Aprender a soltar

Veamos el perdón como algo liberador y egoísta. No hay que negar ni hacer menos lo que vivimos, es más bien recordar lo que pasó sin todas las ataduras negativas asociadas a la experiencia. Recordar lo que nos enseñó y seguir con nuestra vida de manera armoniosa.
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COLABORACIONES

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FUENTES / CRÉDITOS

Perdono pero no olvido

Can two opposing perspectives both be true at the same time?

Tres filtros de Sócrates

Forgive and Forget (Estudio científico)

GRANTING FORGIVENESS OR HARBORING GRUDGES:
Implications for Emotion, Physiology, and Health

¿Qué es fisiológico?

Are you ready to forgive? A new study shows letting go is good for health.

Dr. Charlotte vanOyen-Witvliet

[geramich]

“Si quieres tener conexiones verdaderas y relaciones duraderas, la conversación abierta y honesta es la clave” quedó grabado en mi mente. 🙌🏻✨

[Familia.Estoica]

🎯 Tips:
00:00 🤔 Aceptar feedback constructivo puede ser incómodo al principio, pero puede ser una herramienta valiosa para el crecimiento personal.
01:37 🔄 Al hablar de perdón, es esencial aprender a soltar, liberándonos de resentimientos y rencores.
02:32 🚫 Sostener odio constante y estar siempre preparado para atacar puede ser perjudicial; aprender a soltar es necesario para el bienestar emocional.
03:53 🗣 La comunicación abierta y honesta es clave para construir relaciones duraderas y conexiones verdaderas.
05:30 🧠 No olvidar no significa eliminar la memoria, sino poner la memoria negativa en un cajón donde se puede recordar, pero no domina nuestra conciencia diaria.
05:56 🤝 Perdonar no es solo para la otra persona; es una acción liberadora para uno mismo, permitiéndose avanzar hacia el futuro.
06:25 🚷 Establecer límites y cortar relaciones con aquellos que no respetan es esencial para la salud emocional.
07:54 🔄 Ver situaciones desde diferentes perspectivas ayuda a comprender mejor a los demás y a evitar conclusiones apresuradas.
09:40 🤲 La empatía hacia las experiencias y contextos de los demás es crucial; juzgar sin entender es limitado e injusto.
11:30 🤐 Aplicar filtros de verdad, bondad y utilidad a nuestras palabras y acciones ayuda a evitar chismes y comentarios innecesarios.
13:33 🤔 Al enfocarse en preocupaciones más importantes, se pueden evitar reacciones exageradas ante situaciones triviales.
14:54 🧘 No asumir que las emociones negativas de los demás se deben a uno mismo; a menudo, son proyecciones de inseguridades de la otra persona.
15:35 🤝 En las discusiones, buscar un punto medio, escuchar y entender son clave; no se trata de ganar, sino de mejorar la conexión y encontrar soluciones.
16:46 🗣 Evitar discusiones agresivas: No se trata de ganar la discusión, sino de buscar un acuerdo y comprenderse mutuamente.
17:26 🧘 Beneficios del perdón: Estudios indican que perdonar reduce el costo emocional y fisiológico, mejorando la salud a largo plazo.
18:49 🔄 Método RICH para perdonar: Recordar la herida, empatizar, dar un regalo de perdón altruista, comprometerse y aferrarse al perdón.
20:14 🌍 El perdón como actitud: Tomar el perdón como una herramienta para vivir en paz, independiente de factores externos.

[aaronlopez]

Gracias por ayudarme a sanarme, ya estoy en proceso con mi psicóloga, pero ver tus videos me hacen bien!

[milkymilky.]

Hay veces que no se puede perdonar y siento que esta bien, lo importante es soltar ese sentimiento, es decir, no te perdono, pero no te odio, lo veo así en casos de abusos, agresiones, porque son situaciones muy fuertes, no puedo empatizar con mi agresor:(

[mdnxnxn.]

De tan solo ver la portada me llamo la atención, pero mientras avanzaba el video me sentí tan identificada, graciass por hacer este tipo de videos, acabo de descubrir tu canal y ya lo amo❤‍🩹

[arcoirisuwu]

Yo también era así, estoy en un proceso de ayudarme y evolucionar, es difícil pero aprendí a ser más flexible

[vargasarcisoamayranijohana]

Me encanto demasiado el contexto de este video y creo que el "PERDÓN" no es para los demás, si no para TI MISMO 💞✨

[celestemorales]

Me encanta como explico correctamente la frase "Perdono, pero no olvido". Me encanta, es la segunda vez que te escucho pero en enganchaste desde el primer segundo.

[AnaCristina-fhug]

Mi ex novio era un gay de closet, tengo un mar de sentimientos, de pronto siento que gane porque hubiera sido terrible seguir con el pero también estoy molesta porque me utilizo y jugo con mis sentimientos... deseo mucho soltar pero es complicado, nos vemos a diario porque trabajamos juntos y ahora es muy grosero y descarado

[luisangelmartinezmera]

Este vídeo me va a ayudar del algun modo pero mi dislexia me hizo entrar por qué leí aprende a soldar y dije haaa creo que es la chica que sube videos sobre arquitectura que puedes aplicar a tu casa esos vídeos me encantan y me relajan

[Just_Cherrycom]

Este video, a pesar de ser un video de hace un año y unos meses más, me ayuda demasiado. Este año tuve problema con mi padre y no me sentía ni me siento capaz de perdonarlo, y lo he tratado a la defensiva por eso que paso, pero este video me ayuda a pensar más ese tema, por qué varias cosas de las que has dicho, me han pasado, las he sentido y ya simplemente necesito, aprender a soltar ese problema, a perdonarlo a él pero no olvidar lo que me hizo, para sentirme mejor. No hacerlo por él ni para él, si no por mí, por qué esto ha afectado la relación con el resto de mi familia, necesito soltarlo o perdonarlo por lo que sea, por qué es lo mejor para mí.

