Что есть вечером (на ночь)

Что есть вечером, что есть на ночь. Белки, жиры и углеводы. Как нужно питаться и почему. Как похудеть. Что есть вечером на диете. Сжечь жир.

[gaykshahnazarov]

Александр, ваши советы помогли мне сбросить за 3 месяца 16 кг. Смотрю ваши видео с большим интересом. Спасибо. Так держать.

[enchy-z]

Александр, спасибо тебе. Первый раз посмотрел тебя 3 месяца назад – «тренировки дома», составил себе «программку» тренировок, начал заниматься, начал следить за питанием- утром каша, обед кура с овощами, ужин (до 20.00)- кура, овощи. Два раза в неделю бегаю 1 час – тупо 1 час. Мне 38 лет, весил 106 кг, толстый как чмо, сейчас 93, 5 кг (на момент 01.11.16 21:27 МСК).
Еда – залог успеха, всё остальное – это толчок к успеху. Сейчас перешел на режим – день тренировка, день отдых, бег, отдых, тренировка и т.д.
Блин, на меня бабы стали засматривать.  . СПАСИБО.

[yourfit]

Что есть вечером, что есть на ночь. Белки, жиры и углеводы. Как нужно питаться и почему. Как похудеть. Что есть вечером на диете. Сжечь жир.

[-balaganov]

Шалом из Одессы! Саня, спасибо за полезную инфо....Классный выпуск.

[aurangzebmogol]

спасибо за полезную информацию Александр 🖒🏅🏆

[Vladimir_Batkovich]

+your fit сделай видео как питаться если работа сменная:
день-ночь-отсыпной-выходной
сутки через трое
двое-двое

[TRY]

Спасибо за занимательную информацию.
Можно сделать выпуск по тестостерону? От каких факторов он угнетается, что его подавляет в организме, а от каких - возрастает, думаю это будет интересно знать многим :)

[Сергей-лфг]

рост 193, начал усердно заниматься в начале сентября, прибавил 7кг(не в брюхо, а конкретно массы) весил 81кг щас 88кг, все друзья заметили изменения, говорят нихрена ты набрал....к чему это я, каждый день на ночь наедаюсь до отвала+перед самым сном(с 23:00 до 02:00) ем творог со сметаной/снежком

[АпельсинкаК-еб]

Я тоже начинаю тренироваться по вашим видео. Дома....надеюсь у меня все получиться😊

[denispskovits]

А что лучше есть утром, и в обед, если неимеешь склонности к набору веса?

[locikovacs]

Александр, привезу Вам с Мадяршины плакат Арнольда, ато стена со шкафом как то не очень :)

[ИммануилТвардовский]

Постарайся поменьше говорить - ДА? ДА? ДА? - как будто ты зрителя спрашиваешь! мы то откуда знаем? ты ведь рассказываешь! твоё видео, зачем спрашиваешь? - дурная привычка, избавляйся! - ДА? ДА? ДА?

[mozartvenera]

Что делать с бессонницей ? Как только урезаю угли, хоть пой и пляши до утра .

[ДмитрийМарактаев]

Если в течение дня не набрал нужную каллорийность, можно ли вечером углеводы есть? у меня набор массы.

[ПашаБалабанов-вж]

Мне утром не хочется есть, но как только вечер....очень хочется до тошноты

[chyngyze]

Я вечером гречку с 3 яйцами скушал. Блаа

[ЭнергоСтройКомплекс-оы]

Сам-то гормошечкой балуешься с "витаминчиками")))