Zwischenmahlzeiten / Wie ungesund sind Snacks? / Prof. Ingo Froböse

Das kleine Hüngerchen schlägt zu und es gibt nen Snack für Zwischendurch. Prof. Ingo Froböse erklärt was Dauer-Kauen für euren Körper bedeutet.

Ob aus Hunger, Langweile oder Appetit: So ein Snack zwischendurch geht immer... oder lieber doch nicht? Prof. Ingo Froböse klärt auf was es mit den Zwischenmahlzeiten auf sich hat, wie sie unseren Insulinspiegel beinflussen und was euer Biorhythmus davon hält.

[daniellange]

Ich liebe die Kombination von Froböse und Patric Heizmann, zwei Männer mit viel Ahnung. Ich möchte hier einfach mal da lassen, dass ich von Euch BEIDEN, sehr viel halte!

[christian-laine]

MIt den 3 Mahlzeiten kommen sicherlich viele zurecht. Wahrscheinlich aber nicht alle.
Wie mit so vielem im Ernährungsbereich reagiert der Körper bei jedem etwas anders.
Ich stimme Ihnen natürlich in allem zu. Vor allem: der Körper freut sich über die Stoffwechsel-Ruhe :-)
Ich persönlich müsste dann schon 3 sehr große bzw. kalorienreiche Mahlzeiten essen.
Ich fühle mich dann recht voll. Deshalb gehe ich dann lieber zu den Zwischenmahlzeiten über.
Wobei ich gerade nachmittags darauf achte, dass sie zumindest den Zucker-Stoffwechsel nicht belasten.
Also auch einfach mal eine Portion Gemüse.Tut ja nicht weh :-)
Wie immer ist das Video inhaltlich fundiert und schön aufbereitet.
Ein Thema, das ich sicherlich auch bei mir bald einmal näher beleuchte.

[dr.blutwurst]

Deswegen Intervallfasten! Ist zwar manchmal schwer in dem kleinen Zeitraum noch genauso viel am Tag wie sonst zu essen, aber insgesamt lohnt es sich.

[Simssss]

Sehr gut! Die Ursache für Fettleibigkeit, Stoffwechseö/Kreisprobleme und viele andere Krankheiten angesprochen.
Schlechte Gewohnheiten

[blonderprinz]

In Ansätzen interessantes Video. Ernähre mich schon seit längerem nachdem Intermittierendes Fasten, mit der 16 zu 8 Methode. Habe dadurch in kürzester Zeit 9 Kilo abgenommen

[qwape]

Sie sind einfach mega hilfreich Danke!

[GuitarcampusDe-gitarre-lernen]

Ich habe 5 - 6 Mahlzeiten am Tag und mir gehts super gut, hab Energie ohne ende.

[ennaschwarze]

und in der schule? durch den stress und alles habe ich das gefühl ich muss in jeder pause etwas essen damit ich genug energie habe... was kann ich da am besten machen? wie spalte ich mein frühstück am besten auf damit es vllt auch nicht zu viel wird?

[andreobermann]

Nur zum abnehmen oder auch wenn man extremsport macht und die Kalorien, Kaohlenhydrate und alles braucht?

[Fux]

Sehr guter Tipp! Ich praktiziere das jetzt, fühle mich besser und habe Fett verloren. Danke! Aber ... das Hintergrundgedudel ist unnötig und nervig.

[peterjoachimgrünberg]

Ich habe mal eine Ernährungswissenschaftlerin gefragt, was denn ihre wichtigste Erkenntnis sei. Ihre Antwort: Unbedingt fünf Stunden zwischen den Mahlzeiten vergehen zu lassen.

[g.guerin]

Ist das gute Strategie für die Sesselhafte ? Oder (auch) für die Sportler ? Soll ein Sportler wirklich wie eine Sesselhafte essen ? Die Legende sagt, wir sollen nicht mehr als 0, 9g Eiweiss/kg körpergewicht essen. Allerdings liest man, dass ein Sportler (Bodybuilder, z.B) bis 2.2g Eiweiss/kg körpergewicht essen. Wo ist die Wahrheit ? Wer hat recht ? Und wie kann ein Sportler 2.2g Eiweiß/kg körpergewicht nur durch 3 Mahlzeiten ohne Zwischenmahlzeiten essen ?

[SeniorRed]

spannend... aber waren wir nicht mal auf das hungern getrimmt?.. so immer wenn man alle paar wochen mal ein mammut erlegt hat.. und dann wieder davon nähren.. bis irgendwann wieder eins fällt.. oder haben wir uns doch schon so angepasst permanent kalorien zuuns nehmen zu können... mhm

[jandiaplaya]

ich probiere die 16 zu 8 Methode . Unterbreche ich die die 16 Stunden wenn ich in der Zeit meinen Blutdrucksenker ( Sevikar 40/10 ) nehme ???

[iTznbi]

hat der Körper über Nacht nicht genug Ruhe? oder reicht diese nicht aus?

[alexandrasarafoglou]

Ich probiere das mal aus. Ist aber schon ein bisschen angsteinjagend seine snacks komplett wegzulassen! :D

[CoCreeed]

Ist außer bei einem 5/2 System nicht mit dem Intervallfasten vereinbar. Ich komme sehr gut mit Längerer Essenspause zurecht, nur manchmal brauche ich zwischen meinen beiden Mahlzeit bei 16/8 eine Handvoll Nüsse oder ähnliches.

[laskerscentury]

Wie ist das während des Schlafs? Wenn ich meine letzte Mahlzeit schon 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen einnehme und dann jede Nacht 8-9 Stunden durchschlafe, ohne zwischendurch etwas zu essen, dann hat mein Verdauungssystem ja während des Schlafs automatisch jeden Tag einige Stunden "Ruhe".

[clockworkpotato]

Und was ist mit dem Tee ohne Zucker? Kann man 1-3 tassen zwischendurch trinken, oder lieber verzichten?

[matteogalli]

Und wie ist das wenn man zunhemen möchte? Dann reichen 3 mahlzeiten doch nicht aus.