Muchas gracias por el video❤.

[kachi]

A mi perdonó pero no olvido no significa que mi perdón no sea puro, sin embargo todas las situaciones que nos destruyen nos hace más fuertes, es por ello que no olvidaré por si en el futuro vuelvo a pasar lo mismo, me recordaré a mi misma que siempre puedo salir adelante. Y si, a veces no puedes confiar en la misma persona, no porque lo odies sin embargo atravesó límites importantes y si esta persona no trabaja en si misma, va a volver a destruirte.

[gabrielaandrades]

Este es uno de los mejores videos que he visto. Me ha llegado en un momento importante en mi vida en el que justo necesitaba que alguien me dijera rodó lo que dijiste, cubriste todo, todo lo que pensaba, todo lo que dudaba. Te lo agradezco mucho

[estrelladeotoño]

Algo que me enseñó años de bullying aparte de confiar mas en mí misma, amarme tal y como soy, mostrarme como soy sin miedo a ser criricada o juzgada, ser feliz sin importar lo que pase me enseñó a tener humildad, compasión y observar bien como y por que hacen las cosas las personas, escuchar y ver antes de hablar, profundizar en las cosas, perdonar y soltar es felicidad para tí y para los demas ya que las cosas no nos pasan, solo pasan por que así es la vida.
Y aparte por que yo aunque no tuve la culpa de eso que me pasó ya que yo tengo un trastorno en la personalidad +depresion y ansiedad, me enseñó a que los errores que yo cometía contra las personas como ser hiriente, fría, soberbia, sin contemplaciones ni piedad ante cualquier error que yo no cometería, a ser muy renvorosa odiando todo, no queriendo amigos, sintiendome superior a todo el mundo solo por ser inteligente, ser tan necia, con poca ternura, con malos tratos, siendo agresiva, muy negativa y realista, llendo siempre contra la corriente, me volvió sumamente dura pero la que más se lastimaba era yo, y ese bullying ayudo a aplacarme a decirme que las cosas no son como yo quería o pensaba hay que recibir ciertas lecciones de vida con respeto y dignidad, esa fue una de las tecnicas que usé para sanar que no todo lo malo es malo y algunas cosas bienen para bien todo es enseñanza o aciertos.

[bookginn]

Me gusta tomar notas de lo que hablas, me retroalimenta más. Gracias por tomarte el tiempo de explicar, investigar, grabar, editar y sobre todo filosofar en tus propios pensamientos y compartirlos. (Ya ansío por el podcast) 🤍

[saraelizabethhernandezpare]

Tu canal se acaba de convertir en mi nuevo lugar seguro :33

[hooneycat]

A mí me paso que unas de mis ex amigas me estuvo difamando con todos mis conocidos, amigos e incluso mi novio y ella según yo tenía que pedirle perdón por que según ella yo le hice algo malo, yo le pregunte que había hecho mal para que ella difamara mis cosas personales e inventarse cosas que nunca dije, nunca tuve respuesta y actualmente todo eso cambio mi vida social y aprendía apreciar las personas que realmente me apreciaban y no creyeron en esas cosas porque saben que siempre fui honesta con ellos y supongo que no fue tan malo después de todo y hasta el día de hoy es solo una experiencia que tuve y lo recuerdo como algo que me dio enseñanza para bien. Al final me dijo que fue porque no la apoye cuando su madre estaba enferma, pero a qui está el problema porque ella nunca me lo comento, ¿esperaba que yo fuera adivina mágica? quizá envidia, no se esa es la única duda que se pegó a mí en ese entonces, mi teoría es la envidia porque siempre que me pasaban cosas buenas a ella le molestaba a veces y lo notaba.

[claudiaabooful]

Te comencé a escuchar un día que estaba un poco triste y curiosamente estaba cocinando. La forma en la que narraste el vídeo me llamó la atención y comencé a escuchar y analizar más el vídeo. Me di cuenta que muchas de las cosas que decías me ayudaban a sanar un poquito las heridas que no me daba cuenta que tenía. El vídeo de de "Aprender a soltar" me llegó justo en el momento preciso. Gracias por compartir este tipo de contenido. Gracias por ayudarme a sanar un poquito. Te ganaste una suscriptora fiel.

[brayantalarconcastillo]

• Los tres filtros: 10:30

• ¿Porque dedicó tanta energía a cosas insignificantes? 12:23

[PiloGang]

Hace poco termine con mi novio porque se iba a otra ciudad, lo extraño un montón pero entendí que eso es lo que el quería y acepte ese destino. De apoco estoy soltándolo ya que el tiene que vivir su vida y yo la mía, me perdone nuestro amor ahora tenemos una relación de amistad la cual me gusta demasiado ya que no hemos terminado en mala aparte he sido totalmente honesta con el en todo sentido, pero se que debo llegar a la meta de soltarlo... ♥Buen video.