Higiene del sueño: Podcast #130- Practica la Psicología Positiva

¿Qué y cuáles son los trastornos del sueño?, ¿Nos afecta a todos por igual? ¿Sufres de insomnio o eres de los que duerme a pierna suelta? ¿Qué es la higiene del sueño?. ¿El estilo de vida y hábitos influyen en el descanso?

¡Bienvenido al podcast 130 de Practica la Psicología Positiva! En este podcast damos respuesta a estas y muchas otras preguntas donde profundizar y curiosear sobre temas relacionados con la Psicología Positiva y, sobre todo, donde te mostraremos cómo aterrizar la psicología a la acción para construir nuevos hábitos. 

[iepsicologiapositiva]

¿Aprendiste algo nuevo con este podcast? Te invitamos a complementar lo aprendido con este Reto de Bienestar de 7 días:

[nuriamiro]

El despedir el día, chulisimo!!. Una forma muy amable con nosotros mismos para nuestro descanso. Gracias!!

[danielasribman]

Esta muy bueno el podcast..les quiero y admiro... No me escuché todos los episodios, pero casi todos! Este es uno de mis preferidos...Y el del sentido vital... Un equipo hermoso son!! Cada uno poniendo de su granito! Hagan mas episodios donde se pueda ver en accion la terapia de Uds... Gracias!!! :-)

[antoniokurth]

Hola Amigas del IEPP, Felicitaciones por este podcast de Higiene del Sueño. Muy entretenido y útil como todos; a veces me cuesta conciliar el sueño pero he aprendido a tomar hábitos como no mirar pantallas, tomar una tasa de leche antes de acostarme (la leche contiene melatonina), poner música suave y leer (libros de papel, jamás pantallas). Compartí estos tips esperando que les pueda servir a alguien. Muchas Gracias a Dafne, a Beatriz y a todo el Equipo que hace posible este podcast. Un abrazo cariñoso desde Santiago, Chile! 🌹❤👍😉.

[doralinacruzxolo]

hola me ha encando el podcast. por favor me pueden compartir el nombre del mexicano MICHEL.... Y CUAL ES SU METODO?, muchas gracias

[sarasalmasi]

Dándome cuenta que me identifico con las 3 formas en las que se presenta el insomnio, al mismo tiempo y cada noche :(

[CesarPeron]

Si abren mucho la boca se tragan el micrófono... hay que aumentar la sensibilidad y no la cercanía, salvo que sea ASMR 😆

[mariaeugenianoguera]

Hola yo no puedo quedarme dormida me da sueño de dia en la noche me da sueño pero no puedo quedarme dormida ya ananesiendo me quedo dormida 2 horas ensayado de todo la higiene del sueño no me funsiona no quiero recurrir a pastilas farmacos que mandan los cicriatas tengo hipertirudismo

[franciscachavesespinosa]

Pero es que cuando ya están los niños dormidos, es cuando se puede estudiar, leer, o escribir.