кое-что еще. Можно снижать простагландины (цель которых - вызвать сужение сосудов в матке). Как блокировать простагландины или снизить их уровень? Большинство принимают ибупрофен, но проблема в том, что ибупрофен имеет ряд побочных эффектов.

Есть альтернативное средство, похожее на ибупрофен, но практически без побочных эффектов. Это средство - корица в капсулах. Она оказывает противоспазматическое действие и уменьшает воспаление за счет уменьшения простагландинов, которые воздействуют на матку.

Уровень простагландинов повышается за счет нарушения баланса гормонов эстрогена и прогестерона. Уровень прогестерона чрезмерно снижается, а эстрогена слишком много. Корица снижает уровень эстрогена и повышает уровень прогестерона.

Что еще блокирует простагландины?
1. Витамин Д. Можно принимать по 10 тыс. витамина D. 3 раза в день в то же время, когда вы принимаете корицу.
2. Кальций и магний вместе.
3. Омега-3 жирные кислоты из масла печени трески.

_____
Опубликован 15 ноября 2023 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#болезненныемесячные #болезненныеменструации #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_*

[ann_annet]

Месячные - это ад.Особенно первый день.Врач говорит, что ты здорова, а у тебя руки трясутся, бросает то в жар, то в холод, с унитаза из-за диареи не слазишь, весь день скорчившись лежишь в кровати, стонешь и ищешь положение тела в котором тебе станет легче, запахи раздражают, т.к начинает тошнить, звуки сложно воспринимаются, говорить не можешь -трудно.Жесть полная
Все чего хочется в этот момент, чтоб тебя оставили в покое и к тебе никто не подходил, просто быть в тишине и одиночестве с самим собой

[TanyaKrav]

Нет слов, сплошной восторг! Спасибо большое!

[МаринаКоняшкина-зя]

Бедные женщины, желаю всем здоровья и счастья и терпения! Мучилась так же до 57. Теперь хочется, чтобы снова было 20

[ЕленаДергач-дд]

Добрый день доктор, спасибо за👍 видео, низкий😀 поклон вам за вашу работу❤❤❤

[BaliBodyClub]

Омега 3 из трески.
Магний и кальций
Витамин Д3
Корица в капсулах 3 раза в день

[annaneuro]

С 12 лет у меня б.месячные и помогает только обезбол в уколах.
Многое пробовала для улучшения самочувствия, но эту схему надо пробовать.
Я медик и мне 42😊

[Vikacb]

Еще ни разу не помог ни один совет врачей. К сожалению, никто так и не помог понять, из-за чего я испытываю такую боль во время месячных. Я не пью, не курю, занимаюсь спортом, очень хорошо питаюсь, уточняю это, поскольку врачи часто спрашивают об этом, как бы это может быть одной из причин болезненых месячных.За 10 дней до их начала у меня болит голова, перепады настроения, слабость, болит спина. Ну и в первый день месячных нельзя выйти из дома, а когда куда-то срочно нужно, то уф... Раньше я думала, что все девочки так переживают месячные, но потом оказалось, что это не так. Потеря сознания, головные боли, температура, потеря очень большого количества крови, рвота, адские боли внизу живота, которые отдают аж в задний проход, диарея. Недавно доктор рассказала, что то, как я описываю месячные, обычно так проходят схватки, родовой процесс. Ты даже лечь не можешь, только сидишь, скорчившись, а желательно вообще на унитазе, но так тоже можно себе навредить. И ни один гинеколог еще не дал хорошего совета, как сделать этот процесс менее болезненным. Я даже подготавливаюсь к этим дням, но еще ни один совет никогда не помог. Как я в итоге проживаю первый день: бывали даже уколы, таблетки, витамины, соки, дыхательные упражнения, медитация, постоянно в позе эмбриона или на корточках, в такой же позе сижу в душе под горячей водой минимум час. Это так выматывает. Думаю, я не одна такая, конечно, хотелось просто поделиться.

[natalip.]

Господи, посде родов двойни во время месячных схваточные боли 😰😰😰Мне так сейчас больно, уже час как будто рожаю

[LoveCatLub]

Во время месячных надо обращать внимание на количество крови. Если её слишком много, то это звоночек. Сгустки-это считается нормой. Сильная боль-тоже плохой признак. Значит есть нехватка витаминов и микроэлементов . Доктор Берг правильно говорит.

