Quais vitaminas e minerais devo suplementar?

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Vitaminas e minerais são compostos orgânicos essenciais para o bom funcionamento do nosso metabolismo. Porém, tanto a falta quanto o excesso, são prejudiciais. Quais as fontes desses nutrientes, quando suplementar, quais as doses e por quanto tempo? Essas são as perguntas que eu respondo neste vídeo. Busque sempre uma alimentação saudável, bem diversificada, pratique atividades físicas regularmente, descasque mais e desembrulhe menos.

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Dr. Mário Toscano Filho
Saúde para todas as idades
CIMA/I-Endo Instituto de Endocrinologia de Toledo-PR

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Consuma esses alimentos diariamente! O último ajuda até no emagrecimento.

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Комментарии

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Eu faço suplementação de vitamina b12 e d3

LauraMazzariolli

Oi doutor, cheguei de paraquedas no canal vendo um vídeo antigo sobre GH e queria saber se é recomendado eu tomar GH se por exemplo meu caso eu estiver com 13 e minha idade óssea for de 15 anos é recomendado tomar?

jothaz

Indique um só alimento saudável hoje?
E o que dizer da água???

marlirodrigues

Essa história é velha, Dificilmente haverá um indivíduo que não precise de nenhuma suplementação, pois nosso solo está cada vez mais pobre em nutrientes: a não ser que essa pessoa tenha uma nutrição extraordinária e com muita variedade, o que é extremamente difícil. Estudo, pesquiso sobre vitaminas e minerais. Mesmo me alimentando saudável vivia doente depois comecei a suplementação nem gripe me pega rsrsr. A cada 6 meses faço meus exames de vitaminas e minerais porque disso eu entendo muito. Nós precisamos de valores bem mais altos de vitamina e minerais do quer vem nos valores de referências laboratoriais. Pior são remédios e tem gente tomando igual cachaça 😅

sueleneleitedossantos

Achei os médico do sus aqui no yt. Cê vai no posto, tá tudo ótimo. Enquanto você não tiver próximo da morte eles não acham necessário suplementação 😂

beatrizlivas

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