❌ERRORES al entrenar FLEXIBILIDAD

Cuales son los errores más comunes que te impiden ganar flexibilidad y que seguro que desconocías.

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[GuilleDodorico]

Muy buen video!! solo una pequeña corrección. El reflejo miotático actúa a nivel medular (sobre todo al nivel del asta anterior en las motoneuronas alfa y gamma) sin necesidad de llegar a la corteza. Esto es como mecanismo de defensa ante esos estiramientos, ya que la respuesta necesaria debe ser rápida. Por eso se dice que este reflejo es estímulo-médula-respuesta.

Saludos desde Argentina.

[margaritavillegas]

Woo, gracias!, me gusta inveatigar mucho sobre felx, elasticidad y el funcionamiento de los músculos en la actividad física y es primera vez que encuentro quien explique tan bien ese proceso al practicar la flexibilidad, gracias!!

[juanmanuelsanudo]

Estaria bueno un video sobre como elongar correctamente! Siempre buenos aportes los tuyos.

[lljjss]

la flexibilidad me puede ayudar a corregir la postura? en el caso de un pecho contraído que me tira los hombros hacia adelante, saludos y gracias de antemano

[lauradelafuente]

Los rebotes pueden no servir para estirar el músculo pero son ideales para relajarlos y también para que las articulaciones cedan

[darklau_]

Una pregunta... una persona puede hacer flexibilidad y entrenar pesas o ejercitarse el mismo día sin ninguna repercución?

[abby-pegb]

No se a que se refieras con agujetas en México sirven para amarrar los, zapatos. Entrenas Artes marciales yo si entrene boxeo, full contact, kick boxing, muay thai, karate, taekwondo, jiujitsu brasileño y kajukenbo muy buen video Saludos desde México

[joselopez-hriw]

Excelente Video, buenisima información!

[julianrios]

Que ejercicios de artes marciales de estiramientos ya no se hacen mas ? Que se hacian x desconocimiento ? Es bueno el rebote ?

[diegobustamante]

Que recomiendas para ganar flexibilidad hacer yoga ?

[clementerehbein]

Buenísimo!!! Gracias ...excelentes consejos..
Tengo una duda.
Si estoy entrenando Split laterales y frontales...cuánto es ideal mantenerme en un ejercicio? 5, 10, 20, ....50 respiraciones?...mientras más respiraciones mejor??? O existe un tope más bajo?

Saludos crack

[a.caballero]

Si yo estuve haciendo "clases de streching" durante dos semanas y justamente me di cuneta que mi flexibilidad disminuyo en lugar de aumentar, volveré a estar con la misma flexibilidad de antes? :( ¿o será que ya hice un daño irremediable?

[marcelodelgado]

Entonces puedo hacer una rutina de piernas paralela a la rutina de elasticidad y no interferira con mi progreso de elasticidad?

[erickbryankaizen]

Entrenar progresivamente - 1 - Hacer estiramiento estáticos, activos, dinámicos y FNP♥

[Samurai_Kang]

En mi caso no he sentido esas agujetas al día siguiente, pero al momento de estirar me duele más o no sé si es por mal calentamiento o caso contrario que no hago el suficiente calentamiento

[mrbadaway]

Hermano, Estudio cultura fisica y deportes, y tu argumento del acortamiento del musculo debido a las micro lesiones creo que está a refutar, ya que las celulas repararán ese tejido dañado en el plazo de 48 a 72 horas, si y solo si, se entrena la elasticidad periodica 2 a 3 veces(max) en la semana, esas micro fisuras solo podrian significar el esfuerzo por encima del umbral, obvio, no queremos llegar al error de lesionar al atleta o entrenarlo a base de agujetas hahah, pero corrigeme si me equivoco, o de que bibliografia puedo encontrar eso, estoy abierto como estudiante a formarme de mas conocimiento! Saludos, sus videos me han ayidado a complementar exposiciones en clases :)

[monkcers]

Hola. Me gustaría saber tu opinión al argumento de que si, en general, las mujeres tienen más flexibilidad y menos musculatura (y al revés los hombres) es porque musculatura y flexibilidad son en cierta medida inversas. Gracias.

[a.a.]

Pasa lo mismo si las agujetas vienen de entrenar con pesas? Si tienes agujetas, no puedes hacer flexibilidad?

[dulcereynolds]

Conosco personas que entrenan pesas y si presentan limitacion de mov. Articular y no son flexibles. Y tienen muy desarrollados los musculos de las piernas

[mario_morel]

Pasa lo mismo con la flexibilidad en la columna vertebral?