Η πείνα δεν αντέχεται 😬 | Μικρές συμβουλές Μεγάλες αλλαγές

Όταν ξεκινάμε μια διατροφή για να χάσουμε βάρος, συχνά νιώθουμε μια ανυπομονησία για να φτάσουμε όσο το δυνατόν γρηγορότερα στον στόχο μας 🎯

Αυτό μπορεί να μας οδηγήσει σε αποφάσεις που δεν είναι απαραίτητα πολύ βοηθητικές, όπως το να τρώμε λιγότερο από αυτά που προτείνει ο διαιτολόγος 😱

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πως κάθε τι που υπάρχει σε ένα πρόγραμμα διατροφής που έχει συντάξει ένας διαιτολόγος, βρίσκεται εκεί για συγκεκριμένους λόγους και όχι χαριστικά 😉

Οι θερμίδες, τα ποσοστά θρεπτικών συστατικών και το είδος των τροφών είναι προσεκτικά μετρημένα για τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου ✅

Όταν λοιπόν τρώμε λιγότερο μπορεί να οδηγηθούμε σε καταστάσεις όπως απώλεια μυϊκής μάζας και υγρών, έλλειψη ενέργειας, κατάπτωση και κακή διάθεση και πιο συνηθισμένα σε πείνα ❌

Η πείνα δεν αντέχεται για μεγάλο χρονικό διάστημα συνήθως και έτσι αυξάνονται οι πιθανότητες για πλήρη παραίτηση και αποτυχία της προσπάθειας μας 👎

Οπότε είναι καλό να μην αποκλίνουμε πολύ από το πρόγραμμα μας και σίγουρα να μην αφήνουμε ανθρώπους από τον περίγυρο μας να μας λένε τι να τρώμε 😒

Αν κάποιος λοιπόν σας πει ποτέ ότι τρώτε πολύ και δεν θα αδυνατίσετε έτσι, μπορείτε να του πείτε "για όποια διαφωνία να μιλήσετε με το διαιτολόγο μου" 😁

✅ Θέλετε να μάθετε όλα τα μυστικά των διαιτολόγων? 📙

Λουκίσσας Γεώργιος
Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Ομήρου 56 Ν.Σμύρνη
210-9347167 6945525598

Liverpool John Moores University Χαροκόπειο Παν. Αθηνών