Ejercicios de equilibrio infantil

Es frecuente que tras un daño cerebral uno de los principales problemas suela ser la falta de equilibrio, tanto estático (dificultad para mantenerse de pie), como dinámico (dificultad para caminar).

Es fundamental que niños y niñas con DCA sigan un programa de ejercicios básicos y que reduzcan al máximo los tiempos de inactividad. Esperamos que esta serie de ejercicios orientados a la mejora del equilibrio les ayuden en su programa de rehabilitación.

Ejercicios de equilibrio

1. Caminar en tándem sobre una línea marcada en el suelo
2. Caminar en tándem e ir cogiendo objetos a ambos lados situados en el suelo
3. Caminar en tándem e ir tocando con el pie contrario objetos situados en el suelo
4. Saltos laterales de un lado al otro de la línea

Ejercicios de apoyo monopodal

Este tipo de ejercicios irán destinados a favorecer la extensión de la cadera más afectada y aumentar la fuerza muscular en el glúteo.
1. Con el pie menos afectado sobre un escalón ir a coger objetos del suelo doblando la rodilla más afectada par posteriormente realizar extensión de la misma al ir a dejar dichos objetos sobre una superficie más alta.
2. Colocar el pie menos afectado sobre un cojín e ir desplazándolo hacia delante y hacia atrás para fomentar la carga sobre la pierna afectada. También se podrán hacer desplazamientos de izquierda a derecha.

Saltos bipodales hacia delante y hacia atrás
Caminar de puntillas y de talones
Circuitos

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