Как все успевать и не перегореть

——————————

Многозадачность поможет всё успеть? Нет, считает эксперт по обучению Екатерина Додонова, и выступает за однозадачность. Как отучиться делать сто дел одновременно и при этом не потерять продуктивность и эффективность — смотрите в этом выпуске.

Подписывайтесь на соцсети Екатерины:

ВИДЕОЛЕКЦИИ

——————————

#эффективность #многозадачность #ЕкатеринаДодонова #женщины

[womenvideomagazine]

Подарим 10 лекций Екатерины Додоновой о том, как эффективно учиться!
Чтобы участвовать в розыгрыше:
— подпишитесь на канал «Женщины» (внимание: список ваших подписок должен быть открытым)
— напишите, в комментариях, какая вы — многозадачная или однозадачная и как переключаетесь между делами.
Будет 10 победительниц. Итоги подведём через две недели, 27 мая, победительниц выберем случайным образом и их имена напишем в этом комментарии. Всем удачи!
UPD: а вот и победительницы:
1. Лейла Черазюва
2. Наталья Антипова
3. Kseniya Vasilenock
4. Dasarta
5. Iren Biricheva
6. Елена Кошкина
7. Katya L.
8. Arkhypenko Nastia
9. Zoja Krasina
10. Евгения Мельник
Всех поздравляем!

[СветланаВасилевская]

Отличный выпуск, спасибо! Нумерология - это круто! Екатерина Додонова - чудесная. Такая позтивная, воздушная! Я, слушая Светлану Ермакову, стала жить медленнее. Но успеваю так же или больше. Стала включать авиарежим, отключать домофон. И балдеть, когда никто не мешает.

[somibyinara]

Я многозадачная! И до сегодняшнего дня до просмотра этого видео очень гордилась этим 🤦🏼‍♀️ Теперь я понимаю насколько я поверхностная. И когда меня накрывает жуткая лень- это не лень, а самозащита психики. Спасибо большое! Завтра ещё раз пересмотрю видио и уверена, что услышу много полезного для себя.

[svetlanaarta]

Не нужно астрологов и нумерологов. Каким же потрясающим экспертом оказалась Екатерина! По предварительной самопрезентации невозможно было это понять)) Очень рада, что она появилась на этом канале!

[alesiakotova]

Обожаю выпуски с Екатериной и не только.
По теме: я многозадачная и борюсь с переключением внимания, скакание от задачи к задаче с перерывами на соц сети. Сама себе придумываю задачи вместо отдыха. Спасибо за выпуск, анализирую и меняюсь

[MarinaRainart]

Многозадачность довела меня до состояния "уже плавали, знаем". Депрессия, неврозы, панические атаки...
В итоге пришла к однозадачности. И при работе использую "шоры на глаза" в виде отключенного смартфона и даже, если нужно, интернета. Может, в мире и есть люди, которые могут жить в режиме многозадачности. Но я человек творческий. И мне нельзя терять настрой.

[rita.satura]

Ольга, здравствуйте! Конечно, нужен и астролог, и нумеролог🌷

[vikka_husky]

Гостья фантастическая) Спасибо за выпуск!

[nadezhdabocharskaia]

Ольга, спасибо за замечательные видео. Мне очень нравится ваш профессиональный подход и умение сделать интервью интересным и содержательным.
Хотела ответить на ваш вопрос про астрологию. Он меня удивил, потому что вы обычно не делаете ошибок о фактах. Астрология не считается наукой, современная наука полностью отрицает астрологические методы и считает ее псевдонаукой. Другой момент, что многие люди обращаются к астрологии как к магической гадательной практике, так это на вкус на цвет товарища нет. Если вы решите всё-таки пригласить астролога, пожалуйста, будьте корректны в терминах

[girl_with_books]

Благодарю за тему беседы, девочки! Я со школы поощряла свою многозадачность, увеличивая нагрузку и ломая себя внутри. К 28 годам вышла на приоритет моей работы и достигаторств, не умея слышать себя, загоняя себя в депрессии и наказываясь себя за отдых. Я хотела быть лучшей для своей семьи, я так чувствовала свою значимость, здесь была моя уверенность в себе, даже при угрозе лишиться семьи. Я чувствовала себя богом!

После нервного срыва ушла с работы через 10 лет гонки и решила замедляться. Получалось первые 2 года, и вот сейчас снова чувствую, подползает: дофамин от того, что я быстрая и четкая, финансовое поощрение от этого. По психосоматике первые звоночки — нервозность и агрессия, желание быть в тишине и одной, а после работы я ищу новую работу, нагружаю себя готовкой, применимо к себе это как наказание. И вот ваше интервью.

