Hai più di 40 o 50 anni? Ecco i 3 allenamenti che servono per rallentare l'invecchiamento!

In questo video vedremo come l'allenamento può essere il nostro alleato più potente per rallentare e persino invertire gli effetti dell'invecchiamento. Discuteremo dei tipi di esercizi più efficaci e del perché sono così importanti per mantenersi giovani e in forma. Inoltre, condividerò la mia esperienza personale e alcuni consigli pratici per integrare questi allenamenti nella vita quotidiana.

Importanza dell'allenamento (0:30)
Esercizi di stretching e mobilità articolare (2:05)
Imparare movimenti nuovi (4:17)
Allenamenti per la massa e la forza muscolare (6:36)

[albafo]

Ne ho 74 ma ti seguo dall'inizio e vado in palestra efaccio tutti i tuoi esercizi grazie mille ❤❤❤

[valentinaagostinucci]

Ragionamento e riflessioni che condivido pienamente (a parte il fatto che l'uomo sia l'unica specie sulla Terra ad essersi evoluta). Il nostro cervello è il primo da tenere allenato. Segue immediatamente il nostro corpo. A qualsiasi età.

[cristinamarconi]

Mi piace tanto il tuo modo di insegnamento

[Cristina-hobr]

Grazie. Mi sarei aspettata anche l'allenamento cardiovascolare. 4 punto?

[mariaantonella]

Video interessante e punto di vista professionale, esperto e realistico. Pollice su 👍

E mi associo a @Cristina-ho-5br per entrambe le richieste:

1) parere professionale su allenamento cardio, magari a basso impatto per chi non si è mai mosso o non lo fa più da un po'. Da profana penserei a bici/cyclette - camminata all'aperto/tapis roulant...
Sua opinione e/o link ad altri video?

2) 3 allenamenti + 1
Ecco...Mi sono persa il... +1😊

Grazie

[adrianocarracoi]

Lo yoga ci aiuta sopportare quello che nn si può curare, e curare ciò che DEVE essere sopportato!?
Adriano 🇮🇹 da Thailandia

[andreacastellani]

Non è vero che l'uomo si è evoluto, il regresso è evidente in tutto e x tutto