Польза Киви для Организма Человека (Это Нужно Знать!) #киви #здоровье #здоровоепитание

здоровье #польза #еда #киви
Киви, научное название которого Actinidia deliciosa, является исключительным и питательным фруктом. Несмотря на небольшой размер, киви обладает насыщенным вкусом. Его покрывает пушистая коричневая кожица, которую обычно не едят, но она съедобна и богата клетчаткой. Внутри ярко-зеленая мякоть с многочисленными мелкими черными семенами, которые добавляют фрукту визуальную привлекательность и легкую хрустящую текстуру. Эти семена полностью съедобны и увеличивают содержание пищевой клетчатки в киви. Киви является исключительным источником витамина С, превосходя по концентрации даже апельсины, а также содержит значительные количества витамина К, витамина Е, фолата и калия. Обилие антиоксидантов в киви помогает бороться с оксидативным стрессом и воспалением, что делает его ценным дополнением к здоровой диете.