Soltar y dejar ir: claves para la transformación personal | Psicología al Desnudo - T1 E66

En este podcast hablamos de emociones. De tus mecanismos internos: ¿Por qué hacés lo que hacés? ¿Por qué no podés expresar ciertas emociones y otras sí? ¿Por qué te sentís mal a veces? ¿Por qué hay cosas que te angustian, que te generan miedo, nostalgia, o que te dan placer? ¿Cómo regular tus emociones para sentirte equilibrado/a?

La gestión emocional es la CLAVE para vivir una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderlo! ¿La puerta de entrada a este proceso? Psicología al Desnudo. De la mano de la Psicóloga Clínica Marina Mammoliti.

En este episodio: ¿Qué es soltar? ¿Cómo hacemos para dejar ir algo que amamos, o que nos duele y no nos permite avanzar? ¿Qué implica dejar ir? ¿Cómo lo hacemos?

Te regalo 4 pasos claves para empezar a practicar el desapego.

Acerca de nosotros:
🪷#PsiMammoliti es una clínica virtual de Salud Mental formada por un equipo de psicoterapeutas especializados en diferentes áreas de la Psicología. Estamos listos para acompañarte en tu camino hacia la estabilidad emocional ✨.

Estás a un click del primer paso hacia tu bienestar 👇


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[pao_pao.]

Hay que aprender a soltar a lo que ya te soltó a ti cuesta tanto pero es lo necesario.

[ivanespejel]

Muchas gracias, sus podcast me han ayudado muchísimo

[DJESCOBARR]

Para mi una de las cosas más difíciles que he pasado en mi vida es tener que aceptar, dejar ir, y soltar 2 amistades que pensé que iban a estar para siempre. Gracia por esta información. Me ayudo muchísimo 🙏🏼

[juanjot]

Me encanta ver sus videos Doc, son de mucha utilidad y creo para todo el mundo y generaciones a venir 👏👏👏👍👍👍.

[gianmarcozonca]

No puedo creer lo bien que me hizo escuchar esto, la dinamica de la pelota de energia me hizo llorar como un desquiciado, las adoro❤ ❤❤

[celestereyes]

Hola realmente tu podcast me fue de mucha ayuda me encanta que no desvalidas las emociones como la mayoría de las personas sin que las tomas y nos ayudas a entender lo que sentimos estoy luchando con heridas del pasado y siento que yo estaba en la etapa de negación pero ahora inicio con mi viaje en la reconciliación y en el soltar

[ManuelOmarNavaCabrera]

Es el único podcast que he tenido que oír por partes, me ha hecho llorar y entender el dolor de dejar ir a la mujer que era recipiente de mi amor de hombre.

[kimchilaquiles]

ya no me acuerdo cuantos meses han pasado, pero todavía veo sus estados (que silencié) del whts; siento que estoy obsesionado, pienso en ella todavía con frecuencia... aunque ya no duele, lo que me duele es verme a mí pensando en ella y sin fé de hallar una compañía que me haga sentir tan vivo como ella me hacía sentir. Siento que mejoré mi relación conmigo mismo pero todavía siento la gran diferencia de estar soltero y no estarlo, amaba poder contar tanto con alguien y endulzar días amargos con su compañía. Sí, miento cuando digo que no hallaré a nadie que me haga feliz, pero tengo esa misma sonrisa clavada en lo más profundo de mi cerebro, y mierda como extraño esa sonrisa

[fedolopez]

Gracias x ocuparte de encontrar la forma de llegar a las personas... Me hizo y hace muy bien escuchar cosas puntuales q decís...

[jaimecalderon]

Me han recomendado estos podcast, espero poder superar todo eso que me esta comiendo internamente

[Lily_vc]

Gracias, el pequeño ejercicio y escuchar del tema me reconfortaron en un momento donde el dolor se sentía abrumador. Me fui a vivir con mi pareja de roomies, estuvimos así alrededor de dos años, y ahora hemos decidido vivir por aparte. Tuvimos conflictos con los otros roomies y entre nosotros también; sé que es lo mejor y que será bueno para mí, y para él igual. Sinembargo el dolor del cambio me abruma cuando se acerca la noche y sé que él ya no estará durmiendo a mi lado. Me recordaré a mi misma que este dolor es temporal y que poco a poco las cosas mejoraran, que tendré tiempo de explorar mi individualidad, que lo que estoy dejando ir ya no lo necesitaba ni me hacía feliz, y que esta es una oportunidad para reinventar nuestra relación, somos muy jóvenes y no estábamos listos para vivir juntos en pareja. Me da miedo la incertidumbre del futuro y tener que dejarlo ir a él también. Procuraré estar en el momento presente, como dice el podcast e ir atravesando el duelo poco a poco. Yo sé que esto es lo mejor para mí 🩷

[JuanPerez-yjsz]

Me hizo muy bien hacer este ejercicio de soltar y dejar ir. Se me fué el nudo y la angustia que sentia en mi garganta

[GrumpyLA]

Justo estaba pensando cómo soltar cómo?? Y me aparece este video 😢
Gracias 🙏🏼

[rocioselenecontrera]

no puedo creer lo que genero en mi ese ejercicio, llore mucho y cuando pensaba lo que queria soltar me dolio mucho decir ese adios, amo tus podcats me ayudan mucho a mejorar cada dia

[valmedici]

ya se volvió parte de mi rutina escuchar tus podcast mientras me preparo para ir a dormir, cuando salgo a caminar o hasta mientras limpio. Gracias 🥰🥰🥰 me estas ayudando a salir de una difícil

[xOzymandiasx]

Estoy tratando este problema, conozco gente y siento cierta emoción al estar con ellas, pero cuando se van me duele mucho aceptar que no estarán más, incluso relaciones "pasajeras" me cuestiono si es mi culpa o es el "destino" es muy duro asimilar que debes dejar ir a las personas.

[LisaEmilRoigwatson]

Hace dos dias ..deje ir a un amigo ..con que ..pase muchas cosas ..me esta doliendo mucho esto por eso vine ver tus podscat;') me suele ayudar .. gracias ❤

[Yu-nxez]

Me ha costado mucho soltar, me cuesta. Espero ver esto en un año y ya haber soltado!

[leidyyohanarendonnieto]

Muchas gracias por compartir su conocimiento esa dinámica de la pelota hizo llorar y sentirme liberada

[anaceciliareyeslares]

Marina mil gracias!! Excelente tema y muy bien explicado. Cuesta mucho soltar pero no imposible