Секреты и нюансы хвата в 'ЗАМОК' Прибавка в становой будет за одну тренировку

Что отличает мою систему тренировок от остальных? Это то, что я создаю методы для развития силы без использования фармакологии, меня интересует только прогресс в натураху
Каждому натуральному атлету реально достичь уровня мастера спорта фпр
Вытаскиваю все кг из вашего натурального потенциала

[MrBulldozer]

как всегда, четко и по делу.полезное видео для спортсменов любого уровня подготовленности

[Kamshiloff]

Большой палец накрывают только указательным и средним. Самое главное верно ты подметил, правильно использовать магнезию! Хват держит отлично, больше 2ух лет на нем поднимаю

[Centuriox]

У меня короткие пальцы, но с магнезией у меня штанга в "замке", как примагниченная, главное, чтобы на большом пальце было её побольше

[Мар-нт]

блин, а я без магнезии в замок 100% тяну и ничего не вываливается

[Kamshiloff]

Про отращивание ногтей поправлю! Отрощенный ногть на большом пальце для того, что бы на большем для себя весе, твой Ногть не отдавил тебе палец к херам. То есть, если подстриг под корень, то на разминке 160-180 кг, этот Ногть так вопьется в палец, что до мяса. И тянуть придётся в лямках неделю уж точно

[МихаилШутов-жь]

У меня указательный длиннее безымянного

[SysManOne]

Экономлю время!
Кароче посоны, у кого пальцы как не у скрипача - вам мимо, не быть лифтёрами, вам не повезло с рождения. :-)
Не благодорите!

[ДимаВолынцевич]

Нюансов нет в этом хвате, чем длиннее ноготь тем полегче чутка, больно только первое время потом полегче, у кого пальцы короткие то не получится так тянуть будет выпадать.А так всем советую тянуть в замок.

[strelnikOFF]

Не нужна становая тяга, убиваешь пояснично-крестцовую область