ХРУСТЯТ КОЛЕНИ ??? СДЕЛАЙ ЭТО ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ,РЕЗУЛЬТАТ ТЕБЯ УДИВИТ!

ХРУСТЯТ КОЛЕНИ ??? СДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ,РЕЗУЛЬТАТ ТЕБЯ УДИВИТ!

[zvezdanebes]

У меня нет малоподвижного образ а жизни каждый день йога а колени хрустят

[ir.rum]

да, это так, восстанавливается эластичность мышц . есть такое упражнение из древности- тянуть на себя пальцы ног поочерёдно, в положении лёжа на спине, как-бы вытягивая ногу пяткой вперёд, при этом слегка сдвигается сторона потягивания. такой получается полз на спине.
восстанавливается эластичность, растяжка не только по. задней стороне ноги ( ахиллесово сухожилие, икроножные, по бедру, ягодичные, пояснично-, крестцовые и мышцы спины) восстанавливается эластичность, а и ягодичные мышцы и мышцы спины по всей линии от плечевого пояса до пятки. показатель тому наклоны вниз без боли в позвоночнике и пояснице выполняются. и восстанавливает позвоночник, на возникают протрузии+грыжи!
всем читающим доброго здравия!

[pjtzjrx]

Спасибо большое! У меня уменьшился хруст. Только странно, веду активный образ жизни, недавно прыгнул неудачно и колено начало хрустеть. Чувтвуется сильное напряжение под самим коленом. Буду продолжать делать, надеюсь это упражнение поможет😊

[ftscrno]

Очень много знакомых жалуются на проблемы в области колена, локтей, рук…. Не знаю как это работает, но уверена в том, что причиной болезни суставов частично, а может и во многом, является перенесенный грипп, ковид и разные ОРВИ. Может когда-нибудь, кто-нибудь из врачей расскажет нам об этом ? 🤷‍♀️

[rsifgum]

Попробую поделать и упражнения. Точно не помешает:). Я принимаю коллагеновый напиток хонду дринк. Заметно уменьшились боли и хруст. В составе есть глюкозамин, хондроитин, МСМ, коллаген и гиалуронка.

[llhirdk]

Работаю грузчиком, и почти 100% всех нагрузок на работе - чисто на бицепс ног и рук. В качалке такое признак халатности, а в жизни -, пожалуй, норма.

[astrakhanpark]

Ну да, мне 13, занимаюсь двумя видами спорта, и хрустят колени. И у меня явно не малоподвижный образ жизни

[sctfqlr]

Спасибо большое мне кажется этот способ поможет. Работал в мегазине на ногах долго стоял(регламент был такой) и на правой ноге перенапряг сустав, теперь шелчки в колене. Специально натягиваю чтобы прохрустеть.Стоять долго не могу боль появляется плюс плоскостопие еще. Попробую упражнение с полотенцем вдруг сустав укрепится.

[lyubovb.]

Мне 42 скоро. Стало жутко хрустеть все тело, а особенно колени. Пришлось начать заниматься физкультурой) Результат будет понятен через месяц-другой. Есть подозрение что с витаминами проблема тоже наблюдается у меня.

[Angel-_]

Я занимаюсь спортивной гимнастикой- малоподвижный образ жизни 😂

[white_apricot]

У меня хрустит только одно колено. Например когда сижу и разгибаю ногу

[gbiegxk]

Здравствуйте, сколько раз вы приезжаете сюда за один день? Спасибо из Кыргызстана.

[dmuksbj]

Нихера себе мало подвижный образ жизни я не приседаю каждыми днями

[margobanet]

У меня нифига не мало подвижный!!! И уже артроз.

[leeliontv]

Хрустит колено после кинезиологии почему ?

[ivans]

Хурму тянешь, какие мало подвижные? Я постоянно в движухе и правое хрустит