Κλειστό ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ λόγω ΚΟΡΟΝΟΙΟΥ ? Προπόνηση για ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ στο ΣΠΙΤΙ χωρίς Εξοπλισμό !

Καλησπέρα σε όλους σας παιδιά Χρήστος Κογιας εδώ με ένα εξαιρετικό home workout για την καύση λίπους !

Αν το βγάλεις όλο πραγματικά respect ! Δοκίμασε το και δες τον ιδρώτα να φεύγει με το λίτρο 😂👌 !

Βρες με στο Instagram,Facebook, TikTok :

Δες αυτά τα βίντεο :

#homeworkout#burnfat#calisthenics

[thanosfoutsias]

Τέλειο βίντεο θα το δοκιμάσω σίγουρα 👌πάλι καλά που υπάρχεις και εσύ ευχαριστούμε 💯💯

[gregjs]

Πολύ καλό πρόγραμμα
1)όσο σας γίνεται πιο εύκολο ανεβάζετε τον χρόνο άσκησης και μειώνετε το διάλειμμα
2)συνέχισε έτσι💪🏻👏🏻

[xouxou]

Καλησπέρα ήθελα να πω ότι το συγκεκριμένο πρόγραμμα το κάνω εδώ και ένα μήνα και σας προτείνω όλους να το δοκιμάσατε είδα αρκετά καλά αποτέλεσματα ειδικά σε αντοχή

[marialompouti]

Τέλειο το βίντεο συνέχισε εστί μπράβο ❤️😀

[STG_crew]

Είμαι από το Tik Tok, BRO εισαι τέλειος👏👍💪

[Kwstt]

Μου δινεις πολυ βοηθεια για να συνεχισω ευχαριστω πολυ

[Loghsostrelos]

Χρήστο ημουν 80 κιλα και εδώ και λιγους μηνες κανω αυτο το workout και εχω πάει 68 ( 15 χρόνων). Με βοηθησε αρκετά και εχασα εχω να πω αρκετα κιλα λιπους και πλεον ειμαι φλατ ενα μεγάλο ευχαριστώ!

[arkoudatv]

Σε ένα μήνα από τώρα θα γράψω μήνυμα αν έκανε δουλειά το πρόγραμμα σε εμένα 👍

[antonismast]

Ωραιο βιντεο χρηστο, συνεχισε ετσι!! Ποσες θερμιδες καιμε στο περιπου με 4 γυρους απο αυτες τις 6 ασκησεις;

[gorgoskitixis]

Είμαι από το τικ τοκ παίχτη πολύ καλή δουλειά respect

[Kostas__]

Χρήστο είμαι 16 χρόνων και θέλω να χάσω το λιγότερο 10 κιλά για να έρθω στο φυσιολογικό βάρος για το ύψος μου κλπ... Πάω και ποδόσφαιρο και ήθελα να ρωτήσω, εαν τα κάνω όλα όπως λες θα δω αποτέλεσματα μετά από κάποιο καιρό αξίζει να το ξεκινήσω?? Ρωτάω γτ έχω πρόβλημα αυτή τη στιγμή και πρέπει επειγόντως να αρχίσω και γυμναστική

[alex_gr]

Είπες 4 φορες αλλα πρεπει αμέσως πχ ενα μικρο διάλειμμα και συνεχίζεις η μπορώ πχ να κανω 2 το πρωί και 2 απόγευμα

[ΧρήστοςΤσαπάρας-ζκ]

Δεν ξέρεις τι καντήλια ακούς κάθε φορά που τελειώνω το σετ.. Να σαι καλά 👌💪

[vasiliszaxarakis]

Φιλε στο burbees πειραζει να κανω το pushup με γονατα ?

[FitnessChef]

Γεια σου χρηστο και σε ευχαριστουμε για τις πληροφοριες. Ποσες θερμιδες καιγονται με αυτου του ειδους ασκηση? οπως ακριβως την εκτελεις εσυ στον ιδιο ρυθμο και ιδιους χρονους. Θα εκτιμουσα εστω μια προσεγγιση.

[nickleon]

Μπορούμε κάθε μέρα να κάνουμε διαφορετικό workout από αυτά που μας έχεις δείξει;;

[koyman]

Δηλαδη εγω που θελω να καψω λιπος, αν κανω αυτες της ασκησης 5 φορες την εβδομαδα, θα εχω αποτελεσμα ????

[vasilikipavlidou]

Το κανω πολύ καιρό και έχει πολύ καλό αποτέλεσμα
Ξέρεις πόσο λιπος χάνει σε 1 μήνα; 1;

[Driver_Nephi]

χρειαζεται προθερμανση η ξεκιναω κατευθειαν?

[mrhqrry]

υπαρχει καποια συγκεκριμενη ηλικεια για να αρχισω βαρη η γυμναστηριο;