filmov
tv
Cómo curar un ESGUINCE de TOBILLO🦶🏻(y que no se haga crónico)
Показать описание
Nuestro equipo de Fisiolution, te guiará a través de técnicas efectivas, ejercicios específicos y consejos prácticos para asegurarte de que tu tobillo recupere su fuerza y flexibilidad de manera óptima. No permitas que un esguince se convierta en un problema persistente.
0:00 Intro
0:35 Primer consejo
1:34 Segundo consejo R.I.C.E
1:37 R-reposo
1:46 I-hielo
2:13 C-compresión
4:49 E-elevación
6:06 Movilización
6:42 Movilización segundo ejercicio
7:16 Tonicidad primer ejercicio
7:59 Tonicidad segundo ejercicio
Un esguince de tobillo es una lesión en la que los ligamentos del tobillo se estiran o desgarran debido a una torcedura. Los síntomas incluyen hinchazón, dolor y dificultad para caminar. El tratamiento típicamente involucra reposo, hielo, compresión y elevación, junto con fisioterapia. La recuperación varía según la gravedad de la lesión.
🤗 ¡Bienvenid@ a Fisiolution! 🤗
✅ Te acercamos la fisioterapia a tu vida cotidiana.
✅ Ofrecemos consejos y recomendaciones sobre salud y bienestar que te ayudarán a sentirte mejor.
✅ En nuestros vídeos, encontrarás tratamientos con las tecnologías más innovadoras, ejercicios específicos para diversas partes del cuerpo, masajes relajantes, osteopatía y kinesiología, todo diseñado para mejorar tu calidad de vida.
✅ Nuestro objetivo es brindarte información experta y técnicas que te permitan cuidar de tu salud de la manera más efectiva y accesible.
🚀🚀 ¡Hasta la curación y más allá! 🚀🚀
#esguince #esguincetobillo #dolortobillo #esguincemalcurado #torceduradetobillo
✅ Síguenos en nuestras redes sociales:
Evidencia científica, estudios y artículos:
Physical Therapy After an Ankle Sprain: Using the Evidence to Guide Physical Therapist Practice.
J Orthop Sports Phys Ther. 2021 Apr;51(4):159-160. doi: 10.2519/jospt.2021.0503.
PMID: 33789430
Therapeutic interventions for increasing ankle dorsiflexion after ankle sprain: a systematic review.
Terada M, Pietrosimone BG, Gribble PA.
J Athl Train. 2013 Sep-Oct;48(5):696-709. doi: 10.4085/1062-6050-48.4.11. Epub 2013 Aug 5.
Effect of accelerated rehabilitation on function after ankle sprain: randomised controlled trial.
Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, Rocke LG, Macauley DC, Bradbury I, Keegan S, McDonough SM.
BMJ. 2010 May 10;340:c1964. doi: 10.1136/bmj.c1964.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD MÉDICA
Toda la información, el contenido y el material de este video o sitio web son solo para fines informativos y de demostración. No pretende servir como sustituto de la consulta, el diagnóstico y/o el tratamiento médico de un médico o proveedor de atención médica calificado.
No utilice este contenido como reemplazo del tratamiento y el consejo que le brinde su médico o proveedor de atención médica. Consulte con su médico o profesional de la salud antes de hacer cualquier cosa incluida en este contenido.
Al ver este video, acepta indemnizar y eximir de responsabilidad a Fisiolution (y sus representantes) por todas y cada una de los problemas, lesiones o daños que resulten de todas y cada una de las reclamaciones que surjan de su uso o mal uso de este contenido. Fisiolutin no se responsabiliza de la exactitud o idoneidad de este contenido.
EL USO DE ESTE CONTENIDO ES BAJO SU PROPIO RIESGO. - RENUNCIA DE AFILIADOS -
Podemos recibir comisiones cuando hace clic en los enlaces de este video y realiza compras. Esto ayuda a respaldar nuestro canal para que podamos continuar brindándole contenido útil.
0:00 Intro
0:35 Primer consejo
1:34 Segundo consejo R.I.C.E
1:37 R-reposo
1:46 I-hielo
2:13 C-compresión
4:49 E-elevación
6:06 Movilización
6:42 Movilización segundo ejercicio
7:16 Tonicidad primer ejercicio
7:59 Tonicidad segundo ejercicio
Un esguince de tobillo es una lesión en la que los ligamentos del tobillo se estiran o desgarran debido a una torcedura. Los síntomas incluyen hinchazón, dolor y dificultad para caminar. El tratamiento típicamente involucra reposo, hielo, compresión y elevación, junto con fisioterapia. La recuperación varía según la gravedad de la lesión.
🤗 ¡Bienvenid@ a Fisiolution! 🤗
✅ Te acercamos la fisioterapia a tu vida cotidiana.
✅ Ofrecemos consejos y recomendaciones sobre salud y bienestar que te ayudarán a sentirte mejor.
✅ En nuestros vídeos, encontrarás tratamientos con las tecnologías más innovadoras, ejercicios específicos para diversas partes del cuerpo, masajes relajantes, osteopatía y kinesiología, todo diseñado para mejorar tu calidad de vida.
✅ Nuestro objetivo es brindarte información experta y técnicas que te permitan cuidar de tu salud de la manera más efectiva y accesible.
🚀🚀 ¡Hasta la curación y más allá! 🚀🚀
#esguince #esguincetobillo #dolortobillo #esguincemalcurado #torceduradetobillo
✅ Síguenos en nuestras redes sociales:
Evidencia científica, estudios y artículos:
Physical Therapy After an Ankle Sprain: Using the Evidence to Guide Physical Therapist Practice.
J Orthop Sports Phys Ther. 2021 Apr;51(4):159-160. doi: 10.2519/jospt.2021.0503.
PMID: 33789430
Therapeutic interventions for increasing ankle dorsiflexion after ankle sprain: a systematic review.
Terada M, Pietrosimone BG, Gribble PA.
J Athl Train. 2013 Sep-Oct;48(5):696-709. doi: 10.4085/1062-6050-48.4.11. Epub 2013 Aug 5.
Effect of accelerated rehabilitation on function after ankle sprain: randomised controlled trial.
Bleakley CM, O'Connor SR, Tully MA, Rocke LG, Macauley DC, Bradbury I, Keegan S, McDonough SM.
BMJ. 2010 May 10;340:c1964. doi: 10.1136/bmj.c1964.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD MÉDICA
Toda la información, el contenido y el material de este video o sitio web son solo para fines informativos y de demostración. No pretende servir como sustituto de la consulta, el diagnóstico y/o el tratamiento médico de un médico o proveedor de atención médica calificado.
No utilice este contenido como reemplazo del tratamiento y el consejo que le brinde su médico o proveedor de atención médica. Consulte con su médico o profesional de la salud antes de hacer cualquier cosa incluida en este contenido.
Al ver este video, acepta indemnizar y eximir de responsabilidad a Fisiolution (y sus representantes) por todas y cada una de los problemas, lesiones o daños que resulten de todas y cada una de las reclamaciones que surjan de su uso o mal uso de este contenido. Fisiolutin no se responsabiliza de la exactitud o idoneidad de este contenido.
EL USO DE ESTE CONTENIDO ES BAJO SU PROPIO RIESGO. - RENUNCIA DE AFILIADOS -
Podemos recibir comisiones cuando hace clic en los enlaces de este video y realiza compras. Esto ayuda a respaldar nuestro canal para que podamos continuar brindándole contenido útil.
Комментарии