La MEJOR CENA tras el ENTRENAMIENTO | Qué debo cenar después del gimnasio | Nutrición deportiva

La mejor cena tras el entrenamiento | Qué debo cenar después del gimnasio | Nutrición deportiva

#cenapostentreno #cenarecuperacionmuscular #alimentacionpostentrenamiento
Las comidas de después de los entrenamientos deben incluir aquellos alimentos que ayuden a la recuperación muscular. Dependiendo de la intensidad de los entrenamientos los músculos sufren más o menos daño por lo que la alimentación post entrenamiento debe ir orientada a la recuperación del daño muscular.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[marinarajitomate]

Por qué no sigue mas gente a esta mujer? Me acaba de iluminar.

Muchas gracias!

[neusbordoy]

Que bonito fondo has puesto hoy, Monica. Gracias por tus sabios consejos

[marctrainer]

Estupendo! Un 10 a toda la informacion de calidad. Mil gracias Mònica

[rubenciyo]

Muy buen vídeo, yo sigo una dieta vegana y me gustaría saber mas sobre como planificar la cena, Gracias

[marial.piedrahita]

Muchas gracias por todos sus consejos Doctora, quisiera que nos hable de la nutrición para deportistas de alto rendimiento ( natación ) mil gracias

[jeancrespo]

Muchas gracias hermosa dama. Sus inteligentes consejos son los que estaba buscando

[pepegrillo]

Buen video, gracias. Saludos desde Argentina.

[liliambarrera]

Me encanta. Gracias Dra por estos consejos 🙂

[myriammoreno]

HOLA, gracias por tan buena información, , por favor podría hablar del AYUNO INTERMITENTE? ES bueno o no para personas que entrenamos diario

[gersonlopez]

Hola! Muy buen video! Para vegetarianos q opciones se tendrian! Gracias

[orestelibera]

Doctora me encanto este video , necesito saber cómo puedo contactarla para cordoneras con usted un plan nutricional para mi, gracias

[jdtrrs]

Disculpe, tengo 18 años y entreno basquetbol de 8 a 10 de la noche, a un nivel comoetitivo y un tanto exigente... me recomiendan que coma demasiado despues de hacer ejercicio, pero si ceno pesado, amanezco con dolor de panza. ¿Qué me recomienda?

[noemicapli]

Es una persona que sabe como llegar a la gente, yo la sigo desde hace mucho. Muchas gracias por la información!!

[JesusRodriguez-wboe]

A que hora debería de cenar para no elevar los niveles de colesterol?

[marlenematamala]

Cuanta cantidad debo comer carbohidrato en la cena

[jotadeloveme]

Habla mucho directo al grano señora !!

[pattyhm]

Opciones en comida vegana o vehetariana plisss

[angelinarod.]

Solo con arroz se puede combina e la lentejas, para tener los aminoácidos??

[mariajosevaleria]

Si tengo resistencia a la insulina, y entreno por la tarde, mi cena aún debe contener hidratos de carbono???

[mireyabama]

Y es necesario comer después del entrenamiento cuando se entrena de noche?