Бессонница!!! Так жить нельзя. Пробую мак при бессоннице. Мой первый опыт.

[Marianna_FLB]

От бессонницы мало что помогает, потому что она не отдельное состояние, а следствие каких-то других причин. Возможно, тревожность днём. Из того что вспомнила, не смотрите телевизор и телефон два часа до сна, перед сном гулять, ужин лёгкий, можно выпить стакан теплого молока с мёдом, если нет противопоказаний.
Если у вас есть такое, можно 5 капель настойки валерианы, плюс 5 капель боярышника и пять капель настойки пиона. Три раза в день за пол часа до еды.

[AlenaPanama.]

Ира, привет! Я иногда мед, ложечку перед сном съедаю, а ещё 4 таблетки валерианки... Чай релакс иногда, я не сплю когда очень устаю, а ещё горячая ванна помогает, в моем случае океан релаксирует... А вообще это проблема ..

[Neva]

Ирин, привет!Это мак кондитерский!неужели, поможет?Из него вытянуты все эти вещества!(как из кофе-кофеин вытягивают)

[roman]

Иришечка, я тоже страдаю от этого.Капли Морозова помогают частенько..но бывает, что и нет.

[Walter-de]

Иринка привет . Чашечка очень крутая . Я пью триптофан . Он помогает вырабатывать днём серотонин, а вечером мелатонин . Стала спать намного лучше. Попробуй . Пью уже больше месяца.

[physiocanada]

я читаю перед сном, мне помогает, по крайней мере успокаивает нервную систему. Я беру книги в библиотеке тк электронный вариант нежелателен, только бумажные книги

[mistar-t]

Тёть ира, я вам шапку обещал сделать, есть какие то пожелания по ней?

[roman]

Кстати, хотел спросить, почем лотерейные билеты.И еще о наличии букмекерских контор.Кажется, в США они только в Лас-Вегасе.Трамп вроде обещал это устранить.При случае, поинтересуйтесь если не трудно.

[АлексейПавленко-оо]

Варить соломку маковую нужно))), а не семена 😂🙆

[АнастасияБереговая-съ]

И ещё, физически за день нужно уставать, ходить минимум 10 тыс шагов, после 15.00! В темпе как-будто опаздываете на самолет

[KOK]

Где достала опийный мак? Это ж уголовка.
А кондитерский только в выпечке хорош.

[Dinarushka]

А если место сна поменять? Например переставть кровать, или в другой комнате

[irynalitvin]

..может Вам попробовать вязкой заняться..носочки для начала, например)..мне от этого дела сразу спать хочется)))..ну а если серьезно, то надо искать свой спасительный метод..молоко с мёдом..курс мяты пропить..нудный собеседник)).. другое..надо пробовать..в крайнем случае уже седативные препараты растительного происхождения..но аккуратно..хотя без рецепта у Вас там их вряд ли получится приобрести

[VsevolodSidorenko]

попробуйте ашваганду, многим помогает

[АнастасияБереговая-съ]

Берете обычный кондитерский мак, желательно его вымочить сутки, потом просушить. Но можно и без этого. 2 столовые ложки в кофемолке разматываете, и съедаете на ночь - можно заварить как чай, но жмых весь съесть. Ещё вариант это ежовик и красный мухомор в микродозах (лучше тоже заваривать как чай, но через мелкое сито процеживать и сам жмых не есть)

[GalinaKazakova]

Мне когда не спится помогает чтение. Глазами видишь по строчкам, они устают и засыпаешь

[alikawimala]

Ирочка это не тот мак. У меня тоже так бывает. Потом поняла надо спать в холодной комнате но в тепле.

[olgasotnik]

Ну прости дорогая 😅 Кондитерский мак или пищевой пустой Я думаю из него вытянули уже всё что можно. А если по проще это не семена и из него ничего не вырастит 🙏💕

[Мила-хш]

Спать ложись поздней, я тоже иду спать около 12, раньше не уснуть

[yuliyakovalova]

Ирина, а Вы пробовали мелатонин.? У Вас он должен продаваться везде