[NONAME-ewkf]

Мне помогало лечь в теплую ванну. Боль в первый день месячных была примерно час-два. И я проводила это время в теплой ванне. Только это помогало.

[gav]

Я занимаюсь растяжкой 3 раза в неделю по часу. Но от боли помогает трлько обезбол

[Vidohni.i.rasslabsa]

Говорят, чтоб не было болей, за неделю до и вовремя, нужно снизить потребление сладкого и молока. Кисломолочку можно.

[КатяМельник-эч]

Всегда перед болезненными месячными мне очень хорошо помогает ледис формула персональная система, это экстракты лекарственных растений устраняет боль внизу живота и молочных желёз.

[ninaolifer]

Единственный период когда я не ощущала их прихода, это когда была веганом. 3 года вообще не замечала. Когда вернулась к полноценному питаю, всё возобновилост 😢 но думаю что решения есть, нужно просто продолжать искать. Всем женщинам мира легкости и комфортных менструаций 🌺❤

[DiDi-yb]

Один раз валялась от болей при месячных, сильно поругалась и боль как рукой сняло 😂 может неосвободившаяся энергия

[ЕленаСоловьева-щш]

Кто-то пробовал корицу ?)можете подсказать марку ?)

[nihilmateria]

Милые девушки, грустно читать столько мучительных комментариев, ведь менструация это не наказание, не женское проклятие и в идеале должны переноситься практически незаметно, по крайней мере без обезболов. Что для этого можно попробовать сделать?
1) Вы каждый месяц теряете кровь и у большинства есть железодефицит в той или иной степени. Железодефицит это более обильные менструации и более болезненные, когда железа не останется, могут и вообще прекратится. Поэтому периодически нужно сдавать хотя бы общий анализ крови и ферритин. В общем анализе крови интересен общий белок (должен быть хотя бы 73-75 единиц), гемоглобин в середине референса лаборатории. Ферритин должен быть примерно равен вашему весу, не меньше 50 желательно, ниже 30 это уже железодефицит, депо (запасы) железа наполовину пустое. Железо - капризный микроэлемент, усваивается трудно. Из продуктов лучше всего получать из говяжьей, свиной, куриной печени, лучше всего с чем-то кислым, салат сбрызнуть лимоном или до еды выпить лимонную воду/нефильтрованный яблочный уксус в стакане воды. Или витамин С принять. Каждый приём пищи стараться есть качественные белки: яйца, мясо, морепродукты или хотя бы бобовые.
2) Омега-3 и другие качественные жиры. Жиры как и белки важны для огранизма, для выработки гормонов, для тканей и органов. Омега-3 в составе (ЭПК + ДГК) не менее 1 грамма в сутки, можно в капсулах, можно покупать печень трески из охлаждённого сырья и есть по банке каждую неделю, плюс заправлять салат рыжиковым, льняным маслом по вкусу. Ещё к хорошим жирам можно отнести топлёное сливочное масло, на нём можно жарить, в салаты можно ещё добавлять нерафинированное оливковое, в яйцах хорошие жиры.
3) Магний у большинства в дефиците, поэтому подберите себе дозировку, к примеру, цитрата магния, которая даст вам результат. Данная форма помогает справиться с головными болями, спазмами, судорогами мышц, запорами, при менструацях это всё актуально. 400 мг в день можно всем, выше уже нужно смотреть по самочувствию. Лично я принимаю магния цитрат solgar 200мг и иногда пью воду Donat с магнием.
4) Старайтесь есть меньше сладкого, хлебобулочных изделий, быстрых углеводов, это полезно само по себе для здоровье и может помочь от болезненных менструаций.
5) D3 можно пить по 2000 единиц без перерывов весь год, большие дозировки уже с магнием и свыше 5000 с K2, чтобы перестраховаться от побочных явлений. Или незадолго до менструаций и во время увеличивать дозировки.

[ValeriaGustova]

Да я спать хочууу я выпила таблетки этот ибупрофен я умру от боли такой наверное уже ночь а мне завтра ещё и в школу

[CR-gtzj]

Месяц сидела строго на кето. На 15-ый день после месячных у меня появились выделения розового цвета. Кровяные выделения продолжались 5 дней. Обычно цикл у меня 30 дней. У нас как раз были праздники и я перешла на обычное питание. Сразу выделения остановились. Теперь не могу понять, это из-за кето или нет. Не знаю возвращаться ли опять на кето диету.