Deshalb machst Du KEINE Fortschritte‼️ #fortschritte #muskelaufbau #fitnesstraining #krafttraining

[alex_goetsch_]

Es gibt je nach Trainingslevel, Trainingsziel & Übungsauswahl auch Ausnahmen für kürzere Pausen. Min. 90 Sek. ist für die meisten aber relevant 👍🏻

[giuanocult]

Ich hab nur mit isolationsünungen aufgebaut. Also stimmt das defintiv nicht.
Kreuzheben, kniebeugen etc sind gefährlich, schwer und nicht zwingend

[JanHorstGrabarczyk]

45 bis 75 Sekunden für kleine Muskelgruppen. 60 bis 90 für große. Bei sehr schweren Sätzen etwas länger. Wir sind nicht beim Postamt.

[silversurfer]

Markus Rühl hat die Gruppe verlassen😂😂😂

[bennix_play_talk]

Warum baut man weniger Muskeln auf wenn man zu viele übungen macht wenn sie Richt gemacht werden

[flob]

Wie soll man denn die 3 schultermuskeln nicht isoliert üben

[vib]

Genau das meint Markus Rühl mit seinen Aussagen über Youtube.

[kooiiisnoi]

Wenn das alles so gut hilft warum sieht der dann nicht aus wie ein Bodybuilder sondern

[alex_goetsch_]

Welche Punkte würdest du hier ergänzen? 💪🏻

[objektzukunft]

Was ist wenn man einen Ganzkörper Plan hat und 3 mal die Woche geht?

[alex_goetsch_]

Lieber weniger Übungen, weniger Tage die Woche und dafür eine HÖHERE INTENSITÄT - alleine das bringt viele VIEL besser voran‼️

[actionpotential]

Welche Übungen fallen unter Grundübungen?

[majinghost]

reicht einmal jede muskelgruppe pro woche??

[massiollahwarez]

Ich mache ungefähr immer 1:40 Pause zwischen den sätzen ist das auch in Ordnung?

[lukas-tise]

Du trinkst keine Apelschorle den des Bedarfs

[ducleregaming]

es ist keine 3 minuten her, da hab ich nen short von dir gesehen, indem du sagst das man mehr fortschritte macht wenn man oft den gleichen muskel trainiert

entscheid dich mal und wende deine angeblichen tipps mal selbst an

[lolavita]

Kann es auch sein, dass ich keinen Fortschritt mache weil ich zu viel fresse und saufe??

[leonneuhaus]

Kollege von mir macht auch 9 Bein Übungen keine Ahnung wie er das macht 😂

[MikeMike-hzbd]

Jetzt weiß ich warum ich keine Fortschritte mache. Jetzt verrate mir noch warum du keine machst!

[der_Deutsche_]

6. Zu schlechte Ausführungen, siehe dieses Video. Stichwort: range of motion