filmov
tv
Гиперэкстензии и не только. Упражнения для низа спины: лодочка, обратная планка
Показать описание
В данном видеоролике рассматриваются всевозможные упражнения на укрепления низа спины - продольных мышц, выпрямляющих позвоночник. Данные мышцы очень важны в подготовке спортсменов пауэрлифтеров, тяжелоатлетов и представителей других силовых направлений. Более того, атлеты из фитнеса также должны периодически уделять внимание мышцам низа спины, так как это является гарантией здоровья и увеличения спортивного долголетия.
Таймкоды:
00:00:00 Отвлеченные беседы перед началом;
00:01:15 Изложение. Гиперэкстензия - обычный станок;
00:03:28 Про переразгибание;
00:03:55 Второй вариант гиперэкстензии;
00:07:11 Обратный вариант гиперэкстензии;
00:08:18 Еще пара упражнений. Лодочка;
00:10:20 Обратная планка;
00:11:15 Обобщение и выводы.
Рекомендуются к ознакомлению следующие видео
Видео рассказывает зрителях о гиперэкстензиях и других упражнениях для низа спины. В демонстрации участвуют Дмитрий Головинский и Артем Кириенко.
Участники видео:
Оформление:
#жим #головинский #панАртем
Таймкоды:
00:00:00 Отвлеченные беседы перед началом;
00:01:15 Изложение. Гиперэкстензия - обычный станок;
00:03:28 Про переразгибание;
00:03:55 Второй вариант гиперэкстензии;
00:07:11 Обратный вариант гиперэкстензии;
00:08:18 Еще пара упражнений. Лодочка;
00:10:20 Обратная планка;
00:11:15 Обобщение и выводы.
Рекомендуются к ознакомлению следующие видео
Видео рассказывает зрителях о гиперэкстензиях и других упражнениях для низа спины. В демонстрации участвуют Дмитрий Головинский и Артем Кириенко.
Участники видео:
Оформление:
#жим #головинский #панАртем
Комментарии