Кухня. Энергетический батончик для объёмных тренировок. Готовим на карантине.

Всем привет!
Новое видео - мой рецепт (и приготовление) энергетического батончика.
Вам понадобится:
геркулес - 100 г.
курага - 100 г.
финики - 100 г.
фундук - 50 г.
грецкий орех - 50 г.
миндаль - 50 г.
кешью - 50 г.

Все измельчить и перемешать. После формировать батончики и на 20 мин. в духовку при температуре 140 гр.
1 батончик = 224 ккал/шт, белки - 5,2 г., жиры - 12,1 г., углеводы 23,6 г.
стоимость одного батончика 36 руб.

По ссылке ниже Вы можете поддержать мой проект

[Сергей-оп]

добавлял еще какао, кефир и банан. и овсянку предварительно запаривал.