Yağlanmadan Kas Geliştir! Yeni Hacimlenme Programım SWOLE

Bu bölümde Yüksel bize yeni hipertrofi programından bahsediyor. Yağlanmadan kas geliştirmeyi nasıl başardığını anlatıyor. Her kas grubunu geliştirmek için özel antrenmanlar bulunan bu programın, omuz programının da bir gününü bize anlatıyor. Programın nasıl ilerlediğini, antrenman şiddet tekniklerini ve daha bir çoğunu bu videodan öğrenebilirsiniz.

Bayrama özel AS10 Koduyla indirimli alabilirsiniz!

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:

AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:

5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:

Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar:

AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:

Giyim:

Ekipman:

Aksesuarlar:

TOP 5 SUPPLEMENT:

AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

00:00 Yağlanmadan Kas Geliştir!
00:32 Yüksel’in Değişimi
05:39 Swole Programı
11:09 Antrenman Örneği

[ağırsağlam]

Bayrama özel AS10 Koduyla indirimli alabilirsiniz!

[mzbmzb]

8 yıldır Ağırsağlamı takip ediyorum. Bir çok konuda bilgi var ama sakatlık sonrası geri dönüş ile alakalı spesifik bir içerik yok.Omuz, diz, dirsek ya da kas yırtıklarından sonra spora geri dönüşte uygulanabilecek temel egzersiz planı oluştursanız şahane olur. Sizleri seviyorum.

[kendimedusunceler]

Yüksel bro zaten çok iyi, çok iyi anlatıyor, program çok iyi gözüküyor da benim başka bir şey dikkatimi çekiyor. Son birkaç senedir videoların edit, kurgu, animasyon, görsel kısımları baya gelişti. Kapitalist Mustafa bu işi biliyor. 🤙🤙

[emirkaya]

Agirsaglam hesaplayiciya kocluk modu gelse mesela swole programınj uygulatan bir yazilim setlerin nasil geçtiğini soran seni yonlendiren agirlik hesaplayan gibi güzel olurdu

[Treidne]

12:00 Yüksel Hoca hükmü verdi. Daha hayırlıysa öyle yapalım hocam. Allah razı olsun 😊

[aybarssirinnar]

Birebir salonda da gözlemlediğim kadarı ile kas kütlen, ve de görünümündeki keskinlikte ciddi bir artış oldu. Bu seviyedeki ve de bu kadar zamandır spor yapan bir atlette böyle bir değişim yaşamak gerçekten çok zor bir şey.

[EAGLE-hlpo]

İlk yorumu atib video devam edeyim😂🫡❤️

[espump]

6:42 dkda ki beslenme programını sayfada görüntüleyemiyorum hocam nerede acaba

[selimbir]

sırt ve göğüsün birleştirilmesi ve bunun diğer üst vücüt günlerinde de bu şekilde devam ettirilmesi recovery açısından sıkıntı doğurur mu. yeterli dinlenme süresini vermemekten vs.

[mustafamutlu]

Hocam sanki Before after kısmında ışığı ve pumpi da kullanmissiniz gibi

[ufsa-]

Clean bulk için calori surplus ne kadar olmalı ve kaç haftada bir bu kalori değerleri arttırılmalı bilmek ister bro yüksel🫶

[umitakar]

Ben bu programı tl ile satın alamıyor muyum dolar istiyor tl ile satın nasıl satın alabilrim

[samibahadr]

Hocam omuz günü mü dediniz ben mi yanlış anladım?

[routine]

abi kas kazanmadan yağ nasıl geliştiririz

[ardaatalay]

Yüksel hocam ev için bir program ve olası egzersizler hakkında video çekebilirmisiniz ben zayıfım kilo alamıyorum ve evde spor yapmaya çalışıyorum ama yeterince bilgim yok yardımcı olursanız minnettar olurum

[capone]

Hocam rir yaparken kullandığımız ağırlıklar kaldırabildiğimizin maksimumu mu olsun yoksa %80’i falan mı toplam bütün setlerde ?

[enes]

Hareketlerin listesinin ve adlarının olduğu sitenin adı nedir acaba

[alpererkartal]

Bu programa ücretsiz nerden ulasabiliriz

[eray]

Emre hoca da maksimum atletik performans üzerine bir antrenman geliştirse ve bunu kendi uygulasa kanalı takip eden atletlere de bir program çıkmış olur

[EtzelV]

Kür programımı paylaş artık Yüksel bro