POTĘŻNY KAPTUR W 1,5 min!

REKLAMA

PLANY TRENINGOWE:

Kod KFD: BEBZLESS

Producentem filmu jest Faceless Sp. z o. o.

[SebaKot]

REKLAMA

PLANY TRENINGOWE:
*www.thefaceless.pl


Kod KFD: BEBZLESS

[se_ba]

Już widzę jak to jakiś suchar robi na siłowni i wszyscy bekę mają 😆 co on robi ...
Ps Dzięki za Tipa Seba dla Seby 🫶

[ukasztrzyna]

Widzę Goldberga w miniaturce, to klikam... :)

[fisholake]

Seba z bomby zszedł to jaja ma potężne xD

[Adi-qmhv]

Prawdziwy kot.krotko zwiezle i na temat.zajebiste cwiczenie dziekowa

[papanovember]

to nie wystarczy nosic zakupow z Biedronki ? :(

[Shuffler]

No i to się szanuje 🔥
Ostatnio eksperymentowałem z gumą oporową.
Stając w dużym rozkroku na jednej jej części i krzyżując jej obie części przed sobą by tworzyła literę X. Następnie robimy uniesienie ramienia/ szrugs jedną ręką (unilateralnie). Co o tym sądzicie? Zakres samego ruchu jest większy. Z drugiej strony czworoboczny lubi duży ciężar i krótkie ruchy. Poza tym najlepiej pracuje np. przy szrugsach w bardzo szerokim uchwycie sztangii. Ma coś takiego sens bytu stosując np progresje oporu oraz ilości powtórzeń?

[wornik]

Kaptury można zrobić również robiąc złe wznosy na barki . Ale dziękuje za porady seba

[Christopher]

Było ćwiczenie Skull Crushers, jest i Balls Crushers xD

[piotrzajac]

a jakaś wersja dla ludzi z wielkim przyrodzeniem ? niestety robie do połowy bo nie mam więcej miejsca

[bezimienny]

a jak sie boje o jajka to moge robic to samo na wyciągu dolnym? czy koniecznie jajka muszą zmieniac kolor na fioletowy? :D

[Jaco]

Ciekawa forma szrugsów, ale osobiście wolę tradycyjne szrugsy ze sztangą w szerokim nachwycie

[kazmirzbudowlaniec]

Wczoraj robiłem. A dzisiaj, cytujac klasyka: "Ała k***a rzeczywiście. Ale mnie wszystko boli".

[pendrakam]

Wystarczy tylko bujać się jak gołąb i kaptury od razu idą, nie trzeba dużo :D

[Jerzy]

Osobiście wolę tradycyjne szrugsy 😁bez narażania jaj😁

[konrad]

A to nie będzie podobne jak bysmy na wyciągu dolnym podczepili linki?

[tomasztucholski]

Czyli na wyciągu dolnym też pójdzie...

[LM-yevx]

Największe kaptury są w bluzach MASS, wiem co mówię!

[kriskozacki]

To na linkach wyciągu chyba wygodniej.

[karol]

Kiedys wozilem duzo taczek z sianem po polach. Jak fleksowalem kaptury to typy gadaly ze sterydy biore xd