MUCİZEYİ YAŞATAN HAREKETİ DENE VE GÖR

soleus push up nasıl yapılır
Merhaba Sevgili Dostlar,

Sizlere mental sağlık için hazırladığımız videoların yanına bir de vücudunuza inanılmaz fayda sağlayan ve uygulaması çok kolay bir hareketi paylaşmak istiyoruz.
Fiziksel sağlığımız için çok önemli olan şeker yakımı, yağ yakımı ve insülin direnci için mucizevi ve çok kolay bir hareket.
Bu video ile sizlere şeker ve yağ düzeyinizi nasıl dengeleyebileceğinizi ve bu hareketle nasıl daha sağlıklı bir yaşam süreceğinize değineceğiz. hadi gelin bu mucizevi hareketi öğrenelim:)

Bu egzersiz için masadan kalkmanıza gerek yok! Yağları yakmanın en pratik yolu

SOLEUS ŞINAVI NEDİR ? Otururken Kilo Verme

Soleus kası, yürümek, koşmak ve zıplamak için çok önemli olan alt bacaklarınızın arkasındaki büyük kastır. Bilim insanları son zamanlarda basit bir egzer- sizin soleus kasının metabolik potansiyelini harekete geçirebileceğini keşfettiler. Bu egzersize "soleus push- up", diğer adıyla soleus şınavı deniyor.

Egzersiz, yağ ve kan şekerini yakarak soleus kasına enerji verir, bu da kas metabolizmasının saatlerce çalışmasını sağlarken aynı zamanda yüksek kolesterol gibi durumları kontrol altında tutar.

Bu egzersiz adeta mucize! karnınız hiç olmadığı kadar düz ve sıkı olacak

Bir araştırma, soleus şınavının kan şekeri dalgalan- malarını stabilize etmede %52'lik bir iyileşmeye ve ayrıca %60'lık bir insülin gereksinimi azalmasına yol açtığını ortaya koydu.

Soleus şınavı , siz rahat bir oturma pozisyonundayken yapılabilir. Otururken ayaklarınızı yerde düz tutun ve kaslarınızı gevşetin. Ayağın önü sabit kalırken topuklarınızı kaldırın. Topuk hareket aralığının zirve- sine ulaştığında, ayak aşağı inmek için yavaşça serbest bırakılır.

Umarız beğenir, uygular ve yorumlarda paylaşırsınız.
Sevdiklerinizle bu güzel içerikleri paylaşmayı unutmayın:)

Videolardan, canlı yayınlardan ve duyurulardan anında haberdar olmak için Ekonomist Çoban telegram bildirim grubuna aşağıdaki linkten dahil olabilirsiniz.

Videoları “Beğen” meyi, “Paylaş” mayı ve hakkında "Yorum" yapmayı ihmal etmeyin.
"ABONE" olmayı ve bildirimlerin gelmesi için "ZİLİ" (🔔) açmayı unutmayın...

Ekonomist Çoban

Mustafa Yılmaz ( muzmaz ) @FarkedenlerTV Abone Olmak İçin:

Benimle iletişim kurmak isterseniz:

MUCİZE HAREKET! Oturduğunuz Yerde Yağ ve Şeker Yakıp Kilo Verin!
Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu

Oturduğunuz yerde, SADECE BİR KASINIZI çalıştırarak: Yağları yakın, şekeri düşürün!

read the University of Houston press release:

Otururken zayıflama yöntemi Dr. Ayşegül Çoruhlu

Oturduğunuz Yerde Hareket Ettirerek Metabolizmayı Aktif Tutmanızı Sağlayan Organ: Soleus Kası
Yapılan araştırmaya göre bu kası hareket ettirmek, vücudun kan şekeri ve yağ metabolitlerini yakmak için kullanıldığı işlemleri bazı diyet veya oruçlardan daha fazla hızlandırıyormuş.

peki oksidatif metabolizma (om) nedir?
om; oksijenin kan şekeri ve yağ metabolitlerini yakmak için kullanıldığı işlemlerdir. kasın aniden ihtiyacı olan enerji işlemleri için daha çok kullanılır, normalde çok devreye girmez, kısmen işler.

işte soleus kası da doğru kullanıldığında farklı bir yakıt karışımı kullanarak sadece dakikalarla sınırlı değil, saatlerce oksidatif metabolizmayı yüksek tutabilme kabiliyetindeymiş; bu özelliği yeni keşfedilmiş.

kas biyopsileri yapılmış, soleus'un minimal düzeyde glikojen depolarını kullandığını, bunun yerine yakıt olarak kanda hazır bulunan glikozu ve yağı çektiğini görmüşler.

