9 trucos clave para acelerar tu metabolismo (parte 1)

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Aclaración:

5: El comer - Frecuencia de las comidas

El comer más de 3 veces al día NO acelerará tu metabolismo.
El hacer 3 comidas al día NO relanzará tu metabolismo.
El hacer MENOS de 3 comidas al día junto a restricción de alimentos SI ralentizará tu metabolismo.
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La influencia del efecto térmico de los alimentos sobre la saciedad.

[marmoreti]

1-hit
2-levantar pesa
3-construir musculo
4-comer proteina
5-el comer

[lorenatorresgarcia]

Un gran trabajo. Rapido y claro. Seria genial que nos enseñaran como hacer HIIT en la casa.

[josepabloespinosarodriguez]

Hola amigos, no comentaré con ganas de pelear o con mala intención, solo que, soy estudiante de nutrición y dietética, y comer 3, 6 u 8 veces al día con respecto al metabolismo basal, es lo mismo (obviamente, con la misma cantidad de calorías), lo que sí beneficia el comer más veces, es el efecto de saciedad, ya que al comer más veces se pasa menos hambre,  hay más razones y más argumentos mucho más científicos y técnicos. Otro mito es que "si comes pocas veces al día, por ejemplo, 3 veces, tu cuerpo desechará el exceso", falso, tu cuerpo aprovechará al 100% todos los nutrientes, el cuerpo humano y de la gran mayoría de animales, es inteligente y no desechará nada a menos que tenga efectos negativos claro está. Saludos, y muy buenos datos! :)

[nazhlyescalona]

me encanta la presentación de este vídeo, importante información saludos

[virginiatlacuilo]

muy bien me encantó la explicación muy buena y claro

[danielapuerto]

wow me gustaron muchos sus vídeos.. la información, el formato, todo es muy conciso y fácil de captar... 😺👌💪 Sigan así 😝

[deinesg]

buenas, me gusta mucho los videos que presentan. son muy buenos gracias a la información que aportan. yo entrenó 5 veces a la semana y en este momento estoy por tomar un quemador de grasa que se llama hydroxycut hardcore, que me podrían decir ustedes sobre este quemador.

[JoseMartinez-cgwq]

excelente video chavos gracias por la info es de gran utilidad no dejen de hacerlo en hora buena!!

[sanguinenashe]

ESTE VIDEO ME FUNCIONO : D lastima que me tarde 6 meses en lograr mis espectativas

[luciosanchezcadena]

Yo tenía pensado que el metabolismo no aumentaba simplemente por el hecho de hacer más comidas al día, sáquenme de esta duda!
Excelente vídeo :D

[dayanacardozo]

Buenisima la informacion, muchas gracias

[eduardocuadros]

Excelente formato y trabajo, sigan trabajando y que siga la locura. Gracias a esto he bajado 11 kilos de peso.

[jucarsando]

muy bueno el canal, excelente información, saludos desde Uruguay 

[moisescolon]

Buenisimo video.
Hace poco e descubierto el canal..
Y me e pasado horas viendo sus videos..
Saludos desde guatemala..

[exilerence]

excelente video justamente yo soy de cuerpo delgado pero tengo una panza que no se nota pero cuando me siendo si y eso lo quiero bajar y tener un abdomen marcado

[esmyarias]

estoy en plan de bajar unos 10 kilos pues peso 60 y la verdad es mucho para mi estatura, apenas llevo una semana pero necesito toda ka información posible para kemar grasita, ya m suscribi espero pesarme el fin de semana y tener noticias positivas ; )

[abrahamhernandez]

En la fases de comida es cierto yo al pensar que entre menos comía más mi cuerpo aceleraba pero no tenía cambia para un a buena hipertrofia recomiendo 5 a 6 comidas proteica al día y q puedes variar juntos con ejercicios de hiit y pesas para tener un metabolismo elevado...

[IbrahimFop]

hacer barras te ayudan a la formación de musculo?

[sorryilovebts]

no era lo que estába buscando (información ) pero por alguna razón 🙄 (los chicos) terminé de verlo jajja

[madeleinguadalupetorrealba]

Yo venía por la información, en serio, no por los chicos sexys e inteligentes. Lo JURO.