Das solltest du vermeiden, wenn du Muskeln aufbauen willst

Das solltest du vermeiden, wenn du Muskeln aufbauen willst
 
Sobald Nikotin vom Körper aufgenommen wird, verschlechtert sich die Durchblutung in den Muskeln und sie werden mit weniger Energie versorgt. Somit kann der Körper nicht wie gewohnt Muskelmasse aufbauen und die Kraftleistung fällt ab.
 
Wer nach dem Sport Alkohol konsumiert, verhindert Stoffwechselvorgänge, die für den Muskelaufbau wichtig sind. Auch kleine Alkoholmengen verhindern die Regeneration des Muskelgewebes. Alkohol entzieht dem Körper Wasser, das vermindert die notwendige Nähr- und Mineralstoffversorgung der Muskulatur.
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