hamilton diyor ki: “normalde egzersiz esnasında kaslar, daha çok glikojenleri kullanarak yakıtını sağlar. soleus'un ise glikojene dokunmadan bu işi yapması daha az yorulmamıza neden olur. yani bu kasın doğru kullanımı ile oksijen tüketimi artırılır; yorulmadan kandaki yağı ve şekeri yakarsın. bunu da sağlayan en etkin yöntem yürümek ya da koşmak değil; push up hareketidir.”

karbonhidrat tükettikten sonra 3 saat içinde 600 kas bir araya gelir ve oksidatif metabolizmanın %15'ine katkıda bulunurken, soleus kasları vücut ağırlığının %1'i kadar bile değilken soleus push up esnasında bu oranın iki-üç katı hatta tüm oksidatif metabolizmayı sırtlanacak güçte. gel de sevme şimdi bu kası.

#kiloverme #sağlık #diyabet
Discovery Unlocks Potential of 'Special' Muscle

#soleuspushup

[mustafayilmaz]

Sormak ya da bildirmek istediğiniz her şeyi yorumlara yazın lütfen, okuyor ve yanıtlıyorum. Videoyu beğenip paylaşmanızı rica ederim. Aşağıdaki sosyal medya hesaplarımızdan bizi takip edebilirsiniz.
Videoları “Beğen” meyi, “Paylaş” mayı ve hakkında "Yorum" yapmayı ihmal etmeyin.
"ABONE" olmayı ve bildirimlerin gelmesi için "ZİLİ" (🔔) açmayı unutmayın...
Ekonomist Çoban

[eminesakinci]

Sizin videonuzu izlemeden önce baska birinin anlattigina baktim cok kafa karıştırıcı olmustu kapattim sizin videoya denk geldim nekadar acik sade ve net anlamışsınız sonuna kadar sevkle izledim teşekkürler bende elimden geldigince denemeye calisacam inşallah teşekkürler teşekkürler

[thewallstreet]

Yapalim bakalim yarin sekerim normal seviyeye duserse buyuk duaci olacağım size

[muhammetyazar]

Allah razı olsun. Begenerek takip ediyorum

[c.turkeli]

Aynen doğru .. biz Ailece Soleus Kası hareketini 15 Gündür her gün ilaç kullanır gibi Otururken, TV seyrederken veya Yemeklerden 30 - 45 Dakika sonra her Gün hiç aksatmadan 5 - 6 kere en az 80 - 100 defa ( Toplam 500 defa )bu hareketi yapıyoruz ve gerçekten çok şey değişti çok faydasını gördük, İnanın yemekten sonra çıkıp dışarda yürüyüş yapmışsınız gibi oluyor.. ..Vücudunuz bir düzene giriyor... Mesela Ayaklarda ağrılar oluyordu onların hepsi geçti, bende Şeker vardı ilaç kullanıyorum kontrol altındaydı aç : 90 -100 tok : 100 - 135 arası gidiyor ama böyle düzenli giderse ilerde ilaca bile gerek kalmayacak çünkü artık ilacın fazla geldiğini hissediyorum bunun için 3 Ay sonra kontrole gideceğim.. ....ayrıca Bu harekete başlamadan önce Tartıldık 15 günde 2 - 3 er kilo farketti .. iştahımız normal seviyeye indi.. Vücudun Metabolizmasını müthiş derecede çalıştırıyor .. Psikolojik durumlarımız bile değişti.. örnek ; Dışarıya çıktığımız zaman Yürüyüşümüz bile değişti.. önceleri Yorulurduk şimdi öyle bir şey yok..yani kısaca bence her kes hiç üşenmeden bu Soleus Kası hareketini yapsın çok faydasını görecek.

[selcukcanbulut]

Daha videonun başındayım izlemedim bole ama her lafına inanın...kendisinin her dediğini dinleseydim şuan milyonerdim :) şaka yapmiyorum

[nuraybaltac]

İyilik yapmak, iyi insan olmak bu kadar kolay olmalı.. teşekkür.

[tulinyalavac]

Bir şeker hastası olarak şu andan itibaren başladım harekete.Umarım fayda görürrüm.TEŞEKKÜRLER.

