Профессор поделился секретами долголетия!

[kanalprozdorovie]

1 Выходи из-за стола всегда чуть-чуть голодным
2 Последний приём пищи не позже 20 часов и самый лёгкий стакан простокваши или кефира
3 Ешьте творог, постное мясо, рыбу, фрукты, овощи, все виды витаминов. Жидкость не ограничена.
4 Не увлекайтесь белым хлебом ( чёрного не более 100-150 г ) избегайте пирожных, мучного, сладости
5 Никогда не спите после еды. Из-за обеденного стола сразу же переходите за рабочий.

Приглашаем в наш ТЕЛЕГРАМ канал
Канал о здоровом образе жизни.
Там вы найдёте все про Здоровье и долголетие.
Упражнения для замедления процесса старения.
Рецепты блюд правильного питания.
Профилактика различных заболеваний.
Самые эффективные народные средства.
и многое другое...
Ссылка на ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ в шапке профиля на главной странице или в разделе ссылки о канале

Понравилась информация? Напишите пожалуйста комментарий 🙏🙏🙏 и будьте ЗДОРОВЫ Вы и Ваши близкие !!!

[ЗимавикСнега]

Дорогой профессор, я вам очень благодарен. Я всегда читаю ваши советы и пользуюсь ими. Вы прекрасный человек. Я выбираю то, что мне помогает зная свой организм. Т, е. Я выбираю самое полезное для себя, а советов очень много и это восхитительно. Огромное вам спасибо, огромное. Оставайтесь с нами несмотря ни на что. Благодарю.

[СветланаВасянина-эе]

чуть чуть голодным, ага, а следующий прием пищи часов через 8-9 и пашешь как лошадь, так и ноги протянуть недолго. С утра наедаюсь до отвала, обед у меня в 18-19 часов только, ужин получается в 22-22.30. Как то так. И воду приходится только вечером пить, утром стакан теплой воды на голодный желудок и всё, туалетов у нас на каждом шагу что то не поставили

[СветланаРогозина-ед]

Привет! Мне 64 года, рост 161 см, вес 61 кг, параметры фигуры 100*80*104, меня устраивает. Ем, когда хочу (обычно 2 раза в день, часиков в 12 и, о ужас)) примерно в 22-00. Ем, что хочу, хоть картошку в любом виде, кроме сырого)), хоть бутерброды с колбасой, хоть мясо тушёное/жареное с любым гарниром и, естественно, с хлебушком)). Обожаю натуральное, не магазинное молоко, есть возможность, хоть коровье, хоть козье. Не ем сыр, не люблю в любом виде любой сорт, кроме адыгейского. Суп, борщ, солянка, харчо- непременно. На здоровье не жалуюсь, диета - это не моё. Меньше слушайте «докторов» и их желания, больше слушайте свой организм и его желания.

[komilyusupov]

С какого хрена живем тогда, это нельзя, то нельзя, что военное время что ли. Дожить бы в твои годы может быт поступим как ты говоришь!

[НинаВиноходова-чб]

Все это было в прошлом. Сейчас ритм и качество пищи изменилось. Надо рассчитывать свои ощущения после приема пищи. Почему после еды ложатся отдыхать животные?

[ЕвгенийИванов-экн]

А как быть тем, кто работает по графику или ненормированный рабочий день?!