Сон и психические заболевания 😴

Показать описание

Сон играет важную роль в поддержании психического здоровья человека и является ключевым элементом профилактики психических заболеваний. Недостаток сна может привести к различным нарушениям функционирования мозга, что в свою очередь может увеличить риск развития психических расстройств, таких как депрессия, тревожные расстройства, биполярное расстройство и другие.

Во время сна мозг отдыхает, восстанавливается и обрабатывает информацию, полученную за день. Недостаточное количество сна может привести к снижению концентрации, памяти, ухудшению настроения, а также увеличить уровень стресса и тревожности.

Поэтому важно обеспечивать себе достаточное количество качественного сна каждую ночь. Рекомендуемая длительность сна для взрослого человека составляет от 7 до 9 часов в сутки. Признаками недостаточного сна могут быть постоянная усталость, раздражительность, затруднения с концентрацией и памятью.

Помимо этого, регулярный сон способствует укреплению иммунитета, улучшению общего самочувствия и эмоционального состояния. Поэтому следует уделить особое внимание своему сну и создать условия для его полноценного и регулярного процесса, чтобы поддерживать свое психическое здоровье и предотвращать возможные психические расстройства.

На видео психиатр, Петренко Тимур Сергеевич

📲С нами можно связаться по активной ссылке в шапке профиля или по телефону +7 (343) 357-14-14, 357-13-23
+79049869164

🌐 Подробнее на сайте
Желаем Вам здоровья!

#психологекб #психиатрекб #психология #психиатрия #мц_валеотон #мамыекатеринбурга #екб #екбсегодня #екбдети #екбпсихиатр #депрессия #весна #апатия #депрессия #тревога #сон