БАТОНЧИКИ НА ПЕРЕКУС: удобно взять с собой!

Сегодня ты узнаешь как сделать вкусные и полезные батончики на перекус, которые очень удобно брать с собой!

Для рецепта фитнес батончиков надо взять:
- Орешки: 50 гр
- Чернослив: 50 гр
- Семечки: 50 гр
- Овсянку: 50 гр
- 1 банан

Орехи, семечки и овсянку необходимо измельчить в блендере. Но только не очень сильно, не в труху. Чернослив нарезаем на мелкие кусочки, банан превращаем в пюре с помощью вилки.

Перекладываем смесь в форму для выпекания и отправляем в духовку на 20 минут при температуре 180 градусов. Остается только нарезать блюдо на порционные батончики, которые очень удобно можно взять с собой, завернув в фольгу или пищевую плёнку.

Всего здесь мы получим примерно 20 грамм белка, 50 грамм жиров и 110 грамм углеводов!

[minast]

Антон, продолжи тему фитнес - батончиков, другие варианты, рецепты пожалуйста!

[ЛюдмилаМащенко-шй]

Офигенный рецепт! Приготовила на запас и пришлось обожраться на ночь))) покупных теперь точно не захочется! можно добавлять кунжута, льняного семени и всяких полезных вкусностей! Спасибо огромно автору от души!!!

[ЭмранПервенаев-пш]

Спасибо за такой классный канал, он очень крутой и помогает мне )

[КириллТомилин-сф]

Наверно неплохим дополнением в эту смесь был бы черпак протеина.

[ЕленаКошевая-эн]

Чудесный канал, великолепные рецепты и супер-пупер позитивный Антон. Спасибо Вам.

[citySochi]

Добавила 100 гр.яичного белка и 100 гр.белкового коктейля, батончики из разряда углеводных перешли в белковые, но всё равно калорийность получилась на 100 гр.высокая - 335 ккал.
Но 40 гр.запросто можно лакомиться, соотношение бжу получилось отличное. Спасибо за основу рецепта!👍👍😊

[ЕленаПенькова-жи]

Антон, какой же Вы молодец .Столько рецептов нам дарите и все с таким позитивом . Ваш канал очень нравится .Успехов Вам и пользы всем нам .

[ElenAn]

Спасибо за полезный и вкусный рецепт! Буду так же готовить батончики на перекус.

[fortej]

Вчера я открыла для себя этот замечательный канал, теперь мой рацион станет гораздо более разнообразным! Отличные и простые в приготовлении рецепты Большое спасибо Антон!

[АнастасияМелбниченко]

Антошка ты такой классный вот твоей жене повезло на тебя приятно смотреть ты добрый и голос у тебя приятный спасибо за рецепты

[Lisovcook]

действительно стоящий рецепт, вкусно, питательно и не надо покупать )

[НатальяНазарова-жл]

батончики очень вкусные теперь готовлю постоянно от меня лайк

[MrRomandinio]

Обожаю твой канал. Ты делаешь очень нужные, интересные и не сложные рецепты. Успехов тебе и миллион подписчиков!)

[sanasay]

Спасибо за рецепт. Обязательно попробую

[Tribianny]

мои домашние теперь часто просят твой куриный суп с замороженными овощами :)) спасибо за рецепты

[alenaefimova]

Антон Кухарим, Ваш канал очень полезный и действительно помогает!☺ Моя мама приготовила запеканку по вашему рецепту которая состоит из геркулеса, яиц и замороженных овощей. Запеканка ооочень вкусная, я уже её попробовала и оценила!😊

[АндрейГерасимов-мэ]

Обязательно попробую сделать. Спасибо Тоха, за рецепты

[larapavlenko]

Антон, хороший рецепт. Недавно делала похожий. Получилось очень вкусно.

[компот-вь]

Спасибо.Обязательно приготовлю.Супер батончики.

[evgenykeselman]

Класс спасибо. Давай ещё фитнес рецепты