Cómo quitarte la culpa (y cuándo SÍ deberías sentirla)

Saber cómo quitarte la culpa te puede liberar de un montón de emociones negativas pero, ¿seguro debes dejar de sentir culpa? El tema de la culpa es complicado porque tiene muchas aristas. Tradicionalmente se ha utilizado la culpa, junto con el miedo, como una herramienta para controlar la conducta y la voluntad de las personas. Por eso cada vez se habla más de la culpa como una emoción indeseable, que no deberíamos sentir. Pero, ¿realmente es así?, ¿o quizá la culpa no es tan mala como la pintan? Vamos a verlo.

- - - - - - - - - - - - - -

👋 Mi nombre es Alberto Soler, soy Psicólogo y dirijo el Centro de Psicología Alberto Soler en Valencia (España) Puedes seguirme en:

👫 Guión, montaje y música: Alberto Soler Sarrió y Concepción Roger Sánchez.

[alicediamandi]

Que bien explicado, gracias! Y que podemos hacer cuando la culpa se vuelve una obsesion y deriva en ansiedad y depresion? Cuando uno comete un error y no se puede perdonar a si mismo aunque para los demas no fue tan grave.

[camiladz]

Me serviría mucho un video con concejos para gestionar la culpa excesiva cuando cometimos un error. Muchas gracias

[anaperis]

Muy de acuerdo, aunque creo que también existe otro tipo de culpa también válida: cuando no has hecho daño a otros, pero te lo has hecho a ti mismo. Cuando has estropeado con tus acciones tu salud, tu trabajo, o has boicoteado el proyecto de persona que quieres ser.

[skrapy]

Lastime a la persona q amo, es la primera vez q lo hago y me siento terrible, pensar en el dolor q sintió me pone triste, pero estúpidamente lo hice, siento mucha culpa y temo que vaya a causar algo más en el futuro

[josechacon]

Que buen maratón me he dado con tus vídeos. He estado sufriendo de depresión y ansiedad (autodiagnostica, no es lo correcto pero es realmente todo lo que siento) que genial es escuchar a otros hablar tan libremente de lo que uno no es capaz de verbalizar. Me encanta cuando comparten este tipo de sabiduría ❤️

[Anabel_]

Sabes, me has quitado un peso de encima, siempre me mortificaba por la culpa y diciendome que soy mala, pero saber que tengo culpa es normal me hace sentir mejor

[javierpons]

Efectivamente, ahora abundan los gurús que te piden que no tengas culpa, ni miedo, como si estas emociones no fueran más que necesarias para gestionar nuestra vida y relaciones. Creo que hay una especie de psicopatización por parte de ciertos sectores que llegan a justificar la manipulación en negocios o en la seducción, un todo vale para conseguir dinero, sexo o poder. Ayudando en gran parte a perpetuar la epidemia de narcicismo y de anti-empatía que vemos cada día en cualquier red social, partidos políticos o medios de comunicación.

[orlandomartinez]

Hasta ahora la explicación y aplicación más certera que he encontrado.

[yazminchi]

Excelente muchas graciass es trabajo en una cárcel dando platicas a los internos y quería abordar este tema sin que ellos lo mal entendieran como algo negativo la culpa ❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[Claudia-iiki]

Gracias Doctor, ahora entiendo el tema de la culpa, usted lo explico perfecto . Saludos desde Argentina .

[squattershostelrockundergr]

Gracias por hablar de esto, no me siento menos culpable pero ahora se que debo trabajar en mi

[constanzapena]

me gustaria que hablaras acerca de como manejar la culpa externa o que viene desde fuera

[Joia]

Gracias Ati eh mejorado casi toda mi vida y eh avanzado mucho eres el mejor 😌

[GAIALIFE]

La culpa no sirve para ni mierda así que no sientas culpa por nada por qué la culpa te enferma Además no es una emoción natural del ser humano sino que ha sido creada para controlar a las personas

[add]

Muy buen video. Segun lo que planteas, entonces, el problema mayor no es sentir culpa si no identificar cuando esa culpa es interna y no externa. Mas importante aun, es identificar cuando es culpa y no verguenza.

[mariangelamartynski]

Muchas gracias Alberto, hoy es muy de mañana y domingo, me desperté sintiendo mucha culpa, mis hijos ( adultos y casados) me trataron duro. Yo fui dura e inflexible en su crianza ( claro es un tema mucho más complejo pero dejémoslo así) y quería escuchar a alguien hablar de culpa y encontré tu video. Entendí claramente la diferencia entre culpa y vergüenza. Te agradezco por esta píldora de conocimiento y también por que me sirvió de mucho.

[alanfabelagomez]

Que vídeo tan más satisfactorio la verdad muchas veces uno se siente culpable y ni siquiera tiene algo que ver pero hay que medirla y como dijo pensarla tal vez tengas más información de como sentirte

[yoelbacteria]

De todas formas las personas que no sienten culpa consiguen lograr sus objetivos con mayor presteza.

[EnderFan-pv]

Siempre fui de poquisimos amigos, casi nulos.. y tuve durante los ultimos 8 años una amiga discapacitada motriz, que ahora ya grandes ambos esta teniendo mas complicaciones de salud. Por estos años siento que di mucho mas de lo que recibi, la ayude sin parar todos estos años, y ella me ayudo varias veces pero también me manipuló con su enfermedad usando mi culpa. Antes de las fiestas se enojo conmigo por una tonteria y decidio romper amistad... yo lejos de rogarle ni nada similar lo acepté, y hoy un mes despues andando en bici (puesto que empece dieta y a bajar de peso y mucho) la cruce, volvi y la llame y me ignoró intencionalmente, hizo como si no me escuchara. De inmediato me fui, y me di cuenta que entonces cambié para bien, aprendi a no sentirme culpable por ello por primera vez. Y me sentia culpable siempre, o temia que rompieramos amistad porque no queria abandonarla con su problema de salud, de chico mi mejor amiga murio por un problema de salud y me doy cuenta que toda la vida sentí que debia ayudar a alguien discapacitado para no abandonarlo y eso era una dependencia emocional para mi. Ya no por comprenderlo. (tuve varias amigas discapacitadas en mi vida lo digo por eso).

[normaburgos]

Gracias. Me siento identificada y tu explicación aunque profesional y científica. Es fácil de entender por tu didáctica