Como ALIVIAR a Dor e DESTRAVAR seu Pescoço em 2 Passos.

Essas 2 técnicas desbloqueiam e aliviam a dor na coluna cervical porque melhoram as articulações e os músculos sem forçar. Isso ajuda demais quem tem dificuldade para girar o pescoço para o lado e até quem tem artrose.

QUINTA SEM DOR #03 - 3 Técnicas para melhorar a Cervical

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00:00 Nesse vídeo...
00:27 Serve para o caso?
00:39 1ª TÉCNICA - Articulações
02:07 2ª TÉCNICA - Músculos

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Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.

The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.

[daniellaapolianoferreirapi]

Boa Noite Eu sinto muita dores no meus ombros e na nuca gosto muito dos seus exercícios me ajudam muito gratidão que Deus lhe abençoe grandemente Amém

[veralzzorzetto]

VC É....SHOW é muito generoso.Te adoro.

[eustaquiabueno]

Doutor Alexandre !!! Boa noite!🙏 Adorei os vídeos compilados. A gente faz exercícios e dá muita risada... Gratidão 🙏👍 Tá ostentando no CALHAMBEQUE 🤨🤔😂😂😂 Você merece tudo de melhor!!!👍❤️

[marcelacristina]

Estou aqui morrendo de dor nesse momento.vou fazer agora

[AnaLucia-vwvu]

Amei! Gostaria de exercícios para quem tem diástase

[gilvaneteamorim]

Esses exercícios que o Sr. Ensina é relaxante d+❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌹

[elisabetecavallaro]

Boa noiteeee! Acabei de fazer ! Melhorou! Pensa numa pessoa fazendo croxhe começa com postura e termina na letra C!😅 Valeu doutor

[telmaoliveiraribeiro]

EU fiz parece mágica meu pescoço ficou leve impressionante amei 🙏👏👏👏👏👏👏

[MariaSolangeCostadasilva]

Boa noite que Deus abençoe sua noite, você e ótimo 😊

[nilzeteaugusta]

Muito obrigado pelos seus exercicio para aliviar as nossa dores

[ianlmj]

Oi, estou procurando umas informações sobre algumas dores que tem me incomodado, vou explicar aqui, espero que você possa me orientar.

Tenho 23 anos, pratico lutas, MMA em específico, e uma série do dores tem atrapalhado meus treinos. Estes problemas começaram a mais ou menos um ano e me impedem de continuar treinando, eu literalmente travo, não conseguindo mexer meu pescoço para nenhum dos lados direito, e ao mesmo tempo muita dor, e continua assim por até um mês se eu não tomar anti-inflamatórios.
A dor é na região do trapézio, como um todo, da cervical até o meio das costas, sinto dores no ombro também, tudo do lado esquerdo do meu corpo. Geralmente esse problema começa após algum movimento onde eu tenha feito força para olhar pra cima, enquanto tentam manter minha cabeça baixa, com o queixo no peito, em específico, quando preciso defender triângulos ou guilhotinas durante os treinos (movimentos de Jiu-Jitsu). Então acabo sentindo dor na cervical, no final de minha escapula e no ombro.
Nesse exato momento, estou sentindo algo como uma pressão no ombro, que parece irradiar para meu tríceps, pois quando tento contrair o músculo após já estar esticado sinto uma fisgada que vai até a ponta do cotovelo.
Ainda não passei com ortopedista por questões financeiras, mas já estou me programando para isto. Agradeço desde já a quaisquer feedbacks e dicas.

[cesarsilvad]

Caro Alexandre Mota, não desejarei que estejas bem porque se vê que vc está SEMPRE benissimamente bem😂, graças à Deus!!!
Como faço pra saber se tenho artrose no pescoço?
Augusto Cesar 🇮🇹

[ednamariadossantosdealmeid]

Bom movimento Dr
Eu estou com dor do lado direito debaixo da costela já fiz exame dos rins tudo bem mais a dor continua o Dr clínico disse que é lombar tem hora que eu não consigo deitar tem alguma coisa que o Sr pode me dizer a respeito desta dor obrigada Dr Alexandre

[cidaflordesantana]

Ao fazer a segunda técnica percebemos mais claramente o nervo dolorido que “gosta” de travar o movimento.
Esse exercício da a sensação de tirar a trava ;)

[luciduarte]

Fiz, mas pra mim não resolveu. Acho que vou ter que tomar analgésico