filmov
tv
Гиперэкстензия для спины и для ягодиц. Разбор с миографом
Показать описание
Тут есть 2 варианта работы:
👉на разгибатели спины в динамике и ноги/ягодицы в статике
👉на ноги/ягодицы в динамике и на разгибатели спины в статике
Показываю оба варианта с миографом.
Важно! Такое распределение напряжения актуально для меня и может быть не актуально для другого человека.
На каждом семинаре обязательно найдутся люди, у которых в этом упражнении ягодицы совсем никак не работают. В то же время задняя поверхность бедра ооооочень активна.
Как всегда все индивидуально. Поэтому тренер и подбирает упражнения каждому ученику.
Не бывает двух абсолютно одинаковых тренировочных программ. Всегда есть хотя бы маленькие различия
👉на разгибатели спины в динамике и ноги/ягодицы в статике
👉на ноги/ягодицы в динамике и на разгибатели спины в статике
Показываю оба варианта с миографом.
Важно! Такое распределение напряжения актуально для меня и может быть не актуально для другого человека.
На каждом семинаре обязательно найдутся люди, у которых в этом упражнении ягодицы совсем никак не работают. В то же время задняя поверхность бедра ооооочень активна.
Как всегда все индивидуально. Поэтому тренер и подбирает упражнения каждому ученику.
Не бывает двух абсолютно одинаковых тренировочных программ. Всегда есть хотя бы маленькие различия
Гиперэкстензия. Упражнения для спины
ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ ЛЕЧИТ ИЛИ КАЛЕЧИТ? КАК НЕ УБИТЬ СПИНУ. ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ....
Как укрепить спину. Гиперэкстензия на ягодицы и на поясницу. В чём разница...
Гиперэкстензия для спины и для ягодиц. Разбор с миографом...
Гиперэкстензия
ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ НА Выпрямители Спины
Техника упражнений: гиперэкстензия
ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ ПРИ БОЛИ В СПИНЕ
Круговая тренировка боксера 10.10.2024
Правда ли Гиперэкстензия Полезна для Спины (миф?)
Семь вариантов работы в гиперэкстензии! Виды гиперэкстензий: техника работы на ягодицы, мышцы спины....
Гиперэкстензия - лучшее упражнение для спины?
Гиперэкстензия: техника выполнения
Настоящая гиперэкстензия на спину
Гиперэкстензия: техника выполнения
Гиперэкстензии и не только. Упражнения для низа спины: лодочка, обратная планка...
Гиперэкстензия и Еще 6 Лучших Упражнений для Поясницы
Обзор компактной гиперэкстензии для дома. Лучший тренажер от болей в спине...
Гиперэкстензия на спину. ЧАСТЬ2
Упражнения для позвоночника | Гиперэкстензия лёжа на полу | СпортТайм | фитнес дома...
Гиперэкстензия спины лёжа на полу
Гиперэкстензия | Упражнение для поясничного отдела спины....
Гиперэкстензия техника выполнения 5 Tips
Гиперэкстензия. Скамья для закачки мышц спины, поясницы. Скамья для гиперэкстензии. Здоровая спина...
Комментарии