ΔΙΑΙΤΑ 7 ΚΙΛΑ ΣΕ 7 ΗΜΕΡΕΣ / ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΕΧΑΣΑ? 💕 IOANNA ANDRONI

ΔΙΑΙΤΑ 7 ΚΙΛΑ ΣΕ 7 ΗΜΕΡΕΣ / ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΕΧΑΣΑ? 💕 IOANNA ANDRONI

Φίλοι μου έκανα τη δίαιτα 7 κιλά σε 7 ημέρες! Δείτε πόσα κιλά έχασα σε μια εβδομάδα!

Πρώτη μέρα
Την πρώτη μέρα, μπορείτε να τρώτε ό,τι και όσο φρούτα θέλετε εκτός από μπανάνες. Μπορείτε να τρώτε, πεπόνια, φράουλες, ακτινίδια, πορτοκάλια, σταφύλια κ.λ.π. Θα πρέπει επίσης να πιείτε από 8-12 ποτήρια νερό. Αν νιώθετε πείνα, απλά καταναλώστε ένα φρούτο που σας αρέσει! Δεν επιτρέπεται επίσης κανένα λαχανικό βραστό ή ωμό.

Δεύτερη μέρα
Τη δεύτερη μέρα μπορείτε να καταναλώσετε όσα λαχανικά ωμά ή βραστά θέλετε. Μπορείτε να φάτε αγγουράκια, βραστά κολοκυθάκια, μπρόκολο, κουνουπίδι, μαρούλια, πιπεριές και καρότα. Μπορείτε να τα συνδυάσετε ή να τα φάτε μεμονωμένα. Ακόμη μπορείτε να φάτε και πατάτες βραστές ή ψητές. Το λάδι και το αλάτι επιτρέπονται ενώ δεν θα πρέπει να ξεχάσετε τα 8-12 ποτήρια νερό. Τα φρούτα απαγορεύονται.

Τρίτη μέρα
Την τρίτη μέρα, μπορείτε να φάτε όσα φρούτα και λαχανικά θέλετε τόσο από την πρώτη μέρα όσο και τη δεύτερη. Θα πρέπει να θυμάστε να πίνετε 8-12 ποτήρια νερό.

Τέταρτη μέρα
Την τέταρτη μέρα δεν μπορείτε να καταναλώσετε ούτε φρούτα ούτε λαχανικά όπως τις πρώτες τρεις μέρες. Επιτρέπεται να φάτε μόνο 8-10 μπανάνες και να πιείτε μέχρι 3 ποτήρια γάλα. Μην ξεχνάτε το νερό. 8-12 ποτήρια νερό απαραιτήτως!

Πέμπτη μέρα
Την πέμπτη μέρα, μπορείτε να καταναλώσετε μία κούπα ρύζι και 6-7 ντομάτες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή τη μέρα σημαντικό είναι να πιείτε 12-15 ποτήρια νερό.

Έκτη μέρα
Την προτελευταία μέρα της δίαιτάς σας, μπορείτε να καταναλώσετε μέσα στη μέρα 1 κούπα ρύζι και να καταναλώσετε ό,τι λαχανικά θέλετε από την ομάδα της δεύτερης μέρας. Μην ξεχνάτε το νερό!

Έβδομη μέρα
Την έβδομη και τελευταία μέρα, μπορείτε να φάτε μία κούπα ρύζι, ό,τι λαχανικά θέλετε και να πιείτε αρκετούς φυσικούς χυμούς φρούτων. Σίγουρα αυτή η μέρα θα είναι πολύ εύκολη μιας και μπορείτε να καταναλώσετε ό,τι λαχανικά θέλετε και να γευτείτε νόστιμους φυσικούς χυμούς.

Ρύζι Uncle Ben's

ΒΡΕΙΤΕ ΜΕ ΣΤΑ SOCIAL MEDIA:

Τεχνικοί 24 Ώρες - Κάλυψη στην Αττική
700 700 2424 & 697 700 2424

#ioannaandroni #diaita #7kila7meres

[ΕυγενίαΠαπαδημητρίου-οδ]

Μπράβο Ιωάννα μου πολύ μεγάλος άθλος αυτό που έκανες. Δίαιτα της πείνας πραγματικά. Δοκίμασε και τη διατροφή και νέα ζωή τη δίαιτα των τριών φάσεων ίσως σε βοηθήσει και σου ταιριάξει να διατηρήσεις και χάσεις και άλλα κιλακια που λες πως θέλεις.

[marfi-ci]

Ευχαριστουμε που μας την παρεθεσες🥰, Εάν θέλεις σου λέω και μια γρήγορη ακόμη: δυο μερες τόνο σε νερό και σαλατες με μια κουταλιά λάδι ( μεσημέρι, βράδυ), δυο μέρες κότα βραστή με σαλάτα ( μεσημέρι βράδυ) και άλλες δυο μερες μπριζόλα ψητή με σαλάτα( μεσημέρι, βράδι). Όλα τα πρωινά μπορείς να φας:1) γιαουρτι και ακτινιδιο2) αβγό και τυρι3) μισό κουλουρι Θεσσαλονίκης και φρουτο 4) μισό τοστ και φρουτο😊εννοείται 8-10 ποτηρια νερό, τσάι και καφές

[vaswd_]

Ευχαριστώ πολύ που τη μοιράστηκες μαζί μας!! Αύριο την ξεκινάω&εγώ!! Μου αρέσουν και εμένα αυτές οι δίαιτες! Ελπίζω να έχω&εγω τα καλά σου αποτελέσματα!! 😃

[ΚωνσταντίναΆγαδακου]

Γειά σου Ιωάννα μπράβο σου που το έκανες όλο αυτό είναι
μια καλή αρχή. Καλή συνέχεια σε ότι κάνεις.

