Какой фантастический эффект от выполнения '100 приседаний' 'вот так' каждый день!?

#workout #squat #russia #тренировка #приседания
Многие из вас знают, что приседания - отличное упражнение.
Мы все знаем, что приседания - отличный способ нарастить сухую мышечную массу по всему телу, а не только в нижней его части, и что они могут улучшить результаты в различных видах спорта.
Именно поэтому в свое время была так популярна акция "100 приседаний в день".
И люди по всему миру клянутся в результатах, которые они увидели в мышцах нижней части тела, особенно в бедрах и квадрицепсах.
Это 100 приседаний за раз.
Что же произойдет с вашим телом, если вы действительно будете делать 100 приседаний каждый день в течение месяца?
Если вы никогда раньше не делали 100 приседаний, это покажется вам непосильной задачей.
Поэтому в этом видео я покажу вам, как можно легко освоить форму приседаний, и вы увидите, что каждый может сделать 100 приседаний.
Приседания с отягощением - это отличное упражнение для активизации обвисших бедер и нижней части тела и приведения в тонус мышц таза, ягодиц и бедер.
Почему бы не бросить себе вызов и не сделать 100 приседаний с помощью этого видео?

[ukoiosv]

Каждый день это садо маза.Через день ., два.Один разминочный, второй на полную, Я начинал с 30, сейчас дошел до 70 .Мне 55 лет.

[muzthir]

Выполняю кубковые приседания. Довольно эффективное упражнение.

[monah-]

Не надо приседать со штангой. Достаточно приседать 500 раз в день. Рекомендую, сам приседаю по соточке за раз, ну это пока. Норма четыре раза в день по сто пятьдесят. Делал двести, но появляется усталость. Вечером трудно тренироваться. А полтораста, вполне нормально. Возраст 59.

[fwkcjqt]

49 лет.100 за раз до обеда, 100 за раз после обеда.на работе в перекуры.

[cviiukw]

Я каждый день по утрам делаю один подход по 50 глубоких приседаний, вопрос можно чередовать с выподами.

[MedNa]

Подписка и лайк в поддержку канала! Удачи!🤝

[butchbutch]

Приседаю 30 лет-самое полезное упражнение, но с лубокими аккуратнее..

[Vailis]

Каждый день? Здраствуй перетрен! Если не мышцы в отказ уйдут, то выполнение может надоесть.
Хотя - я одно время бегал по 5 км каждый день на протяжении нескольких лет в 20-25 лет. И опять же хотя - я больше из физо ничего не делал.

[avgyr]

Всё верно! Я слышал про блогера, который по 600 раз за подход делает, так там эффект явный, скоро отдышка уменьшится...

[zjtfhxv]

Ну с учетом совета делать глубокий присед, то прощай колени.

[unknownuser]

А приседания как делать? Сразу по 3-4 подхода или растянуть их на весь день?

[zjheonm]

И 800 иногда до 1400 в день + гиря+ силовые фудбоди 🦾💣

[igorm]

Когда стали болеть колени при подьеме по лестнице, вот тогда и помогли приседания. Болезненные ощущения ушли.
Приседания обычные, не глубокие. 100 вполне хватает. Конечно их лучше делать разогретым после разминки, это лучшая защита от травм и тело надо слушать уметь.

[vadimustimenkov]

Чушь.. Надо разные упражнения и с разными нагрузками