Перестань дергаться на турнике и начни подтягиваться! Подпишись на телегу-ссылка в комментах #shorts

Высокие, уверенные, ровные подтягивания всегда привлекают внимание и выглядят круто!
Казалось бы, что в этом сложного? Просто берешь и тянешь себя наверх!
Но за этим, на первый взгляд, простым движением скрывается куча нюансов: асимметрия, неполная амплитуда, неправильное распределение нагрузки, недоразгибание рук, перетягивающие шеей... чего я только не видел на площадках!

Как подтягиваться на турнике много и высоко и при этом не выглядеть нелепо? Я научу тебя!

Больше уникальной и полезной инфы ты найдешь в моем курсе "Подтягивания с 0 до Киборга"

Вот крутая акция на лето — Базовый Курс+Подтягивания с 0 до Киборга: тренировки на все тело с оборудованием и без и глубокая, эффективная проработка тянущих — будешь подтягиваться 25+ раз, научишься подтягиваться на 1 руке и подготовишься к выходу силой! СКИДКА 3500 рублей и бесплатные обновления уже этим летом!

Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату — тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻

🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!

ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА — как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате

БАЗОВЫЙ КУРС — тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате

ПРОДВИНУТЫЙ КУРС — там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате

Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ —

ТРЕНИРОВКИ ДОМА

ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК

ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК

ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК

ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН

Оборудование для тренировок

__________________

[alcor]

А если с таким читингом делать высокие подтягивания (до пояса)?

[tools]

Так тоже нужно для количества, а с количеством растёт и качество

[Rjn_kot]

Хрена ли тогда кроссфитеры такие здоровые как болибилдеры?

[ДмитрийРоманов-тк]

Привет. Расскажи про отмажимания, можно ли отжиматся с самого утра, ? Или плечи будет острые?

[ricko]

Кароч, Лехин(который Шредер) золотой дождик, ой стандарт делайте, и всё будет в порядке!😅

[ilkahilka]

Разве с количеством не придёт качество, я из 20 сейчас делаю 10раз подконтрольно, профит

[moonsun]

Кипинг? Батерфляй?
Они там в кроссфите дураки
Ну и что что базу из всех видов спорта взяли
Ну и что что постоянно у них все меняется опираясь на исследования и науку

[Crats]

Хз, у меня друг так делает, по 40-50 раз за подход . И довольно качественно