Найкраща зарядка для ПИШНИХ КРАСУНЬ і новачків: 80 кг + // від 18 до 100 років​

Тренування для людей в стилі "Зважені та щасливі". Підписуйся на мій канал @Anitasporty та залишай коментар.

Прибрати зайвий жир? Схуднути швидко? Проста, але ДУЖЕ ефективна зарядка для людей, які тільки розпочали підкорювати спорт, мають зайву вагу (це не особиста думка, а підтверджено ІМТ - формула індексу маси тіла, оцінка ступеня ожиріння). Давайте відверто: важким людям розпочати важко... Є багато причин, чому так, але я знаю, що ви відчуваєте, складно знайти правильно зарядку, складно виконувати вправи, найголовніша задача - розпочати, а мотивація часто приходить під час тренування. Це складно, але можливо. Ми займаємося не тільки для схуднення, наша ціль зберегти здоров'я.

Я обіцяю, що тобі сподобається! Запевняю, що результат буде - не так швидко, як хочеться, не за один день, але вже за місяць ти відучуєш і побачиш суттєві зміни. Пам'ятай, що ти стараєшся не для когось, а для себе. Коли дійсно працюєш для себе, то мрієш не про найшвидший результат, а про найкращий. Саме над таким я працюю з тобою.

Колись я створила тренування для людей 80 кг + - вона стала хітом в youtube, але було багато коментарів, що цей комплекс дуже складний для початківців у спорті. Тому я створила нову зарядку для повних людей, з якого ти можеш розпочати свій спортивний шлях. Місяць виконуй цю зарядку, а потім можеш перейти до наступного рівня:

Якщо вам потрібно меню та більш системні зайняття, дуже рекомендую вам свою за програмою Wow Body:

Мій додаток для схуднення WOWBODY

Apple:

Android:

Таймкоди випуску:

00:00 - анонс відео
00:40 - як правильно худнути
01:33 - тренування
09:19 - чекаю обіцянки

Коли не можна робити це тренування:

* вагітним;
* під час критичних днів, якщо тобі погано;
* протягом 6-8 тижнів після пологів;
* при хворобах опорно-рухового апарату;
* при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
* Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.

Рекомендую мої улюблені тренування:

_____________________________________________________________________________________________

Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.

Дисклеймер:

Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.

ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.

#аніталуценко #зваженітащасливі # повнілюди #тренування

[ЕленаФилиппова-кз]

Дякую Аніта.Буду робити кожний день.Сподобались вправи.

[ЗінаМерецька]

Доброго дня Аніточка, я вже була скинула 30 кг, після того як почалася війна знову набрала 9кг, але спохватилася і разом з тобою виконую вправи, це 5000 шагів і ще додаю саме цю що з стільцем, вага 85кг. Дякую тобі за твої вправи і за те що ти є. Слава Україні і Слава нашим ЗСУ.

[somebodyyu]

Це якраз те що мені потрібно . За 80 кг і фізпідготовки нуль. Дякую, Ви найкраща!!!!🌷

[ОльгаКрижановська-кк]

Аніта, від Вашої фрази, ,хто молодець?ти молодець!, , захотілось порвати на шмаття свої 112 кг...Дякую Вам!Я з Вами!

[tatianakoritko]

Аніточка, дякую! Яка ви молодець, що перейшли на українську мову!👍 🇺🇦💙💛 Вправи дуже корисні і бажаю, щоб багато наших жінок стали струмкими, вони у нас найгарніші!😘

[camillelawrence]

Аніточко, дякую велике за все, і що створили такий класний комплекс, кожного разу щось новеньке:) Невимовно дякую за українську мову, вона Вам додає особливого шарму! І ви є прикладом для інших! Так тримати, ми - українці! І це прекрасно!🌷❤️‍🔥😍☀️

[ЕленаСахновская-лч]

Аніточка, Ти - Супер! Твоя сонячна енергія розповсюджується всюди, де ти є! Навіть на відстані через екран гаджета! Я хоч і не новачок у фітнесі, але спробувала ці вправи із задоволенням! Мені дуже сподобалось! Дякую тобі, ти така класна! Намагаєшся оздоровити всіх нас!😊
Я захоплююся тобою!👍🌞❤

[yuliya]

Доброго дня. Я вже дуже багато часу шукала такого спеціаліста україночку. Мені дуже приємно вас слухати і повторювати вправи. 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 я дуже вдячна .🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦слава україні і Слава Богові за таких людей.

[halynaostapenko]

Дуже дякую за таку комфортну і ефективну зарядку! Будемо разом розповсюджувати україномовний контент!
🤝🌷🇺🇦

[ВалентинаРясна-цэ]

Це саме те що я шукала, дякую, за мотивацію і вправи))))

[ypszntina]

Як приємно чути українську мову. Дякую, пані Аніта, обов'язково скористаюся вашими порадами

[Ukraine]

Слава Богу, бо це Він привів на Ваш канал.

[Ele]

Яка підтримка і любов. Дякую Аніто за такий турботливий формат відео. Почуваєшся особливою і віриш, що все в тебе вийде. Завжди вами захоплювалася. Дякую величезне за вашу працю!

[НаталіяІбрагімова-кт]

Дяую за чудову українську мову і класні вправи. Слава Україні!!! Слава нації!!!

[ang-onova]

Класс!я как раз после лазерной операции вен искала что то ритмичное и несложное(лфк уже надоели)и тут эта зарядка.Анита ваш украинский язык просто прекрасен....И вам так идут длинные волосы.Я просто вас давно не видела.Спасибо!💕

[ТатьянаБахмат-ух]

Стартуют с 110 кг, уже неделю с вами, встретимся через месяц на весах...а с вами каждый день по 7 мин

[АннаМомот-ть]

Така Ви гарна, як Вам пасує посмішка, українська мова додає особливого шарму. Молодець! Жіночна, красива красуня!

[lesiamarchenko]

Дякую Вам! Моя вага 83 кг зараз, хоча 3 роки тому була 58 кг, що аж не віриться. З задоволенням зробила цей комплекс, дякую. Відчула всі м'язи, це чудово. Дала собі обіцянку, тільки вперед, ні кроку назад з високо піднятою головою. Ще додам від себе, ви чудовий профессіонал, тільки від ваших тренувань моє тіло починає співати. Щіро вдячна ❤

[martatailikh]

Аніта, дякую. Дуже приємно займатися з Вами і слухати пояснення українською. Ви молодець!

[koshelivska]

Я поки що нічого не роблю. Я просто з задоволенням дивлюсь на вас, Аніта, слухаю, надихаюсь. Приємно дивитися на енергійну, красиву, розумну, сяючу добром та щирістю жінку. Відчувається, що ви любите свою справу та людей. А це не аби як надихає! Сяйте, не згорайте, мила Аніта!