Кистевая тяга гири 32 кг

[tsa]

Всё как у меня.
Все думают, что какой-то подвох, а на самом деле всё просто.
Берёшь и тренируешся.
Всем добра и здоровья

[вадимшипаев]

Это такое интересное упражнение, вот у меня есть гиря на 16 кг целенаправленно не тренировал это упражнение, но вот делаешь 4 раза и думаешь "сейчас её хотя бы до середины ещё подниму" и вот как бы ты ни старался, даже оторвать от земли не получится. (повторюсь я не тренировал целенаправленно это упражнение)

[ДмитрийАлябьев-жу]

Начинаешь с 24 ки и постепенно переходишь на 32 . Через месяц получится 100%.

[ПИЛАБОРОДА]

Ору с чела с медалью🤣всяко думал щас запросто сделаю

[dimongrip]

Лучше на весу делать. Предплечья лежат на скамье, а кисти с гирей за её пределами. Так и амплетуда больше и "читинг" исключается 😜👍

[ДмитрийТимофеев-чг]

15 раз подряд сделал, хилые какие то все

[АлександрКолосов-ъг]

и все думают "ну он наверное какой то секрет знает))"

[ВладимирСимонов-мъ]

Серьезно?
Может 64 кг, по 32 на кисть, тогда еще поверю, а так кака-то чушь

[arttwilight]

Ну это нужно быть рахитом, чтоб двумя руками не поднять, я одной 32 переворачиваю