[afroditigreekmom]

Thank you for sharing. I hope you continue to eat well and see more loss up the point where you are satisfied. I would love to hear about it on the vlog. Have you also been using your treadmill at all? Any exercise besides just eating differently?

[Σταυρούλακωτσαυτοπουλου]

Καλησπέρα Ιωάννα μου μπράβο κορίτσι μου θέλει κουράγιο να κάνει ς δίαιτα μετά από αυτά που έχουμε περάσει όλοι σου αξίζει παλλα συγχαρητήρια να δω πότε θα πάρω και εγώ την απόφαση γιατί όλοι πήραμε τα κοιλιά μας. Φιλιά πολλά κορίτσι μου γλυκό. 💋💋💋

[arielli]

Με βοήθησες πάρα πολύ!!!! Σ' ευχαριστώ πάρα πολύ!!!! Έτσι κι αλλιώς μόνο 7 μέρες είναι δεν θα πάθουμε κάτι!!!!

[asimeniakousi]

Μπραβω σου κορίτσι μου τα κατάφερες ❤️

[ΜαριαΔερμονιωτη]

Μπράβο σου Ιωάννα μου πολύ καλά τα κατάφερες φιλιά πολλά στα διδυμακια σου♥️♥️

[ioanniscristou]

Καλησπερα, εύχομαι και ελπιζω να είσαι καλα.Ειστε πολυ γλυκιά οικογένεια.Σας χαίρομαι.Την διαιτα την εχω κανει αρκετές φορές ειναι καλη, εγώ δυστυχώς οτι διαιτα και να κανω πιναω.Δοξα τον Θεο με την βοήθεια Του τα εχω χάσει και τα κρατάω με πολυ κόπο γιατι πιναω.Ελπιζω να φτάσεις στον στόχο σου και να τα διατηρήσεις.(ειμαι γηναικα).Καλο και ευλογημένο καλοκαιρι να εχουμε.

[katekont]

Μπράβο σου Ιωάννα και πολλά συγχαρητήρια για την προσπάθεια και την επιτυχία σου.Η δική μου άποψη, βέβαια, είναι ότι είναι δίαιτα όχι απλώς στερητική, αλλά εξουθενωτική και εξαντλητική....για διάφορους λόγους ...είναι απ τις δίαιτες που θα χαρακτήριζα είναι η δική μου άποψη...

[Στελλινα]

μπράβο σου κορίτσι μου γενικά θέλει προσοχή η διατροφή και η συντήρηση💗

[louizael]

ΜΠΡΑΒΟ κοριτσι μου παντα ετσι να προσεχεις το σωμα σου συγχαρητηρια φιλακια

[ΜαριαΔαμπολια-δκ]

Μπράβο Ιωάννα μου σιγά σιγά μην αγχώνεσαι θα τα χάσεις τα κιλά .Δεν είσαι η μόνη όλοι μας έχουμε πάρει κιλακια λόγο της καραντίνας ..Να είστε όλοι καλά φιλιά πολλά 💕💕💕

[ΜαριαΚουτρουλου-κρ]

Μπράβο κορίτσι μου γλυκό πολύ ωραίο βίντεο 😍😍❤❤💖💖

[ΕλευθερίαΤ-φψ]

Αποτελεσματική δίαιτα.Απιστευτο.Ιωαννα αν θέλω πχ να χάσω 4 κιλά την κάνω 4 μέρες?

[annaargyrakopoyloy]

Καλημέρα.ελαιολαδο μπορούμε να βάλουμε δτα λαχανικά;Επισης τα μήλα μπορώ να τα ψηνω στην αεροφριτεζα;

[theodoraargyrou]

Ιωάννα μου σε ευχαριστούμε που μοιράστηκες την δίαιτα σου μαζί μας. Θα ήθελα να ρωτήσω αν μπορούσες να πιεις καφέ ενώσω έκανες την δίαιτα σου αυτή

[linaor.]

Πριν 2 χρονια εκανα ακριβως την ιδια διαιτα και ενιωθα απιστευτη αδυναμια και ζαλη ειδικα την ημερα με τις ντοματες. Γενικά δεν θεωρώ οτι τα κιλα που εχασα (ηταν γυρω στο 1μιση με 2 κιλα, δεν θυμαμαι ακριβως) αξιζαν την τοση πεινα και αδυναμια που ενιωθα ειδικα μετα την 3η μερα. Προφανως τα ξαναπηρα μεσα στον επομενο μηνα!

[katerinanthympoukorou]

Καλησπέρα ήθελα να ρωτήσω αν έχεις δοκιμάσει την δίαιτα της νασας και αν ναι είναι αποτελεσματική?