Wszystko, co musisz wiedzieć o kreatynie - dietetyk odpowiada

[adamgil]

No i to jest konkretny filmik dowiedziałem sie tylu ciekawostek w 30 sekund pozdrawiam wiecej takich

[elizan.]

Faktycznie skondensowana dawka informacji 👍👏🧡

[tessa]

O, no właśnie, gdzieś mi mignęło, że warto brać kreatynę nie tylko przy sporcie. Dobrze zebrane odpowiedzi.

[lukilukanek]

Ten format prezentacji informacji jest mega! W jednej rolce więcej konkretów niż w kilku przewlekłych filmach od innych YT berów. Gratulacje 🥳!!

[niemampomysunanick]

duża gęstość konkretnych informacji, mega na plus! :)

[pawel]

Michal w 30.sekund odpowiedziałes na 99%pytan jakie padaja na ten temat. Rozpracowales to na czynniki pierwsze, nic dodać nic ująć 💪

[azos]

Czy mozna spozywac kajzerki podczas stosowania kreatyny?
Tak

[klaudiagorczewska]

Dzień dobry lubię Pana słuchać ❤❤❤Dobrych rad 😊😊😊Pozdrawiam serdecznie ❤❤❤

[kubakuba]

Konkretnie i na temat...💪💪💪
(Bez opowiadania głupot)😊

[iwonachrobak]

Świetny filmik, dziękuję, potrzebowałam to usłyszeć ❤️

[mariuszmariusz]

Swietna rolka, wlasnie na taka czekalem. Pozostaje tylko 1 pytanie na ktore nie znam odpowiedzi: czy kreatyne mozna brac caly czas, czy sa cykle jej spozycia?

[merrychristmas]

Panie Michale, może to już było ale mam prośbę o nagranie materiału z przykładami produktów/posiłków (np z dyskontów) wysokobiałkowych dla osób, którym nie służą produkty mleczne (np. ser twarogowy, serek wiejski, skyr) nawet te w wersji bez laktozy.

[bellaisa]

To wszystko już wiem ☝🏻
Jednak bardzo dziękuję za profesjonalne potwierdzenie 👌🏻oraz przypomnienie tych ważnych właściwości kreatyny ✌🏻

[wyjatkowenieruchomosci]

Czy mógłby Pan zrobić odcinek o rodzajach odżywek białkowych? Mam alergie na kazeinę i nie mogę pic serwatki. Na białko grochu także mam alergie. Zastanawiam się nad białkiem wołowym bądź jajecznym. Mam pytanie czy w hydrolizacie serwatki rowniez jest zawarta kazeina? Czy wspomniane przeze mnie odżywki są zdrowe?

[kolorowY]

Właśnie puściłem to żonie !!!
Może da mi już święty 😇 spokój
Dzięki Michał

[its-murky]

Monohydrat lepszy jeśli chodzi typowo o maksymalną siłę mięśniową, jabłczan kreatyny (TCP) koncentruje się bardziej na wytrzymałości, definicji sylwetki, zatrzymaniu wody. Osobiście polecam mieszankę różnych 6form kreatyny w tym: monohydrat, jabłczan, ester etylowy, alfa-ketoglutaran i inne. np od Olimp „Olimp Creatine Xplode Powder 260g”

[bartosztyminski]

Super filmik! Konkretnie, dużo wiedzy w 30 sekund, bez zbędnych wstępów ❤

[extreme]

Sama kreatyna spoko ale, pozostaly skład ma czasami wiele do życzenia. Tylko pytanie jaka kupić bo sfd sprzedawało kreatynę z rtęcią.

[RunnerToLight]

Przyjmowanie więcej niż 5 gramów kreatyny nie prowadzi do znacznego zwiększenia jej stężenia we krwi, ponieważ jelita i mięśnie mogą przyswoić ograniczoną ilość na raz. Jednak dzienna dawka może być wyższa, zwłaszcza przy dużej masie mięśniowej (do 10 g dziennie w podzielonych dawkach). Ale najprawdopodobniej nie ma to sensu.

[rouli]

Mi sie wydaje ze bardziej sie oplaca kreatyne w proszku bo jak otworzysz kapsulke to kreatyna zajmuje około pół kapsułki i tez wydaje mi sie ze jak kupisz kreatyne w proszku za 50zl a drugą za 50zl tą samą tylko w formie kapsulek to jak wysypiesz z kapsulek proszek to bedzie mniej niz w tej co byla od początku w proszku ale nie sprawdzałem nigdy 😅