ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ и УСТАНОВКИ. Механизм ИНТРОЕКЦИЯ как защита.

В этом ролике речь пойдёт о таком защитном механизме, как ИНТРОЕКЦИЯ. Все то, что мы узнали о себе от других не тестируя эту идею на реальность🤷🏻‍♀️ То, что ещё называют ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ или УСТАНОВКИ, часто негативные.

От чего же этот механизм нас защищает, чего лишает? Давайте разберёмся🙏🏻🤍☺️

Под таймкодами - упражнение для самостоятельной работы с интроектами⭐️❤️↘️↘️↘️↘️

Таймкоды для Вашего удобства:
0:00 Вступление
0:22 Верить тому, что слышим, не проверяя. ИНТРОЕКЦИЯ
1:27 Защитный механизм ИНТРОЕКЦИЯ
1:34 Помощь в процессе познания мира
2:24 Культурные «НОРМЫ», адаптация к миру
4:28 Защита от ненужных, незнакомых переживаний
5:01 Единство с другими, не быть «БЕЛОЙ ВОРОНОЙ»
6:25 Чего нас лишает интроекция:
6:28 Искажает реальность
6:58 Наслаждение полнотой жизни
7:33 Основа для расщепления
7:51 Пример из сериала «Неортодоксальная»
9:02 Интооецированный образ жизни или жизнь под копирку
12:20 Заключение

📌Упражнение📌

1) Выписываете от 5 до 10 интроектов, которые Вам важно трансформировать/ проработать (можно больше)

2) Работаете с каждым по отдельности по следующим пунктам:
- откуда я это знаю?
- было ли такое со мной?
- подходил ли это лично МНЕ?
- от чего это убеждение меня оберегает?
- чего это убеждение меня лишает?
- какие выгоды даёт мне это убеждение?
- есть ли этому мнению альтернатива?

3) Ответив на все эти вопросы возвращаетесь назад к убеждению - что изменилось? Остаётся ли оно вашим? Или уже не очень? Если остаётся, то почему, как думаете?

#интроекция#гештальт#психология#гештальт_терапия#защитный_механизм#адаптация_к_миру#культурные_нормы#переживания#упражнения#психолог#психоанализ#психотерапия#психическое_здоровье#совет_психолога

[dstqnfe]

В этом ролике речь пойдёт о таком защитном механизме, как ИНТРОЕКЦИЯ. От чего он нас защищает, чего лишает? Давайте разберёмся🙏🏻🤍☺️

Под таймкодами - упражнение для самостоятельной работы с интроектами⭐️❤️↘️↘️↘️↘️

Таймкоды для Вашего удобства:
0:00 Вступление
0:22 Верить тому, что слышим, не проверяя. ИНТРОЕКЦИЯ
1:27 Защитный механизм ИНТРОЕКЦИЯ
1:34 Помощь в процессе познания мира
2:24 Культурные «НОРМЫ», адаптация к миру
4:28 Защита от ненужных, незнакомых переживаний
5:01 Единство с другими, не быть «БЕЛОЙ ВОРОНОЙ»
6:25 Чего нас лишает интроекция:
6:28 Искажает реальность
6:58 Наслаждение полнотой жизни
7:33 Основа для расщепления
7:51 Пример из сериала «Неортодоксальная»
9:02 Интооецированный образ жизни или жизнь под копирку
12:20 Заключение

[olyachornenka]

Это очень интересная тема! Иногда замечаю за собой, что есть какое-то внутреннее правило, а обоснования ему нет. Еще чаще такое замечаю за людьми постарше "советского времени"

[boybgij]

Очень очень интересная тема. О многом даже не задумывалась. Спасибо)

[olyachornenka]

Еще хотелось бы узнать, как работать с такими убеждениями самостоятельно