[sabrikurushali]

İlk önce çok ama çok teşekkürler
Bir hafta önce düştü videonuz bir veya iki dakika ileri sararak izledim iki gün önce bir daha hatta iki defa izledim benzer videolarda da aradım bir kaç profesör Dr bu konuya değinmiş bazılarını da izlemişim
Başlık demek ki çok önemli olduğunu bir kez daha anladım.
Sunum da dikkat çekici ve güzel
Gelelim sonuçlara
Şeker sorunum yok yürüyüş yapıyorum hemde 1 buçuk bazen daha da fazla
Trigliserit 180- 200
Birinci gün bir saat
İkinci gün yarımşar saat lık periyotlarla toplam iki saat
Sunuç Şeker 85 Trigliserit 96 şok oldum Dr da şaşırdı
Bu yüzden minnettarım

Ha akrabam olan bu yakınım bayan şeker hastası aplara rağmen Şeker 400+ doktoru yakında insülin iğnesine başlayabiliriz demiş o da bu hareketleri yaptı.. sonuç onda da şaşırtıcı... Dr yani aile hekiminiz aynı
400 olan şeker 260 bu gün 190 doktor bizim evladımız talebesi ablamın oda çok şaşırdı. Araştıracağım dedi... Obez kerata bana da yarar bu hareket... Yani bir taşla kaç kuş vurdunuz. .
Bu yüzden yüzlerce teşekkürler.... Allah razı olsun bey kardeşim

[ismailgayretli]

Prof. Dr. Yavuz yörükoğlun dan esintiler

[kenangun]

*Stresli insanlar tek ayağını hızlı bir şekilde binlerce defa bu hareketi istemsiz olarak yapıyorlar. Aynı amaçlı hareket olmasa da benzer şekil hareket. Herkese sağlıklı, huzurlu, uzun ömürler dilerim.*

[ahmetnesin]

Bilgilendirme için çok teşekkür ederim, bunu daha önceden biliyordum unutuyordum hep şimdi daha akılda kalıcı oldu

[sueylakahraman]

Merhabalar hocam çok güzel anlatıyorsunuz ben yeni gördüm videomuzu Şeker hastasıyım Açlık kan şekerlerim çok yüksek çıkıyor insülin vuruluyorum

[merakli]

mustafa bey kardeşim o otların biçilmesi çimleme yapılması ağaçların budama ve çevre düzenlemesi yapılması lazım gelir. konum ve yerin çok güzel. bu arada bu işi yapacak da benim.istersen.selamlar.

[inciergul]

🙏🙏🙏🧿💙🧿🙏🙏🙏sonsuz sevgiler teşekkürler hosgeldiniz dünyamıza Allah razı olsun bütüne katkı olsun muhteşem güzel harika bir video olmuş bundan daha iyi nasıl olur

[selmaenser]

Ben tıp 1 yada ladayim.yani çok ileri yaşta aniden insülin üretiminin bitmesi.videoyu yaparken izledim ve 15dk yapmakla sekerimin düştüğünü hissediyorum.(tıp 1 lerde insülin olmadigi gibi, düştüğünde şeker glikojen de salgilanmiyor.Bu çok huzursuz edici birşey dilim uyuşuyor, basım dönüyor vs.)Bunu şu yüzden yazdım, tıp 1 ler gece şeker düşmesi yaşamamak için bu hareketi gündüz yapmamlilar diye düşüyorum.Ama etkili olduğu tarafımdan da test edildi.tesekkurler.

[johndee]

Allah razı olsun sizden !En büyük sorunum bu ve hemen başlayacağım. Sağlıkla kalın...

[cetinmetin]

Bu hareketin Alzaymır'a da iyi geldiğini duydum.Yani beyni güçlendiriyor.
Parmakla bastırarak, ovuşturarak yapılan basit akupunktur yöntemleri de çok etkili olabiliyor. Özellikle Çince sitelerde bu konuda önerilen bir çok farklı akupunktur noktası var. Size en uygun olanını deneyerek görebilirsiniz.
Bu yöntemle Akupunkturun hazımsızlık ve kabızlık için çok faydasını gördüm.
Bazen çözüm gözümüzün önünde ama ya farketmiyoruz veya önemsemiyoruz.
(İlk iki gün Solerus Push Up hareketini yaptıktan sonra hızlı bir kan şekeri düşüşü yaşadım. Üçüncü gün denediğimde hiç etkisi olmadı.)

[hasancemkilic]

İçerik üretimi başarılı.Tebrikler. Diğer taraftan, sendeki etkinin bu kadar fazla olmasına sebep ana unsur, "hayatındaki değişim kaynaklı, son dönem stres yoğunluğu" ve"halısaha" olsa gerek.

[enderaslan]

İşte doğru bilgi, işte insana fayda. Sağol değerli bilgiler için.