Die 5 BESTEN Schulter Kurzhantel Übungen die DU machen musst! | Workout Zuhause

Die 5 BESTEN Schulter Kurzhantel Übungen die DU machen musst! | Wenn Du breite Schultern aufbauen und dein Workout bzw. Training effektiver gestalten willst, solltest Du diese Übungen in dein Schultertraining integrieren. Zusätzlich gibt's zu jeder Übung eine kleine Erklärung, damit Du das Beste rausholen kannst.

#brosep #schulter #kurzhantel

[moerph]

Danke für deinen qualitativ hochwertigen Content!

[Mountify]

0:45 Frontheben
8:13 reverse butterflies
2:00 shoulderpress
5:38 Seitheben

[henrikwalther]

1. Frontheben
2. Schulterdrücken
3. Mischung aus Seitheben u. aufrechtem Rudern (einarmig)
4. Seitheben
5. Vorgebeugtes Rudern mit abgespreizten Armen bzw. Vorgebeugtes Seitheben
(6. Tipp von mir: 🏖 Brosep)


Ich freue mich über Verbesserungsvorschläge!

[ees]

Ich würde es mega fühlen wenn du ein Video machen könntest, wie man den unteren Rücken zuhause trainieren kann. Ich trainiere relativ viel Bauch und will mir keine Dissballoncen antrainieren.
Danke im voraus 🖐️

[roudiroudi]

Die Mimik kombiniert mit der Wortwahl ist sehr merkwürdig!

[mario]

Danke wie immer sehr informativ
ein paar Tips setz ich gleich morgen um

[kevinmurphy]

Die Übung ab 3:45 Min merk ich richtig gut. Beste Schulterübung die ich bisher gemacht habe. Lob von mir dafür.

[yakiv.gubariev]

Wie immer ein richtig informatives und qualitativ hochwertiges Video💪🤝

[ahmadnaim]

Respekt du erklärst sowas wirklich gut in gegessatz zu den meisten anderen Leuten

[thepeacemaker]

Diese kleinen Infos zwischendurch wie „ mittlere Schulter = seitliche Schulter oder gerade zum Ellenbogen“ sind total wichtig 💪🏽 top danke 💪🏽💪🏽

[tobiasilsemann]

So ein Video hab ich gesucht da ich daheim trainiere und nur kurzhandeln hab. Danke für das Video

[NOBSC]

Wie viel Mehrwert willst du diesmal vermitteln Sep?

Sep: Ja

[jeyzcorechief]

Gucke dich schon so lange und denke mit trotzdem jedes Mal "was bist du fürn Monster" 😂

[NardoGrau]

Frage (bzw. Bitte um Kritik):

Macht dieser Trainingsplan (Home mit Kurzhanteln) für einen Push Pull Beine Split Sinn? (Jeweils 3 Sätze, teilweise pro Seite)

Push:
- Diamond Push Ups
- Floor Press (Bankdrücken mit Kurzhanteln)
- French Press
- Door Flys
- Enge Floor Press
- Overhead Presses
- Front Heben
- Side Raises
- Aufrechtes Rudern

Pull:
- Einarmiges Rudern
- Seitliches Rudern
- Butterfly Reverse
- W Raises
- Schräg an Wand gelehnte Curls
- Nach vorn gelehnte Curls
- Hammer Curls

Beine
- One and a half Squats
- Low slides
- Kreuzheben
- Kniestreckung unter Last (Ausfallschritt mit erhöhtem hinterem Bein)
- Waden

Bitte um Verbesserungen oder Tipps…

[thomaswinkler]

Gerne weitere solcher Videos! Mich würde noch ein Video mit Kurzhanteln für den Trapez interessieren.

[Hesenko]

Kannst du mal ein Video machen bezüglich des impigment syndromes. Was man damit trainieren kann und oder welche Übung man sein lassen sollte. Und wie man natürlich das impigment "heilt".

[Blackcriterion]

Danke dir mega gutes workout Tutorial 💪👌

[TheTrueDStep]

So ein top erklärtes Video, vielen Dank!

[l.r]

wie viele Wiederholungen und Sätze sollte man am besten für jede Übung machen?

[dickdestroyer]

Danke für die tolle erkläre, habe alles mit in meinen trainingsplan reingenommen danke