Просмотрела 2 раза, выписала себе конспект. Моё настроение и здоровье в приоритете у меня, я хочу радоваться жизни, поэтому в выходной ставлю авиа- и занимаюсь собой, хочу раскопать по чувству вины и освободиться от комплекса отличницы.

[elenaazhderova]

Астрология и нумерология это крутые помощник в жизни 🌈🌞🙏🌈🌺🌹

[nz]

Какая все-таки очаровательная Екатерина! Тонко изящно мыслящая, самоиронизирующая, умная умничка! Спасибо огромное, Ольга и Екатерина, за такую интересную, полезную добрую встречу!
О нумерологии - не задумывалась раньше, но если этот вопрос затрагивает Ольга Чебыкина, которую я безмерно уважаю, то стОит поразмыслить и посмотреть на Ольгины рекомендации.

[JekaterinaSalumae]

Я явно вижу, что многозадачность, а особенно переключение с одной задачи на другую и обратно, это ООООЧЕНЬ энергозатратно. Я пока однозадачности не научилась, но активно стремлюсь к этому 💪🏻
Благодарю за столь важный эфир, который помог мне закоренить это мышление.

[AgeevaOlga]

Екатерина- чудесная) Живая, играющая, позитивная!!! Оля и Катя, спасибо за работу.

[НатальяСливкина-рз]

Да, я раньше хотела быть многозадачной, так экономить время и все успевать, но поняла, что я так не могу, результат страдает, и как мы видим сейчас везде идёт конвейер, но качество во всех сферах отстаёт, и учёные установили к тому же мозг человека за последние 100 лет уменьшился в размерах . Так что, спасибо вам за темы. А Олечка всегда интервьюирует под новым углом, раскрывая собеседника и тему великолепно 😀 так же многогранно как и сама личность ведущей. Спасибо за ваш профессионализм и душевность !

[polinakuznecova]

Благодарю за выпуск! Екатерина для меня - любимый эксперт канала, человек, который заряжает и вдохновляет, ну и, конечно, очень много пользы даёт.
Слава карантину, я замедляюсь)) Слушая предыдущие выпуски с Екатериной, поняла, что залог продуктивности - это фокус внимания на одном конкретном действии, на определённой задаче. Я даже перестала слушать музыку во время работы за компьютером 😁😁 и, кажется, эффективность и впрямь выросла. Максимум, что я делаю одновременно: процедуры красоты и здоровья или уборка дома + видео на youtube (интервью в основном), даже на велике езжу без наушников 🤭🤭 чтобы не въехать куда не надо.

Спасибо вам, Ольга и Екатерина!!! 🙏🙏🙏

[Fox]

Бегу от многозадачности, и режим самоизоляции помог продвинуться в этом💃. Вначале процесса корила себя, думала что ленюсь. А оказывается нет😊. Благодаря Екатерине. Ольга спасибо за канал, за обсуждаемые темы. ☀🌻

[aleksandrabelash]

Благодарю за это видео!
Моя работа состоит из нескольких частей, творческой и рутинно-монотонной. Во время творческой работы, когда нужно-что придумать, найти референсы, написать сценарий и план, конечно же максимум что я могу себе позволить - это включить классическую или электронную музыку, для большего погружения. Но когда нужно делать рутинуууууу, как же сложно не сорваться и не включить лекцию, книгу или даже фильм.
Я так делала со школы. Меня часто оставляли одну до вечера, и чтобы не было страшно в пустой квартире, я включала телевизор и вместе с ним делала уроки. И до недавнего времени мне казалось, что это нормально. Сейчас работаю над собой и заметила, что результат получается гораздо лучше и быстрее, если работать в режиме однозадачности, получаю гораздо большее удовлетворения по завершению рабочего дня и меньше устаю.
Кстати, заметила так же, что впадаю в многозадачность не всегда, только потому что хочу успеть всё на свете, а ещё чтобы не чувствовать страхов и не впускать беспокойные мысли.
Бывает такое, что нужно начать что-то совершенно новое, чего я раньше не делала, в тот момент наступает страх и прокрастинация, я тогда на фоне включаю что-то легкоё и весёлое, вроде стенд апа и тогда проще взяться за дело. Мой мозг как бы отвлекается на слова из динамика и не донимает меня своим беспокойством.

[anastasiastraton]

Ох! Слушаю и узнаю себя. Сейчас в декрете с ребенком и постоянно ловлю себя на мысли, что делать нужно очень много, а сосредоточиться на чем-то одном не могу. Берешься за одно и сразу вспоминаешь ещё про 100/500 дел которые никак не решаться без меня. Сил уже нет, а остановиться не могу😭

[sofi]

За "синдром исключительно ума", спасибо! Очень точно сказано, а не задумываешься что это такое обычно.