14.Estiramiento biceps braquial

Sencillo estiramiento para el músculo biceps braquial. Al contrario que cuando estiramos el pectoral mayor, en este caso la mano debe quedar por debajo de la altura del hombro. De esta forma incidiremos en el estiramiento de la cabeza larga. Mantenlo al menos durante 30 segundos.
Recuerda hacer estos ejercicios bajo la supervisión de tu médico o fisioterapeuta en caso de que tengas una lesión de hombro.